現代手球規則可追溯到1917年，但是發起者卻是1912年赫斯曼。1912年，作為國際足聯高階官員的他敦促足球隊在沒有比賽的時候參加手球運動以保持狀態。因此，隨後手球的規則裡也很自然有很多相似於足球的規則。自由拋球代替任意球，扔點球代替踢點球。但是，手球和足球一樣靠技巧和準確的配合取勝。
手球比賽是快節奏的，每隊7名球員，用手傳球，搶球，打門，進球多的隊獲勝。每場比賽分上下半場各30分鐘，中間有10分鐘的休息時間。開賽時，一名球員一隻腳站在中線上，把球傳給後場的隊友，表明每個隊都必須進入到對方區域。接球的隊友至少應該在3米外。每進一球和下半場開始都要重新在中線發球。進攻隊員必須設法騙過守門員把球打進三米寬兩米高的球門。但是，除了守門員任何人都不能進入6米為半徑的球門區。
除了小腿和腳，球員可以用身體上的每個部分接球，傳球。球員不能帶球跑，而必須拍球或把球傳給隊友。三在手球裡是個神奇的數字。每個隊員在傳球，拍球或射門前球在手裡最多隻能停3秒；每人持球后只能走三步；如果拍了一下球，則還可以再走三步；三米同時也是扔點球的點。
任意球是犯規最輕的處罰，例如球員持球違例。罰任意球的球員可以任意處理球，但是一般情況下球員都選擇打門。罰球隊員必須在犯規地點罰球，除非是在自由線內，自由區域是距球門9米遠的一個弓形區域。在這種情況下罰球球員必須退到自由線上，允許防守球員退到距球3米外的地方防守，但必須站在球門區外。一個點球是懲罰嚴重犯規，例如非法阻擋，防守隊員把球回傳到球門區，守門員接球等等。點球點在球門正前方7米處，只有守門員一個人防守。適當地阻擋是允許的。搶球球員可以用身體其他部分阻擋其他球員。但是，不允許從對方手裡偷球或打球。
如果球出邊線，則由出界前沒碰球的球隊發邊線球。出底線，則同樣發角球。如果比賽由於某種原因中斷則像籃球比賽那樣爭球。 手球球場是40米長20米寬。中線把球場分成兩部分，每邊都有一個球門區。球門區是D形的，中心距底線6米。弓形使球門線每個地方最近距球門6米。球的周長是58-60釐米(男子)，54-56釐米(女子)，重425-475克(男子)，325-400克(女子)。
守門員在球門區沒有觸球次數，而有持球走的步數限制。守門員可以用身體的任何部分觸球，包括腳。球員被警告犯規或被罰黃牌要出場兩分鐘；如果是紅牌則被取消比賽資格，兩分鐘後，一名替補球員可以上場；最嚴重的懲罰是驅逐出場，這樣不能有隊員替補出場。每個隊有5名替補，可以在任何時候替換上場，每半場每個隊允許一次1分鐘暫停。
現代手球規則可追溯到1917年，但是發起者卻是1912年赫斯曼。1912年，作為國際足聯高階官員的他敦促足球隊在沒有比賽的時候參加手球運動以保持狀態。因此，隨後手球的規則裡也很自然有很多相似於足球的規則。自由拋球代替任意球，扔點球代替踢點球。但是，手球和足球一樣靠技巧和準確的配合取勝。
手球比賽是快節奏的，每隊7名球員，用手傳球，搶球，打門，進球多的隊獲勝。每場比賽分上下半場各30分鐘，中間有10分鐘的休息時間。開賽時，一名球員一隻腳站在中線上，把球傳給後場的隊友，表明每個隊都必須進入到對方區域。接球的隊友至少應該在3米外。每進一球和下半場開始都要重新在中線發球。進攻隊員必須設法騙過守門員把球打進三米寬兩米高的球門。但是，除了守門員任何人都不能進入6米為半徑的球門區。
除了小腿和腳，球員可以用身體上的每個部分接球，傳球。球員不能帶球跑，而必須拍球或把球傳給隊友。三在手球裡是個神奇的數字。每個隊員在傳球，拍球或射門前球在手裡最多隻能停3秒；每人持球后只能走三步；如果拍了一下球，則還可以再走三步；三米同時也是扔點球的點。
任意球是犯規最輕的處罰，例如球員持球違例。罰任意球的球員可以任意處理球，但是一般情況下球員都選擇打門。罰球隊員必須在犯規地點罰球，除非是在自由線內，自由區域是距球門9米遠的一個弓形區域。在這種情況下罰球球員必須退到自由線上，允許防守球員退到距球3米外的地方防守，但必須站在球門區外。一個點球是懲罰嚴重犯規，例如非法阻擋，防守隊員把球回傳到球門區，守門員接球等等。點球點在球門正前方7米處，只有守門員一個人防守。適當地阻擋是允許的。搶球球員可以用身體其他部分阻擋其他球員。但是，不允許從對方手裡偷球或打球。
如果球出邊線，則由出界前沒碰球的球隊發邊線球。出底線，則同樣發角球。如果比賽由於某種原因中斷則像籃球比賽那樣爭球。 手球球場是40米長20米寬。中線把球場分成兩部分，每邊都有一個球門區。球門區是D形的，中心距底線6米。弓形使球門線每個地方最近距球門6米。球的周長是58-60釐米(男子)，54-56釐米(女子)，重425-475克(男子)，325-400克(女子)。
守門員在球門區沒有觸球次數，而有持球走的步數限制。守門員可以用身體的任何部分觸球，包括腳。球員被警告犯規或被罰黃牌要出場兩分鐘；如果是紅牌則被取消比賽資格，兩分鐘後，一名替補球員可以上場；最嚴重的懲罰是驅逐出場，這樣不能有隊員替補出場。每個隊有5名替補，可以在任何時候替換上場，每半場每個隊允許一次1分鐘暫停。