沒錯，是自卑。
由於你這個問題要答的東西非常多，我們就直接分點來。
一.首先我們來分析一下為什麼自卑
你走在路上看見別人的目光，總覺得他們在歧視你，為什麼會覺得別人的目光對你是一種歧視——只可能是因為你在某些方面，表面上，比如顏值，或者內在有所欠缺，而你自己又是非常在意這種欠缺的，那麼別人多看你一眼你可能都會暴跳如雷覺得他瞧不起你——因為在你自己心中，你自己已經首先瞧不起自己了，也就是自卑心理。 這種情況下別人的目光只要多一點點的含義出來，不管那是什麼，儘管你的大腦經過客觀分析得出他並沒有歧視你的結論，但是你的心仍然會叫囂著“這個b肯定瞧不起老子!你看他那眼神，足足看了我三秒!三秒!”
然後你基本上就會被自己心裡的這個想法給帶過去，很多時候人並不願意相信客觀事實，他們只相信他們想相信的東西——最有力的證明:她喜歡我/我能反殺/
當你在飯館吃飯，旁邊一個男的看著手機罵了句sb，儘管你清楚他壓根就沒注意你，可你還是忍不住覺得他在歧視你。
當你因為某些內在或者外在的不足陷入苦惱並且長時間無法擺脫的時候 蠶食人心的大殺器，自卑就已經開始了。
久而久之，你會漸漸陷入一種幾乎偏執的心態中無法自拔，並且言行都會發生極大的改變——比如別人說了你的問題你死不承認，無論做什麼都要和別人頂上兩句，總是喜歡嘲諷別人，不承認別人比自己優秀，看見有人失勢便幸災樂禍甚至落井下石……等等等等。
自卑心態到深處會演化成一種膨脹但是如氣球般脆弱的自負，這種自負不過是為了自我保護而演化出來的迫不得已的產物。
有一種意識形態叫理想化意象，就是在自己腦海構思一個讓自己滿意的完美形象，堅信自己就是這樣的——這是一種逃避，也是一種保護。
當然，我相信你還沒有到這是變態的程度。
二.產生自卑的原因
1 .底氣不足，不要跟我提其他亂七八糟的，底氣不足絕對是最大的罪魁禍首
你感受不到自己的能力，才華，又處於迷茫的狀態不知道自己要去何方，一進社會，身邊的人飛仙的飛仙，渡劫的化龍，搞生意的搞到五湖四海，有才華的早就吃喝不愁。
你呢？你開始覺得自己要能力沒能力，要顏值沒顏值，只知道抱著yy網文過日子，於是自卑開始，最後你會變得越來越心理陰暗。
但是你忽略了一個很致命的問題——從前。
除了一些智商有問題和智商超絕的人，其他大部分人的智商水平是差不多的。這個時候心智和外部環境將決定一個人。
從前，當想努力的人在拼命的時候，別人在深夜學習，你在幹什麼呢？毫不客氣地說 ，很多人在夜店搖著頭，在家裡刷著抖音。
我並非是在責怪你。我的意思是，其實你和其他人的差距本沒有這麼大，但是這樣日積月累的差距不斷疊加，最後在進入社會的那一瞬間爆發開來，就是一道天塹。那個時候你看著那深不見底的差距，。。。換我我也自卑。
2..他人
不管是在學校還是在社會 他人的言論都是非常致命的。
人言是一把極為鋒利的無形之刃。
當你因為某件事情犯了錯，收到他人批評和嘲笑，自卑會自然而然得產生。
比如你和朋友逛超市，看見果凍，你想買，你問朋友“你想吃果凍嗎？”，事實上你很想吃，但是你心中一直有一個顧慮——果然，朋友接下來的話讓你不得不放棄果凍——“這麼大人了，還吃那個，你幼不幼稚呀 。”
很多時候，我們被舊有的世俗的觀點限制，覺得那種行為是愚蠢的/幼稚的。
可真相真的是那樣嗎？
從本質來說那所謂的幼稚和愚蠢不過是我們人類賦予他們的意義罷了，而我們自己又歸屬於這個人類族群，所有我們不得不接受人族的規矩。
但實際上他人言論是他人言論，他對你無法造成什麼實質的傷害，只有心靈上的衝擊，也就是說，做不做這件事，怎麼做，全是你自己的選擇。你覺得自己能從中得到什麼意義，或者只是單純找樂趣都可以去做這件事情，在意他人言論是因為你沒有敢反抗和拒絕他人的勇氣，縱使心中看那個不順眼看這個不順眼現實中也只能活得唯唯諾諾。
當然，像在大街上大便這種絕對屬於“荒唐”的事情就沒必要做了。
3.自我關注效應
這效應過剩就可能成為過度的自我關注，自卑和自負的人都有這種情況。
只不過心態不同。
人都渴望成為焦點，但方式不一樣。
三.認識自卑
1.首先，我要指出一點，我不知道你是否也瞭解過，但是我不得不在開頭指出這點。
自卑，並不是一個壞事情。因為所有人或多或少都會有一些自卑。楊絳先生講，人這一生就是爬樓梯，往上看，難免自卑，往下看，又忍不住自鳴得意起來。
所有，你記住，所有人都有自卑，只是有多有少的問題。自卑不是壞事，但，過度自卑，比如你這種，走在路上總覺得別人在歧視你，就是過度自卑了。
2.正視自卑
有時候會出現這麼個問題——你意識到你自卑了，然後。。。你就變得更加自卑了。
這不是沒有可能的，而且可能性非常大。因為你無法正視你的缺點和問題，也不知道如何去解決，就算你明白了那是個問題也束手無策，最後反而更加痛苦。
四.淺談解決方法
1.首先，你需要幹兩件事:進行鍛鍊和閱讀。
鍛鍊是為了改善外在，長久的鍛鍊除了讓氣質變化 顏值上升，身材改變之外還有更重要的一點是保持自己的精神通透，去掉壓力。
閱讀是為了緩慢的條理內在。讀書剛開始肯定很困難，你不要跟我說網文，網文是休閒娛樂用的。
如果你實在不知道要讀什麼，參照培根的這段話
讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，倫理學使人有修養，邏輯修辭使人善辯。總之，知識能塑造人的性格”。這是培根在隨筆《論求知》中的經典闡述。
你想要什麼樣的氣質和知識，對著找就可以了。
另外推薦兩個讀書app:網易蝸牛讀書
2.說到自卑，想了解自卑，那肯定要讀那本心理學神作《自卑與超越》
你把這本書讀了才算真正瞭解了自卑。
同時你需要正視你自己的缺點，最好是以一週為單位列出計劃和改造方法，並且隨時記錄心得。
你可能需要同時去讀一下拖延症的書甚至一些心靈雞湯。
在健身和運動界有一個說法叫雕刻，指像雕刻石像一樣一點一點得打磨自己，在無數痛苦的敲打和塑型中完成一種身心的蛻變。
前進註定是痛苦的。機會這個東西來臨的時候是對所有人開放的，但只有那麼一瞬間，有準備的人能靠它絕境翻盤甚至一步登天，沒準備的人只能望洋興嘆。它是一種篩選，久而久之，層次分明的階層就出現了。
另外，眼界放開一點，不要自負，不卑不亢是最好的。你要明白，從逆境和苦難中站起來沒有什麼大不了的，任何強者都能做到，強者之所以是強者不是因為他們無法被打倒，而是因為他們倒下後能再站起來。這個世界，人外有人，天外有天
朋友，祝你一路順風。
沒錯，是自卑。
由於你這個問題要答的東西非常多，我們就直接分點來。
一.首先我們來分析一下為什麼自卑
你走在路上看見別人的目光，總覺得他們在歧視你，為什麼會覺得別人的目光對你是一種歧視——只可能是因為你在某些方面，表面上，比如顏值，或者內在有所欠缺，而你自己又是非常在意這種欠缺的，那麼別人多看你一眼你可能都會暴跳如雷覺得他瞧不起你——因為在你自己心中，你自己已經首先瞧不起自己了，也就是自卑心理。 這種情況下別人的目光只要多一點點的含義出來，不管那是什麼，儘管你的大腦經過客觀分析得出他並沒有歧視你的結論，但是你的心仍然會叫囂著“這個b肯定瞧不起老子!你看他那眼神，足足看了我三秒!三秒!”
然後你基本上就會被自己心裡的這個想法給帶過去，很多時候人並不願意相信客觀事實，他們只相信他們想相信的東西——最有力的證明:她喜歡我/我能反殺/
當你在飯館吃飯，旁邊一個男的看著手機罵了句sb，儘管你清楚他壓根就沒注意你，可你還是忍不住覺得他在歧視你。
當你因為某些內在或者外在的不足陷入苦惱並且長時間無法擺脫的時候 蠶食人心的大殺器，自卑就已經開始了。
久而久之，你會漸漸陷入一種幾乎偏執的心態中無法自拔，並且言行都會發生極大的改變——比如別人說了你的問題你死不承認，無論做什麼都要和別人頂上兩句，總是喜歡嘲諷別人，不承認別人比自己優秀，看見有人失勢便幸災樂禍甚至落井下石……等等等等。
自卑心態到深處會演化成一種膨脹但是如氣球般脆弱的自負，這種自負不過是為了自我保護而演化出來的迫不得已的產物。
有一種意識形態叫理想化意象，就是在自己腦海構思一個讓自己滿意的完美形象，堅信自己就是這樣的——這是一種逃避，也是一種保護。
當然，我相信你還沒有到這是變態的程度。
二.產生自卑的原因
1 .底氣不足，不要跟我提其他亂七八糟的，底氣不足絕對是最大的罪魁禍首
你感受不到自己的能力，才華，又處於迷茫的狀態不知道自己要去何方，一進社會，身邊的人飛仙的飛仙，渡劫的化龍，搞生意的搞到五湖四海，有才華的早就吃喝不愁。
你呢？你開始覺得自己要能力沒能力，要顏值沒顏值，只知道抱著yy網文過日子，於是自卑開始，最後你會變得越來越心理陰暗。
但是你忽略了一個很致命的問題——從前。
除了一些智商有問題和智商超絕的人，其他大部分人的智商水平是差不多的。這個時候心智和外部環境將決定一個人。
從前，當想努力的人在拼命的時候，別人在深夜學習，你在幹什麼呢？毫不客氣地說 ，很多人在夜店搖著頭，在家裡刷著抖音。
我並非是在責怪你。我的意思是，其實你和其他人的差距本沒有這麼大，但是這樣日積月累的差距不斷疊加，最後在進入社會的那一瞬間爆發開來，就是一道天塹。那個時候你看著那深不見底的差距，。。。換我我也自卑。
2..他人
不管是在學校還是在社會 他人的言論都是非常致命的。
人言是一把極為鋒利的無形之刃。
當你因為某件事情犯了錯，收到他人批評和嘲笑，自卑會自然而然得產生。
比如你和朋友逛超市，看見果凍，你想買，你問朋友“你想吃果凍嗎？”，事實上你很想吃，但是你心中一直有一個顧慮——果然，朋友接下來的話讓你不得不放棄果凍——“這麼大人了，還吃那個，你幼不幼稚呀 。”
很多時候，我們被舊有的世俗的觀點限制，覺得那種行為是愚蠢的/幼稚的。
可真相真的是那樣嗎？
從本質來說那所謂的幼稚和愚蠢不過是我們人類賦予他們的意義罷了，而我們自己又歸屬於這個人類族群，所有我們不得不接受人族的規矩。
但實際上他人言論是他人言論，他對你無法造成什麼實質的傷害，只有心靈上的衝擊，也就是說，做不做這件事，怎麼做，全是你自己的選擇。你覺得自己能從中得到什麼意義，或者只是單純找樂趣都可以去做這件事情，在意他人言論是因為你沒有敢反抗和拒絕他人的勇氣，縱使心中看那個不順眼看這個不順眼現實中也只能活得唯唯諾諾。
當然，像在大街上大便這種絕對屬於“荒唐”的事情就沒必要做了。
3.自我關注效應
這效應過剩就可能成為過度的自我關注，自卑和自負的人都有這種情況。
只不過心態不同。
人都渴望成為焦點，但方式不一樣。
三.認識自卑
1.首先，我要指出一點，我不知道你是否也瞭解過，但是我不得不在開頭指出這點。
自卑，並不是一個壞事情。因為所有人或多或少都會有一些自卑。楊絳先生講，人這一生就是爬樓梯，往上看，難免自卑，往下看，又忍不住自鳴得意起來。
所有，你記住，所有人都有自卑，只是有多有少的問題。自卑不是壞事，但，過度自卑，比如你這種，走在路上總覺得別人在歧視你，就是過度自卑了。
2.正視自卑
有時候會出現這麼個問題——你意識到你自卑了，然後。。。你就變得更加自卑了。
這不是沒有可能的，而且可能性非常大。因為你無法正視你的缺點和問題，也不知道如何去解決，就算你明白了那是個問題也束手無策，最後反而更加痛苦。
四.淺談解決方法
1.首先，你需要幹兩件事:進行鍛鍊和閱讀。
鍛鍊是為了改善外在，長久的鍛鍊除了讓氣質變化 顏值上升，身材改變之外還有更重要的一點是保持自己的精神通透，去掉壓力。
閱讀是為了緩慢的條理內在。讀書剛開始肯定很困難，你不要跟我說網文，網文是休閒娛樂用的。
如果你實在不知道要讀什麼，參照培根的這段話
讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，倫理學使人有修養，邏輯修辭使人善辯。總之，知識能塑造人的性格”。這是培根在隨筆《論求知》中的經典闡述。
你想要什麼樣的氣質和知識，對著找就可以了。
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2.說到自卑，想了解自卑，那肯定要讀那本心理學神作《自卑與超越》
你把這本書讀了才算真正瞭解了自卑。
同時你需要正視你自己的缺點，最好是以一週為單位列出計劃和改造方法，並且隨時記錄心得。
你可能需要同時去讀一下拖延症的書甚至一些心靈雞湯。
在健身和運動界有一個說法叫雕刻，指像雕刻石像一樣一點一點得打磨自己，在無數痛苦的敲打和塑型中完成一種身心的蛻變。
前進註定是痛苦的。機會這個東西來臨的時候是對所有人開放的，但只有那麼一瞬間，有準備的人能靠它絕境翻盤甚至一步登天，沒準備的人只能望洋興嘆。它是一種篩選，久而久之，層次分明的階層就出現了。
另外，眼界放開一點，不要自負，不卑不亢是最好的。你要明白，從逆境和苦難中站起來沒有什麼大不了的，任何強者都能做到，強者之所以是強者不是因為他們無法被打倒，而是因為他們倒下後能再站起來。這個世界，人外有人，天外有天
朋友，祝你一路順風。