一般來說寶寶越小，睡眠時間相對越長。

1個月的寶寶一天平均應睡20小時；2-3個月寶寶16-18小時；4-9個月寶寶14-16小時；10-12個月寶寶13-14小時。

當然，這只是一般情況，影響寶寶睡眠的原因有很多。包括生理上的原因，比如沒吃飽、缺鈣、太熱、腹脹、尿尿或便便、白天玩得太興奮或其他身體的不適。心理上的原因，比如缺乏安全感，渴望媽媽愛撫等。外界環境原因，比如太過吵鬧或氣溫太冷太熱，空氣太過乾燥等。

還有一種原因，那就是寶寶本身精力比較旺盛，不需要過多睡眠來恢復精力，睡眠時間自然就少。如果寶寶雖然睡眠時間比同齡人少，但精神狀況與發育都沒有什麼問題，那也就不需要過多的擔心。

正常情況，孩子月齡越小，睡眠時間會越長，3個月前的寶寶，每天的睡眠時間在18-22小時，如果孩子睡眠時間過短，父母就要分析原因，是否正常。

孩子睡眠時間短，一般有這幾種原因，父母可以分析分析，看看自家孩子是否存在。

狀況一，孩子身體本身不適。

很多新生兒月子裡睡眠都很好，但是出了月子睡眠情況就會越來越差。如果孩子睡眠不好，伴隨著哭鬧，肚子脹，屁多，那麼多是孩子腸脹氣或者腸絞痛。

我女兒有過這個階段，從早到晚的哭泣，一天只能睡在大人的懷中，2個月的寶寶，睡眠時間也就是十個小時左右。

白天睡眠不好，晚上睡眠也不好，總是喜歡哭鬧，這就是明顯的腸絞痛。

緩解的方法

1.可以讓孩子趴著睡，但是大人一定要在身邊監督。

2.可以飛機抱，緩解腸絞痛的不適。

3.揉肚子，蹬腳踏車都可以幫助孩子緩解不適。

狀況二孩子不會自主入睡，接不上覺。

很多媽媽都有這樣的經驗，孩子睡半個多小時就醒，一天裡偶爾能睡個長覺。如此一算，每天的睡眠時間真的是很少。

我們的睡眠都是深淺交替的，只是成人會在淺睡眠結束後翻個身或者換個姿勢，就可以快速入睡，但是孩子不會自主入睡，很容易在深淺睡眠交替的過程中醒過來，一旦孩子接不上覺，就會頻繁醒來！

父母可以觀察孩子的睡眠時間，自己寶寶的精神狀態。如果孩子睡眠時間太短，雖然睡覺次數很頻繁，但是總是易哭鬧，喜歡鬧覺，那麼肯定是沒睡好！

狀況三，孩子本身睡眠就少

還有一種狀況就是孩子本身睡眠比較少。雖然嬰兒大部分時間都在睡覺，但是總是有個例。如果孩子覺很少，可以觀察孩子是否有以下表現，如果有，那麼就無需擔心。

1.孩子覺少，但是精神狀態很好。小嬰兒睡不好最明顯的表現就是哭鬧，精神不好。如果孩子覺少，但是很少哭鬧，精神好，那麼不用太擔心。

2.孩子覺少，但是吃奶，生長髮育一切正常。嬰兒睡眠多，是因為身體生長需要，如果孩子本身睡眠比較少，但是孩子的身長，體重都是正常增長，那麼就證明孩子一切正常。

所以說，孩子睡眠少並不代表著孩子可能有問題，需要從孩子身體生長的各項指標來看，有可能孩子睡眠比較少，也是正常現象。

睡眠對於寶寶的生長髮育很重要，天使寶寶畢竟少數，大部分新生兒普遍都會遇到不同程度的睡眠問題，要判斷寶寶是不是睡好了，睡眠質量高不高，需要多方面綜合考慮，不能單純的透過睡眠時間來下定論。

如何判斷寶寶是不是睡好了

寶寶的睡眠質量包含了這幾個方面：

睡眠總量，也就是每天的睡眠總時長睡眠結構，是指寶寶的睡眠總量是由多少個白天的睡眠和多少個晚上的睡眠組成的睡眠是否有規律，寶寶每天的睡眠時間大致是相同的。寶寶睡醒以後的情緒狀態

所以要綜合分析寶寶的睡眠情況。下表是國際嬰幼兒睡眠標準，我們可以來看看參考值，3個半月寶寶每天睡眠總時長標準時14-15個小時，題主的寶寶每天睡10個小時，低於標準，但是還要考慮寶寶的個體差異，不能急於下結論，有的寶寶睡的的確比標準少。

接下來要從這幾個方面來判斷這10個小時是否正常

1、寶寶清醒時候的精神狀態

睡眠充足的寶寶清醒的時候精力充沛，情緒平穩，不煩躁不哭鬧，反之則亦然。

2、寶寶的生長髮育情況

如果寶寶的體重、身高、頭圍都在穩步增長，發育良好，那就說明寶寶睡夠了，如果睡不好，尤其是夜間睡不好，會影響身高，因為情緒比較糟糕，也會影響寶寶進食，形成睡不好吃不好的惡性迴圈。

如果出現上述情況，則說明寶寶的睡眠確實出現了問題，如果寶寶各方面都很正常，發育良好，說明這個睡眠時長是沒有問題的，家長不能那別人家寶寶的睡眠時長來套用。

接下來分析寶寶的睡眠問題出在哪了

寶寶的睡眠時長低於標準4-5個小時，少的這部分是白天沒睡夠還是晚上沒睡夠呢？需要題主根據上述表格自查一下，寶寶缺的是白天的覺還是晚上的覺？這關係到如何解決睡眠問題。

但是一般情況下，影響3個月的寶寶睡眠的原因大多是這些原因：

1、大運動造成的睡眠倒退期

如果寶寶還沒有學會翻身，會導致夜醒頻繁，半夜練習翻身，清醒兩個多小時不睡覺。

2、感官刺激不足

如果寶寶白天接受到的感官刺激不足，沒有充足的戶外遛彎，寶寶就會對光線、聲音比較敏感，從而導致白天小睡短。

3、運動量不足，寶寶沒有睡眠需求

寶寶月齡越大，對於運動消耗的需求就越大，不能只是每天安靜的躺在那裡，只有充足的運動消耗，才能讓寶寶感受到疲憊睏倦需要睡覺充電。

如何解決寶寶的睡眠問題

因為題主的描述不是很詳細，所以無法提供準確的解決辦法，但是從這幾個方面入手改善睡眠問題，是比較基礎的，即使寶寶沒有睡眠問題，也可以用這幾個方法來培養睡眠習慣。

1、合理安排寶寶的作息規律

3個月半的寶寶比較特殊的是，馬上要進入一個睡眠特殊期，就是4月齡，因為這時候寶寶的睡眠模式發生了改變，晝夜節律形成，必然會產生一段時間倒退。

寶寶的吃睡玩越來越有規律可循，家長要做好記錄，然後給寶寶制定合理的作息安排，什麼時候起來，什麼時候小睡，清醒的時候做運動，練習俯趴練習翻身，增加消耗。

2、增加戶外活動的感官刺激

睡眠時候，外界的光線、聲音對寶寶的影響比較大，如果是觸覺敏感的寶寶更容易受外界干擾，所以，每天早上、下午要帶著孩子外出，讓寶寶的視覺、聽覺、觸覺得到發展，對周圍的環境適應性更強，在睡眠週期交替的時候才不容易清醒。

3、發展大運動能力

大運動發展對不同階段的寶寶的睡眠都有影響，它關係到寶寶對身體的控制能力和能量的消耗。

因此，在寶寶清醒的時候，多讓他們俯趴、俯趴著玩玩具啊，看繪本啊，和大人玩啊，練習翻身，翻過來翻過去，平躺到仰臥，仰臥到平躺，家長儘量不要一直抱著孩子。