現在的年輕人坐月子禁忌已經沒那麼多了，大家都提倡科學坐月子，一些基本的日常起居方面的事情，並不需要搞得太緊張。對於如何坐月子不留月子病和預防產褥熱，我覺得需要注意以下幾點

1.產前做好檢查，早期發現感染性疾病並早做治療，及時補充營養，防治貧血。及早發現妊娠中毒症和其他併發症。預防和治療陰道滴血病和黴菌性陰道炎。

產前一個月禁止性生活和盆洗浴。

2.臨產時，應儘量進食和飲水，抓緊時間休息，避免過度勞累，以免身體抵抗力降低。如果胎膜早破過久，或產程過長，或因胎盤胎膜殘留行刮宮手術，應該用抗生素預防感染。

3.月子期間儘量不要碰涼水，喝的水以溫熱為佳。洗澡洗頭可以照常，最好用艾葉煮的水洗，因為艾葉有溫經、祛溼、散寒、消炎等作用。正常刷牙，如牙齦腫脹，可用專門的“月子牙刷”。如身體有特殊情況的，請遵醫囑！

4.剖腹產要注意刀口護理，前幾天不要沾水，不要吃發的東西，免得增加傷口癒合時間，結痂之後才可以用祛疤膏淡化疤痕。

順產有側切傷口的，更要注意清潔，便後用清水清洗，保持乾燥清爽！

儘量早期起床，以使惡露儘早排出。

3.室內溫度適宜，該開空調開空調，但記住不要對著風口;該開窗通風就開窗通風，捂著或者凍著都不可取

4.正常吃飯，正常喝水，正常吃水果蔬菜。過敏的不吃，生冷的不吃，戒菸戒酒，不要暴飲暴食。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

5.確保一定的活動量。恢復比較快感覺有力氣的話，可以下地活動，也可以出門散步，但儘量不要提重物、走遠路！同時，產後要加強營養，以增強身體的抗病力，這也是預防產褥熱的重要措施。

注意避免產後抑鬱，及時調整自己的情緒。

坐月子注意事項有以下幾點：

飲食起居上要合理飲食，前一個星期以清淡為主，吃些小米粥之類的。可適當吃些水果蔬菜。母乳餵養，可以多喝些湯水 ，奶水會比較充足。

室內要經常通風，保持空氣清新，夏天不應該避免直接對著風扇吹，空調出風口不要直接對著，開空調要保持適宜溫度。保持身體清潔，注意個人衛生問題，如果出汗應該及時更換乾爽衣物。注意多休息休息

適當活動及做產後康復鍛鍊，產後儘早適當活動 ，不要總是躺在，適當的走動更有利恢復。

產後注意事項:

1、傷口的護理:孕婦產後注意事項,自然產的產婦照顧會陰的傷口,要以煮過的水清洗至少一-周。 此外,清潔身體時要採取淋浴,不要泡澡。剖腹生產者,則要採取擦澡的方式。注意不要讓傷口發炎,以免引起發燒,甚至敗血症。

2、子宮復舊:孕婦產後注意事項,產後居家護理的重點之一是觀察子宮恢復的情況。-般而言,生產之後子宮約在肚臍的位置,產婦要觀察子宮下降的程度是否正常，自然產的產婦可以按摩子宮,但剖腹產的則不宜。

3、預防尿失禁、子宮脫垂:因為懷孕和生產的過程造成韌帶松馳,會導致生殖器官的鬆弛,包括尿失禁、子宮脫垂等現象,最好的改善之道,就是作產後運動。

4、腰痠背痛:產後注意項,產後常見的腰痠背痛肇因於生產的過程當中，韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷的方式作復鍵,多臥床休息,約一週之後應該會改善。

5、預防痔瘡:懷孕末期孕婦常會有靜脈曲張、痔瘡的形狀,陳醫師建議,產後不要馬上急著手術,可以嘗試排便後用溫水清洗及泡熱水的方式來加以改善。

6、排尿困難:孕婦產後注意事項,如果第二產程的時間過長,產婦常會出現排尿困難的情形。正常的情況下，自然產後四小時應該排尿,如果有困難,醫院會放導尿管幫助排尿,通常休息一天之後,情況會有所改善。

7、乳房的護理:醫院會在生產後第二天開始教乳房的衛教,對於要親自哺乳的媽媽會教他熱敷、按摩乳管、當乳房發炎時不要直接給孩子吸,儘可能用擠奶的方式餵食嬰兒。 至於不打算哺乳的產婦,因為有些退乳藥有副作用,現在醫院會建議產婦以吃韭菜、喝生麥芽水等傳統的方式退乳。對於不哺乳的媽媽,冰敷也有助於退奶。

8、觀察惡露分泌:惡露在產後十天應該就變得清淡,如果血一直很多 ,要及時就醫。

你好，非常高興為你解答問題，當媽確實不容易，經歷了十月懷胎之辛苦生產後，大多數的人認為，產婦剛生完孩子，身體很虛弱，需要大補特補。寶媽是需要在產後補充營養來幫助身體恢復。但是也不是說吃的越葷越好，月子裡的產後頭一兩天，飲食應該清淡一些，避免油膩，之後月子裡的飲食就要注意營養搭配均衡 可喝牛奶、吃新鮮蔬菜、粗糧、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素等粗纖維食物，保證大便通暢。

月子裡可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮恢復。可在保健醫生的指導下做產後健美操，瑜伽以及盆底肌肉彈性的縮肛運動。注意少彎腰，少蹲，久站，不要提重物等，避免過度勞累影響盆腔組織恢復。

產後需要多休息利於恢復，但也不是坐月子月就躺在床上不動。這樣不但不利於產婦身體的血液迴圈，對身體的恢復也不利。相反，產婦應該每天下地活動活動，一般順產後的24小時就可以下地走動了。這樣既有利於惡露的排出，又能促進身體的血液迴圈，對產後的恢復很有幫助。當然活動要根據自己的體力，循序漸進，不要勉強。

不要再相信坐月子不能沾水的說法，應當搞好個人衛生，該刷牙刷牙，該洗頭洗頭，該洗澡洗澡。科學的坐月子，既能避免月子病， 又能減少產褥熱的發生。

對於我們女性朋友來說，得了月子病是非常痛苦的事情，那麼我們該如何預防月子病呢？這裡我跟大家說一個有用的方法——喝薺菜水，薺菜水主要是有祛陳寒的作用，對我們產婦是很有用的。

我們都知道，產後自己的身體比較弱，起居飲食稍有不順，體內的陳寒就容易發作，有的人還發燒了。這個時候就不能讓自己以感冒的增重來發汗出汗，因為我們生完以後，體質本來比較虛弱，如果再用這種感冒藥發汗出汗，我們身體就會越來越虛弱。一般在這種情況下，有經驗的人都知道，在坐月子裡，如果發燒了是很麻煩的事情，不僅影響到孩子的哺乳，而且特別不利於產後恢復。所以你稍有點不注意就會落下了月子病，長期受罪，這個情況在大多數女性朋友身上都有的。如果生完孩子後，我們及時清除體內的寒氣，也就是說把潛伏在體內淤積的寒氣排出來，這樣就能預防月子病，能夠很好地幫助體力恢復，這裡就要說到用薺菜祛陳寒。

那薺菜水我們怎麼去做？選擇帶根的薺菜，如果是新鮮的，1斤左右就夠了；如果是乾的，三兩就夠。鍋裡燒開水以後，全部放下去，新鮮的煮上2分鐘，乾的煮上七分鐘，連湯帶菜一起吃，效果是最好的。

無論你是剖腹產還是順產，都非常適合，只要你是在月子裡喝過薺菜水，就不容易發燒，可以預防得月子病，還能把之前體內所積累的陳寒排出來，對於坐月子的女人來說是非常好的。大家要謹記的是，坐月子吃一次薺菜水就足夠了，其它時間不宜多吃。