懷孕後體內激素水平發生變化，激素作用會對情緒造成影響，因此，懷孕後，很多女性都會有情緒極度失控的時候。而當焦躁、憂慮、心情煩亂時，人體的植物神經系統會出現變化，從而會有呼吸加快、心跳加速、血壓升高等體徵表現。同時由中樞神經控制的內分泌系統也會發生變化，比如腎上腺會分泌出各種不同的激素，引起血液成分隨之發生變化。這樣就會對孕育中的胎兒產生影響，會對胎兒的生長髮育造成一定的阻礙。因此，懷孕後的女性一定要學會控制自己的情緒，不要讓不良情緒影響到自己和胎兒。

懷孕後出現情緒波動是很正常的現象，畢竟懷孕是整個身體生理都產生改變的時期，體內激素水平的變化、身材身體狀況的改變、甚至隨之而來的生活習慣、飲食習慣、作息習慣等都會隨著懷孕而起變化。這種種的改變不可能對孕婦的情緒心情不起到影響，這個時候，家人的陪伴丈夫的體貼就成了孕婦情緒安撫最佳的工具了。因此，家人丈夫都應該給予孕婦更多的包容和理解，儘量減輕孕婦的心理負擔，幫助孕婦順利渡過孕期。

孕婦自己也要充分認識到孕期中自己發生的改變，正視孕期中出現的種種現象，調整好心情，控制好情緒。用適當的運動，比如散步來緩解內心對懷孕的恐懼及焦躁。學著用聽音樂、看書或者其它有益的愛好來分散自己對懷孕過多的注意力，也可以利用胎教來舒緩自己緊張的孕期情緒，調節自己恐懼的心理。不管有什麼想法都要及時和家人或丈夫溝通，把自己所怕的、所擔心的都告訴家人或丈夫，從他們那裡得到幫助。切記不要自己鑽牛角尖，以免讓自己越來越憂慮、壓抑。

是的，懷孕了的女人是會有情緒變化，有各種孕期反應，有不少人甚至非常激烈，連她自己都會感到換了一個人，性格也變了。這是正常現象，不用焦急恐慌。慢慢會好的。不過倒是作為女人的丈夫，要多理解，多關心，多體諒。奇怪的是，也有女人懷孕了，沒有什麼孕期反應，這也是正常的。

孕媽很容易煩躁不安，易怒，甚至情緒失控到大哭，這些都是正常的。我覺得長期這樣不好，可能會影響到胎兒，孕媽還是儘量剋制一下吧。

1.孕媽的自我調節。其實這種不良情緒來得快去得也快，生氣的時候多做深呼吸，還可以在心裡默默地念著不生氣不生氣，或者摸摸肚子，安撫寶寶也是在安撫自己。

如果還在上班的話，生氣的時候先放下工作，站起來走走，喝點水。如果沒上班，就可以出去在附近逛逛，如果周圍有母嬰店也可以去看看，寶寶的一些玩具啊用品啊，很可愛的，或許也能調節心情。或者聽聽音樂兒歌更好，還可以胎教。

2.家人應該給予孕媽更多的關愛。尤其是老公，要學會理解和包容，她們有時候發火並不是無理取鬧，只是一種宣洩，自己都無法控制的。放下手機關掉電視，給愛人一個擁抱，陪她多說說話，或者聽聽她們的嘮叨。這些細微的照顧看起來不起眼，但是很有效果的。

懷孕是一個身心疲憊的過程，有的事情也別太較真，學會放鬆，這樣才會對寶寶好也是對自己好。

懷孕情緒有變化很正常，像女生每月來姨媽的那幾天都會情緒變化很大，暴躁易怒，何況是懷孕。

女性在懷孕期間會有很多變化，包括生理上和心理上。懷孕中的女人體內雌性荷爾蒙水平增高，激素水平的提高會導致很多方面的改變，比如乳房、面板、情緒等等。像頭幾個月保胎時行動不能如平常隨意，口味變化，孕吐等都很折磨人，隨著肚子變大行動更加不便，難免使人煩躁。在此期間生理上處於弱勢，導致心理也更加脆弱。而且女人都是感性動物，一閒下來就容易胡思亂想，就像大家所說的一孕傻三年，懷孕期間孕婦與社會脫軌，孕假對自己事業的影響也給其很大的壓力，家人體貼的還好，若是得不到家人的理解，對孕婦的情緒來說更糟糕。

至於辦法，一個是孕婦自身對情緒的控制，找一些自己感興趣的事做，分散注意力。聽聽音樂看看書練練瑜伽什麼的，二一個就是家人的支援了，不僅是事生活上的周全，還有多花時間陪陪孕婦，在交流中決解問題。

懷孕時，孕婦的情緒波動很大哦，一不留神就會情緒失控。

以下是女性在寶寶出生前後可能經歷的幾種常見情緒。

情緒波動

無論是喜怒無常還是煩躁不安，懷孕都可能帶來情緒的過山車體驗。

懷孕是女性生活中的轉折點，在任何轉型過程中，一個人的情緒可能會升高和降低。一些女性的情緒在預期時並沒有那麼大的改變，但女性情緒波動並不罕見，特別是在懷孕的早期和晚期。

並不完全清楚為什麼會出現這種情緒波動，因為女性的身體發生了一些變化，而且這些變化都與她的情緒有關。 一個關鍵原因可能是荷爾蒙的泛濫。一些女性對雌激素的變化敏感，而另一些則受到孕激素或壓力激素水平升高的影響。

恐懼

恐懼是懷孕期間的另一種常見情緒。在孕早期，女性可能害怕流產或做一些會影響寶寶健康的事情; 在她的第二個三個月，她可能會開始質疑她是否會成為一位好母親，並因照顧新生兒的巨大責任而感到害怕。

在懷孕結束時，女性在分娩過程中可能會感到疼痛，或擔心分娩過程中可能出現問題。

女性在懷孕期間無法控制的事情有很多，而這種不確定性會加劇恐懼的想法。有一些恐懼是正常的，但女性需要認識到何時恐懼會降臨在她的頭上，或者她是否可以應對它。

焦慮

經常焦慮和恐懼可以同時出現，懷疑經常伴隨著懷孕的不確定性，可能導致焦慮。

焦慮是一種正常的情緒，人們有這種情緒是有原因的。在生物學水平上，懷孕期間大腦中的焦慮和恐懼系統都會增加。這些變化有助於確保女性在分娩後保持寶寶的安全，照顧和保護。

如果一名女性過去曾有過焦慮症，那麼她在懷孕期間更容易患上這種情緒，因為她的壓力可能會增加。

健忘

精神模糊和偶爾的記憶失誤可能導致女人的鑰匙被錯放，她的手機失蹤，有時被稱為“懷孕大腦”或“寶寶大腦”。（這些相同的症狀在分娩後被稱為“媽媽大腦”）

出生前後的模糊思維和健忘可能是荷爾蒙波動的結果，尤其是較高水平的黃體酮，失眠，或適應重大人生轉變的壓力，都會導致健忘。

此外有證據表明，懷孕期間海馬參與記憶的部分可能會發生變化，隨著孕婦體內所有這些事情的發生，以及她腦海中有太多想法，女人可能不記得一些事情，這是有道理的。健忘的其他原因可能在於女性優先考慮其他事物或有更多的任務處理。

哭泣

一些孕婦可能會發現自己出乎意料地突然哭泣，或在懷孕初期嘔吐後流淚。

懷孕女性可能會更容易和更頻繁地哭泣，因為這些經歷涉及複雜的情感混合，波動激素水平也可能導致哭泣。 如果一個女人哭了很多而且似乎沒有放鬆，那麼這可能是抑鬱的症狀，這可能會影響懷孕期間和懷孕後約10％的女性。

身體形象問題

在第二和第三個三個月期間，當一個女人的胎動變得更加明顯並且她體重增加時，她可能會對她的身體和外表感到不滿，這可能會影響她的自尊心。

一些孕婦對他們快速變化的身體感到驚歎，並且感到容光煥發，而另一些孕婦擔心體重增加並在分娩後減重。 這些對女性外貌，形狀和吸引力的改變可能會帶來複雜的感覺。

醫學界 王廣大