孕婦不可以吃龍眼,荔枝，因為這些是活血的,容易導致流產和導致子宮收縮， 可以選擇一些中性的水果比如：蘋果,香蕉,芒果,火龍果。

沒有完全不能吃的食物，荔枝和龍眼屬於寒性水果，暈早期不要吃。孕中晚期可以適當吃幾顆，但是吃了之後有不適就不要再吃了，畢竟自己和寶寶的健康很重要。

荔枝和龍眼肉都是藥食同源的水果，孕婦是可以食用的，而且對於一些孕婦來說服用荔枝和龍眼肉對孕期是有好處的。

荔枝：【性味】甘酸，溫。

【功能主治】生津，益血，理氣，止痛。治煩渴，呃逆，胃痛，瘰癧，疔腫，牙痛，外傷出血。

【歸經】脾，肝經。

【對孕期的好處】：孕期女性的體溫大多較高，再加上夏日炎炎，更易耗傷津液，導致孕婦口渴、心煩，荔枝生津能止渴、理氣能祛煩，可以很好地解決孕婦心煩口渴的問題；孕期女性的精血除了供給自身外，還有一部分要孕育胎兒，若調養不當，很容易精血不足，而荔枝有補血功效，可解決孕期女性精血不足的問題；孕期女性水液代謝失衡，容易導致浮腫，《泉州本草》提及荔枝:"壯陽益氣，補中清肺，生津止渴，利咽喉。治產後水腫，脾虛下面，咽喉腫痛，嘔逆等證。"，荔枝健脾運水，可調節水液代謝，因此不僅是對產後水腫，對孕期水腫也有一定作用。

龍眼肉：【性味】甘，溫。

【功能主治】補心脾，益氣血。用於心脾兩虛，驚悸、怔忡、失眠、健忘以及氣血不足之證。

【歸經】心、脾經。

【對孕婦的好處】：孕期女性的氣血一部分用於自身，一部分用於胎兒，因此孕期氣血對孕婦來說是很重要的。龍眼肉能補益心睥，補脾以益氣，補心以運血，既不滋膩，又不雍氣，故為滋補良藥。孕期婦女還容易出現神經衰弱、失眠、健忘，而龍眼肉對這些症狀都有很好的改善效果。

雖說荔枝和龍眼肉對孕婦好處很多，但並不是意味著所有孕婦都適合吃荔枝和龍眼肉。主要是因為荔枝和龍眼肉偏溫，對於體質偏寒的人來說是可以服用的，但對於內有實火、痰熱、溼熱的人來說是不適合服用的。尤其是在夏日，性溫的食材易助熱生火。

相比之下，荔枝助熱生火的功效並不及龍眼肉，因此一般人夏季吃荔枝很難會上火，除非是體內有實火痰熱的人，孕婦在夏日是可以適當吃荔枝的。但龍眼肉的溫補功效就比較強了，一般人夏季多吃幾顆都會感覺有上火的症狀，而很多孕婦都是易上火體質，在炎炎夏日儘量就要少吃甚至不吃龍眼肉了。若吃荔枝和龍眼肉上火了，可以喝一些清熱降火的湯，如綠豆湯、冬瓜湯。

總結一下，荔枝和龍眼肉對孕婦是有好處的，但在夏日易助熱生火，屬於易上火體質的孕婦最好少吃或不吃。若上火了，可以喝綠豆湯、冬瓜湯降火。

文：中日友好醫院碩士研究生 李鈺昕

孕婦最好不要吃荔枝啦，因為會熱死的，如果實在想吃荔枝，那就吃幾顆荔枝就剝荔枝皮的時候，把白色那層薄膜也一起吃掉。這樣就不會熱氣上火了。據說非常管用。至少我吃的時候，感覺非常管用的！

懷孕了適當吃水果就好哦，為了寶寶咱們還是忍忍哈，加油，祝你生一個健康聰明的寶寶哦！

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，渾身是寶。果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。核具有理氣、散結、止痛的功效，可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。因此可見，孕婦是可以吃荔枝，最好是在飯後半小時再吃，孕中期食用！

和荔枝相比，龍眼比較溫和，而且對懷孕6、7個月開始出現的水腫很有效，一天吃幾顆龍眼或水煎後喝，可有效消除足部水腫。但孕媽媽千萬切忌，桂圓和荔枝都是熱帶水果，營養豐富，能補血益氣，但是，這些食物容易上火，多吃容易導致口舌生瘡，或者引起胎兒躁動不安，所以不可在孕期多吃，否則會引起流產。荔枝在初期和晚期是不能吃的，孕中期可以適量的吃。

在懷孕期間需要的營養物質比較多，很容易導致缺鈣和貧血。荔枝具有活血化瘀的作用，孕婦不太適合服用，孕初期擔心會導致流產，也擔心孕婦上火，但荔枝並不是一個絕對禁止吃的水果，孕婦應把握食用的量。建議懷孕後防止細菌病毒感染，禁止性生活，多休息，不要勞累。

荔枝、龍眼，營養特點:

第一、都屬於補益性水果，而且所含營養成分差不多。除了龍眼的含鉀量高於荔枝，其他成分不相上下。比如，蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、B 族維生素、煙酸、維生素C、鈣、磷等礦物質。

第二、荔枝和龍眼，碳水化合物中，主要以葡萄糖、蔗糖為主，進入人體更容易吸收。

第三、龍眼和荔枝都性溫，屬於補益性水果，所以，不能吃太多，以免上火。

孕婦吃荔枝和龍眼，可以起到補充營養的作用，具有理氣健脾補肺功效，特別是身體比較虛弱的孕婦。但是，不可大量食用。最好不要一起吃，這樣就不會引起上火。

因為是孕婦在妊娠期間，最好不要服用藥物，治療上火大都是寒涼的食物，容易對胎兒和孕婦造成不利影響，所以，即便是上火了，如果不是很嚴重，最好避免使用藥物。可以多食新鮮的葉類蔬菜，比如，芹菜、菠菜等，和有助於清熱利尿的瓜類蔬菜，比如黃瓜、冬瓜等。

菁媽家在廣西，我們這裡盛產水果，主要是荔枝和龍眼比較多，而懷孕的孕婦天天看著家裡的龍眼和荔枝也會吃一些的。

至少有人說的水果上火，其實是醫學上就沒有上火一些，之所以說這些水果會上火就是因為糖分比較高加上肉比較堅實，導致吃了之後容易和我們的牙齒親密結合，這時候牙齒裡的細菌看到這些甜美的食物就會大吃一餐，而吃飽之後就開始拼命的生小細菌，細菌多了，會刺激我們的牙齦，出現牙齦炎的情況。

所以這些水果上火是因為我們沒有正確的吃水果導致的。

1、不建議空腹吃

特別是荔枝，荔枝裡有促進血糖分解的成分，所以如果大量吃的時候會導致身體血糖快速分解，引發低血糖的症狀。

2、不建議大量吃

這些水果糖份高，吃幾個就相當於我們半碗飯了，會導致飯吃得少而水果吃得多，只吃水果營養是不均衡的，所以不建議大量吃。

3、不建議飯前吃

飯前吃會讓我們覺得好像自己已經飽的的感覺，會不想吃飯。

1、孕期糖尿病

吃飯都擔心糖多了，而且是果糖這麼高的荔枝和龍眼。

2、胎兒過大

胎兒太大就要少吃糖太高的食物，否則到時胎兒過大不好生出來。

3、牙齦發炎

牙齦炎時我們再吃太甜的食物會導致發炎更嚴重。

話題：你懷孕時吃過荔枝和龍眼嗎？

在懷孕期間需要的營養物質比較多，很容易導致缺鈣和貧血。荔枝具有活血化瘀的作用，孕婦不太適合服用，孕初期擔心導致流產，也擔心孕婦上火，但荔枝並不是一個絕對禁止吃的水果，孕婦應把握食用的量。建議懷孕後防止細菌病毒感染，禁止性生活錢，多休息，不要勞累。