糖進入人體主要是氧化分解，為生命活動供能。當機體能量過剩時，則會轉化成相應原枓，參加人體脂肪、蛋白質、核酸等合成。

衰老細胞的蛋白質、核酸等也可被氧化分解，產生能量，但同時會產生較多象尿素之類的會N，S等有害廢物，會增加腸道及腎臟負擔。唯有糖可稱【清潔能源】，產物水、二氧化碳和能量，前二者均可被組織重新利用或排出……

沒有聽說過呀，保養面板是一個長期的過程，需要養成一個好習慣，我都是定期去美容院做保養，最近在做的是德瑪莉的新品Nature B，抗衰效果挺明顯的，做過幾次，臉上的細紋少多了。

吃糖太多會減緩身體的新陳代謝，使身體內的毒素停留時間延長，造成皮膚髮黃，暗沉，彈性減弱。儘量減少糖分的攝入，多吃蔬菜類，水果類，豆類，補充維生素，肉類首選是魚類，牛羊肉，豬肉適當。多吃一些粗糧，粗纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘。延緩衰老，首先合理膳食蔬菜類為主，肉食類為輔，搭配水果。再者每天保證充足的睡眠，適當增加一些戶外運動能出一些汗是最好的。最後保持良好的心態。綜上，希望對您有所幫助~

不管是男人還是女人，為了面子問題，人們都在不停的保養，讓自己看上去年輕，但是除了外部的護膚外，內部的調理也是非常重要的。專家認為，糖類攝入過多也是會加速衰老的，你一定沒有想過生活中的調味劑也有被指控的一天吧，下面就來看看吃糖太多會加速衰老的原因吧。 吃糖太多真的會變老？ 專家認為，吃糖過多會出現抗醣化，抗醣化是指血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會在真皮層上累計並改變細胞的連線，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。而有專家表示，雖然吃多糖分食物並不代表一定會出現醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。 吃糖太多會加速衰老嗎？有研究指出，醣化作用會誘發自由基，讓細胞DNA更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內外調理護膚時，防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。 有氧運動量大也會變老？ 運動是生命u幣可缺少的一部分，尤其是有氧運動，但是殊不知有氧運動過量也會加速衰老。運動讓你看起來更有活力，精神狀態更佳。但隨著運動時攝氧量的增加，自由基的產生量會隨之增加，加速老化。因此，有氧運動量需要中低度的強度，隨著呼吸一進一出的排洩更新，達到平衡效果。 維他命會讓肌膚變年輕？ 身體裡面各種維他命達到平衡，那麼這個人一定很健康。人們應該注重飲食，無論日常飲食如何規律均衡，在吸收方法通常會有一些缺陷，所以，聰明的你應該為自己準備一些維他命補充劑來滿足肌膚的需求。 不僅吃糖太多會加速衰老，運動的過量和維生素的缺乏同樣會加速衰老。人體的內環境是一個微妙的存在，所以要想真正的美容並延緩衰老，還是應該在飲食和運動上下功夫。1、菠菜

菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。

2、胡蘿蔔

富含維生素A和胡蘿蔔素，可使頭髮保持光澤，面板細膩，還能促進免疫，提高眼睛視力。

3、魚肉

推薦理由：魚肉中含有豐富的維生素D和蛋白質，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。

4、冬瓜

冬瓜中含有維生素C和蛋白質，能滋養面板中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

5、西蘭花

西蘭花是抗衰老的聖品，內含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。

6、圓白菜

圓白菜中的維生素C和E的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

7、橙子

在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。

8、豆腐

豆腐中含有非常高的蛋白質。而且，豆腐還含有異黃酮，這是一種有效的抗氧化劑，可減緩衰老。經常食用豆類食品，有助於增強體內的抗衰老能力。

9、洋蔥

洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

10、黑芝麻

眾所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。謝謝大家！喜歡我的點點關注哦！

是的。 如果一個人長期攝入過量的糖，特別是遊離狀態的糖（含糖類的飲料和甜品）， 有可能會加快衰老程序， 但是這項研究還未完善， 仍有待於確認。但是， 正常飲食和正常攝入碳水化合物是不會導致一個人加快衰老的。一個人的衰老加快，是由很多種因素決定的，比如不規律飲食、熬夜、抽菸等都會加速細胞的衰老。

如果想延緩衰老，現在最合理的方法並不是食用某種食物或者某些食物。想延緩衰老是多方面因素的綜合延緩的。今天我們簡單說總結一下。

1.合理健康的生活方式，有規律的作息習慣。

2.健康的飲食方式。葷素搭配，不暴飲暴食。

3.多運動，邁開腿。經常運動的人不管是精神還是肉體都不一樣

4.一個好的心情可以讓你煥然一新，調整自己的心裡狀態。

這四點是延緩衰老的基礎，再去綜合我們日常中延緩衰老的各種辦法。會讓你收貨頗多

1.醃製食品

中國大部分地區的人們都酷愛醃製食品，特別是北方地區過年過節的時候，醃製食品是必不可少的食物。其實醃製食品能致癌是很多人都明白的道理，卻沒有辦法做到去杜絕食用這種食物。

2.糖分高的食物

含糖高的食物包括各類飲料、罐頭以及小甜點，這些食物由於所含有的大量糖分所以口感極佳，被許多人熱愛追捧。但是經常食用這些糖分不僅會增加我們的體重，而且會使得面板和血管過早的僵硬老化，形成各種各樣的皺紋和黑色斑點。這也是許多人在中老年之後形成面板皺紋以及老年斑的原因之一，如果經常吃這些食物的話，肯定會加速我們的衰老

3.各種發黴食物

發黴的食物能夠增加致癌風險，其中尤其以黃麴黴素為代表，而這些食物多見於花生等各類乾果，所以平時在吃這些食物的時候尤其要注意，若是在外食用這些食物，一定要找那些比較衛生可靠的餐廳以防止食用到黴變變質的乾果。

4.油炸食品

油炸食品當然不用多說，尤其油條油餅、麻花等食物為代表。這些食物即使是自己在家裡製作也並不能保證它的健康性，所以能少吃就少吃，否則出現相應的疾病的時候也是加速衰老的關鍵原因。

5.重口味食物

重口味食物當然包括油膩辛辣等食物，尤其以人們在吃火鍋的時候為甚，由於吃火鍋時講究的是重口味、刺激性，所以也不管三七二十一吃爽為止，其實這些食物偶爾吃一下可能會由於口味很好而吸引人，但經常食用的話勢必會加速我們的衰老。