所謂的網球肘，發現的時候大多數都是從事打網球這樣的一群人，因為打網球的時候，因為擊球的方式不正確，引起肘關節外側的疼痛。當發現的人多了，就以“網球肘”稱呼。

所以，關鍵就在於肘關節外側的疼痛。從各行各業來看，不光是打網球，還有因為打羽毛球、轉瓦工、木工、等在工作的時候容易引起肘關節疼痛。也稱之為“網球肘”

網球肘具體一點說，就是前臂伸肌肌腱在收縮或者緊張的時候，過多使用這些肌肉，造成這些肌肉起點的撕裂引發的疼痛，即通常說的網球肘。

網球肘的發生，大都發生在球拍擊打球的時候，動作不合規；球拍的大小不合適；球拍的網線鬆弛有關。

什麼是“網球肘”？

網球肘是一種腱炎、肌腱腫脹，導致肘部和手臂疼痛。這些肌腱是把下臂肌肉和骨頭連線起來的堅韌的組織。儘管它的名字與網球有關，即使你從來沒有打網球仍然可以得到網球肘。相反，任何重複的抓握活動，特別是如果他們使用拇指和前兩個手指，可能有助於網球肘。它可以出現在任何年齡的人，但最常見的是在40歲左右。

導致“網球肘”的原因

網球肘通常隨著時間的推移而發展。重複的動作--比如在揮杆時握住球拍--會使肌肉緊張，給肌腱帶來太多的壓力。這種不斷的拉力最終會在組織中造成微小的撕裂。

網球肘的原因可能是：

網球壁球擊劍舉重

它還會影響那些需要重複手臂運動或握緊的工作或愛好的人，例如：

木工打字繪畫針織“網球肘”症狀

網球肘的症狀包括手肘外側骨柄的疼痛和壓痛。這個旋鈕是受傷的肌腱連線到骨頭的地方。疼痛也可能輻射到上臂或下臂。雖然損傷在肘部，但當你用手做事情時，你很可能會受傷。

當你有下列行為時可能會出現疼痛：

舉起某物握拳或握住物體，如網球拍開門或握手舉起手或伸直手腕

網球肘類似於另一種叫做Golf球肘的情況，它影響肘關節內側的肌腱。

為了診斷你的網球肘，你的醫生會做一次徹底的檢查。他或她會希望你彎曲手臂，手腕和肘部，看看哪裡疼。你也可能需要輔助檢擦，如X光或核磁共振(磁共振成像診斷網球肘或排除其他問題。

“網球肘”的治療

治療的好訊息是，通常網球肘會自行癒合。你只需要放鬆一下手肘，盡你所能來加速治療。其他有幫助的治療型別有：

冷敷肘部減輕疼痛和腫脹。專家建議每3到4小時做一次20到30分鐘，持續2到3天，或者直到疼痛消失為止。用肘帶以保護受傷的肌腱免受進一步的拉傷。服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬, 萘普生，或阿司匹林幫助治療疼痛和腫脹。然而，這些藥物會引起副作用，如出血和潰瘍。只應該偶爾使用。進行一系列運動練習減少剛度，增加靈活性。醫生可能會建議你每天做三到五次。透過理療加強和伸展肌肉。注射的甾體類或者止痛藥暫時緩解關節周圍的腫脹和疼痛。研究表明，從長遠來看，類固醇注射是沒有幫助的。

大多數情況下，這些治療都會奏效。但是，如果你患上了嚴重的網球肘，對2到4個月的保守治療沒有反應，你可能需要做手術。在這個過程中，損傷的肌腱通常被移除，其餘的肌腱修復。手術在85%-90%的病例中起作用。

打網球可能會得網球肘，但是網球肘不一定是打網球害的。網球肘有個高大上的學名，叫肱骨外上髁炎，只是由於在網球、羽毛球運和乒乓球動運動員中發病率比較高，所以才把網球肘這個名字叫開。

事實上，除了上述的運動員外，在中國，清潔工、廚師、家庭主婦、愛打麻將都容易發生這種病。

網球肘多數發病緩慢，患者自覺肘關節向外向上活動時疼痛、酸脹不適，不願活動。手不能握物，提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可以使疼痛加重。有少數患者在陰天時自覺疼痛加重。

那麼得了網球肘該如何恢復呢？首先得去除病因。比如廚師得了網球肘，休息三個月，不做肘外旋的動作才能慢慢恢復。另外，可以在專業醫師的指導下外用一些藥物，以促進恢復。

打網球是造成網球肘的原因之一，並不是所有的網球肘都是打網球而造成的，網球肘的特點是肘外側及肱骨外上髁疼痛，是一種肘外側疼痛綜合徵，因多發於網球運動員而得名。

網球肘的致病原因

現在許多家庭主婦磚、瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病，網球肘在中醫學中屬於肘部傷筋，認為是因為肘部強力扭曲、勞動過度、使經氣及筋膜受損，氣滯血瘀所致，屬於勞損範疇。

網球肘的特點

網球肘具有起病緩慢、病程長的特點，患者自覺患肢在活動時肘外側痠痛乏力，那東西受限，用力握拳旋轉時加劇，休息時減輕。本病主要與工作與職業有關，所以在治療時應改變單一活動姿勢，儘量減少活動，避免手提重物。

網球肘的治療方法

治療網球肘針灸效果最為明顯，董氏奇穴取穴有，靈骨穴（在手背拇指與食指叉骨間，第一掌骨與第二掌骨接合處）、心門穴（在肘尖向手的方向兩寸骨下緣貼骨取穴）、側三里（足三里外來五分）、側下三里（側三里直下兩寸），最為特效的取穴是患側曲後穴（曲池穴貼骨）配患側靈骨穴。十四經方面養老穴透間使穴，下針手法是用手指先按住間使穴這邊，可以感知到針尖過來沒有，不要透出來，感覺針尖到了，左右捻捻平補平瀉，就可以出針，不用留針。

談到網球肘，很多人以為就是打網球的人會得這個毛病，其實不是，網球肘是一個代名詞，打網球的人會容易患有這個病痛，但實際上，生活中的一些其他習慣，也可導致這個問題，症狀根據病痛的程度不一樣，表現形式也別有區別！

⒈網球肘症狀

網球肘的疼痛表現方式主要有三點：第一，拎重東西的時候肘關節會疼；第二，胳膊肘伸不開；第三，夜間會出現前臂到手的疼痛或者麻木，也有人早晨起來握拳無力，如果有這種表現的話，要考慮網球種的可能性，不要只考慮頸椎病！

⒉好發人群

談到好發人群，其實是蠻多的，除了打網球的人，像經常洗衣服、擰衣服的家庭婦女以及做鉗工、電工經常扭螺絲等工作，他們經常會做前臂的前旋動作，在工作疲勞之後，也不做相應的拉伸，導致前臂伸肌群損傷，誘發網球肘出現！

⒊病痛核心

網球肘出現疼痛，主要是由於前臂伸肌群損傷，影響到肌肉和神經的功能，康復的目的是把前臂伸肌群的痛點解除掉，讓疼痛隨之消失，而不是盲目的打封閉針或者服藥止痛，否則的話，做很多的努力病痛仍然會存在，而且容易反覆發作！

⒋解決方案

我在臨床上做過有十多年的臨床觀察，網球肘是非常容易解除的一個病痛，可以準備一個按摩球，把按摩球放在前臂伸肌群痛點與牆壁之間，以痛但是感覺到舒服的力度按摩，每天一次，每次五分鐘左右，堅持到痛點消失，症狀就可以解除！