矇頭睡覺既有心理因素又有外部環境因素所致。

心理因素主要表現在:

1.心理害怕。比如我小時候，周圍鄰居經常講鬼故事，造成我一到天黑都十分害怕，總覺得鬼影無處不在，睡覺時就蒙起頭，唯恐鬼鑽進被窩裡。這種心理的恐懼對小孩子成長負面影響特別大，如果沒有家長陪同常常大半夜或者一夜都無法入眠，孩子智力發展、身高發展等受到嚴重損害，嚴重的會留下終生的心理疾病。我就知道，我的一個同事，50多歲了，他母親去世後，他嚇得不敢進屋。這種自我恐懼症伴隨了他一生。所以，作為家長和成人不要給小孩講恐怖的鬼故事。

2.外部環境。北方的冬天天寒地凍，寒風呼嘯，刺人肌骨，小孩子常被凍得瑟瑟發抖，尤其到了晚上，如果家裡沒有裝空調和暖氣就無法入眠。我小時候睡覺經常不脫衣服，因為被窩裡實在太冷了，也喜歡矇頭睡覺，因為外邊溫度太低，耳朵凍得紅腫著，臉、頭皮凍得發緊，只有矇頭睡覺才暖和。現在北方大部分地區已經有了暖氣，但是還有不少的地方沒有，裝空調的家庭不少，但是能夠開起空調的還不多，所以矇頭睡覺的還有很多。

3.生活習慣。純粹喜歡矇頭睡覺的人我也見過，但是真不多。這種習慣很不好，因為被窩裡的空氣很汙濁，屎香屁臭都被拿個矇頭睡覺的人感受到了。

喜歡不代表合理科學，相反危害很多。

有這種習慣的人早晨醒來常常眼皮浮腫，精神萎靡，沒精打采，甚至呵欠連連，渾身發酸。這種症狀主要是大腦代謝受到影響的表現，雖然人已起床，但大腦卻仍處於半睡眠狀態，腦神經的活動不能馬上恢復正常。這種狀態有時甚至能影響一整天的工作和學習。

所以能改的話儘量改掉這個習慣或者用眼罩之類的東西取代。儘量使自己身心放鬆的愉快睡眠。

為什麼有的人喜歡矇頭睡覺?這個習慣趕快要改正過來，特別是孩子們。因為矇頭睡覺時，外面的新鮮空氣流通不暢，使得呼吸的被子裡的空氣越來越汙濁，缺氧，使晨起時頭髮昏，沒精打彩，嚴重影響了新的一天的學習和工作。這就是蒙著頭睡覺帶來的身體問題。因此睡覺時我們的頭要露在被子外，使得休息時呼吸含氧氣的被外空氣，那麼身體會有精神，學習工作有勁。謝邀!

有的人獨在一屋睡膽小害怕，就經常捂著頭睡覺；有人是不自覺，有的人是屋裡冷就拉起了被子。

矇頭睡覺對人身體健康不利，因為被窩裡空間小，氧氣會越來越少，撥出的二氧化碳會越來越多，肺泡裡的氣體和血液裡的氧氣交換變得比較困難，人就會感覺憋悶，心慌，身體感覺特別累，無精打采，經常矇頭睡覺腦細胞老化也快。建議儘量改變這種不良習慣，頭在被子外多呼吸新鮮空氣好。

對於矇頭睡覺的原因有著很多種、很多個理解、總歸矇頭睡覺是個不好的習慣，這裡我就舉例幾種。

二、睡眠環境、周邊環境比較吵、例如你在工廠傍邊租房子被機器聲吵的無法入睡、把被子蓋在頭上從而降低噪音、有的時候你隔壁在喝酒聲音很大、天氣很冷了、有難問的氣味了、都會影響到你等等、、、

三、缺乏安全感、或內心想逃避某些事情、白天的時候你見到什麼可怕的情景了、如：交通事故、晚上看那些鬼異的電影了等等、、、

要儘早的改掉這個不好的習慣、喜歡矇頭而睡。這樣會讓被窩裡的二氧化碳量增加，氧氣相應減少，導致頭暈、頭脹、眼花等症狀。

有人喜歡矇頭睡覺，這是各人的習慣。

這種習慣一般小孩子和年輕人比較多些，老年人一般沒有這個習慣了。

掌櫃小的時候就特別喜歡矇頭睡覺，因為掌櫃小時候膽子特別小，夜晚只要燈一關，我就不敢閉眼睛，我害怕有小偷把我偷去賣了，有鬼來抓我，害怕床前會站著人，害怕枕頭下有蛇，屋裡有耗子。

可能掌櫃小時候，爸爸很少在身邊，比較缺乏安全感吧，只要稍有風吹草動就會害怕。特別是到了晚上，夜深人靜這種恐懼就更甚，黑暗裡的任何聲音，甚至是臆想都會成為我不敢閉眼的緣由。只有蒙著被子，我才感覺我是跟自己臆想中那個恐懼的世界隔離開的，才會有那麼一點點安全感！

以前沒有睡覺矇頭的習慣，但是不知道從什麼時候開始，慢慢喜歡上了矇頭睡覺，尤其是秋冬季，蒙著頭睡的呼呼的，一方面是暖和、沒有光線照射，一方面是心理原因覺得安全感。

人都知道睡覺蒙著不好，有不利於呼吸，空氣質量不佳，有時候越睡越瞌睡，就是因為被窩裡缺氧，一晚上都是自己的廢氣、二氧化碳薰陶，代謝的又被自己吸收了回去，越來越困越來越疲憊，睡不醒，起不來。秋冬季的時候，天氣變冷，就算有暖氣在也改變不了冰冷的被窩和手腳，有時候一進去就縮成一團，頭蒙在被子裡，脖子、耳朵首先不會冷，有了暖和感才容易入睡。

有時候蒙著被子也因為Sunny或燈光照射，蒙著被子會阻擋這些，更有利於休息。人習慣和適合天黑睡覺，尤其是相對安靜的空間，這樣更容易睡眠，一旦有光亮，比如我們中午休息，雖然有時候很困，但在夏天太陽直射進來後，就會產生光壓力，身體很難進入睡眠，想睡但就是睡不著。

小時候記得總會害怕，害怕那些妖魔鬼怪，那時候晚上睡覺前總會聽些故事，把自己玩累了就自然而然地睡著了，有時候睡不著，又特別安靜的晚上就會亂想越想就越控制不住，就這麼把燈開啟睡覺，有燈就有安全感，然後睡覺。上面說了開燈睡覺並不好，並且難睡著，怎麼辦？蒙著頭睡！這樣問題就解決了，睡的心安理得。

平時蒙著頭睡也有心理原因，就是缺少安全感。被窩很溫暖，溫暖就會使人放鬆，產生倦意，同時蒙著被子自己就會預設不與外界有任何的交集，是一個封閉在被子裡的個體，這裡只有我，很安全，不被人打擾。並且蒙著頭睡的時候，頭總會埋得很深，有時候把整個頭都矇住了，這樣與外界接觸就少了，不直接裸露在外，拒絕接觸，就像那麼一層外衣把心包裹著，不讓任何人看到。

長期蒙著頭睡的孩子，大多存在性格內向不善於表達，不主動與人溝通，人計交往方便往往不足。改變睡覺矇頭的習慣，從孩子生活做起，培養孩子積極的心態，少一些批評，否則孩子會覺得自卑，做這不多做那不對的時候就會隱藏自己，不表達自己，把自己的心包裹住。多參加戶外交流活動，增加孩子的溝通和交流機會，有一個孩子應有的活力和天真，孩子的心態改變了，主動接納生活和朋友的時候，也就不會再蒙著睡覺了。

你有沒有發現大自然的動物們如何睡覺的？幾乎所有的動物都喜歡蜷縮著睡覺

大型動物比如老虎獅子也是把肚皮貼地睡，

這都是動物們在睡覺的時候的自我保護行為，

防止不留神被外敵入侵。

其實人類作為高階動物，

自然保留著這種屬性，

比如剛出生的嬰兒睡覺都是縮腿睡覺，

人長大後慢慢的適應了文明社會的睡法，

也就是所謂的平攤伸直腿腳入睡，

這是人類是文明社會房子堅固門鎖牢靠，

所以人類才慢慢的適應了

這種沒有防備的躺屍睡法，

但是當某種特殊原因，

激發了人的恐懼感的時候，

人便會蜷縮起來或者用被子矇頭，

這都是自我保護的無意識表現，

而一到習慣了矇頭睡，

變習慣了這種安全的感覺，

於是就經常這樣睡覺了，

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者