可以分部進行

1、調整作息時間。

2、給孩子準備好學習用具。

3、轉移孩子的注意力。

4、溫故而知新。

5、引導孩子獨立思考。

6、父母需要給孩子提供安心得環境。

快樂的寒假生活就要結束了，無論是家長還是孩子都有一種緊迫感和壓力感。由於某些特殊經歷和感受有些孩子可能會對上學感到焦慮，甚至恐懼心理，那麼我們怎樣做才能和孩子一起從從容容迎接新學期呢？

一、檢查寒假作業。

有些孩子假期都有不同程度地應付突擊作業現象，因為好多孩子從學校學習的緊張，一下落到無限的放鬆散漫的狀態，自由自在的，甚至和小夥伴們整天的瘋玩，早把寒假作業的事拋之腦後，有的家長也心疼孩子，認為放假了，孩子玩兒就玩兒吧，沒什麼大不了的，所以也就疏於管理了，結果馬上開學了，孩子的作業沒有完成，大人生氣，孩子著急，儘管這樣作為家長也要耐心地幫助孩子完成作業，首先要檢查一下孩子的寒假作業，哪些沒有做完？還有哪些不會做，要及時進行查漏補缺，幫助孩子按質按量的完成寒假作業。

二、規範作息時間。

假期裡的孩子心態較為放鬆，每天可以說睡到自然醒，雖然還有寒假作業，但時間畢竟是自己掌握，所以看電視，玩遊戲和小夥伴們一塊兒出去玩耍，逛街，非常自由放鬆，上學了就相對緊張，兩種狀態的轉換是需要一段時間的，所以家長要幫助孩子收心，幫助孩子循序漸進的迴歸日常狀態。臨近開學前一週，建議家長儘量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來，要求孩子按時起床，按時吃飯，安排午睡，晚上也要早些睡，儘量按照上學時的作息時間走，調整生物鐘，讓孩子逐漸找回上學時的節奏和感覺。

三、閱讀課外書籍

開學前要帶孩子逛逛書店和圖書館，查閱或購買一些課外書籍和學習資料。讀書是讓孩子靜下心來的最好辦法，但應和孩子一起讀書，給孩子做一些有趣的摘抄，包括閱讀建議，培養孩子的讀書興趣，給孩子買他們感興趣的書籍。每天睡前最好為孩子介紹一本書，或講一個故事，激發孩子愛讀書的積極性，引導孩子讀書，並逐步擴大讀書的廣度，和孩子分享閱讀體會和心得。

四、制定學期計劃。

制定新學期計劃對一個學期的學習，具有非常重要的意義，同時有利於孩子良好學習習慣的養成，所以家長要和孩子共同制定一下新學期的計劃，樹立目標，讓孩子有個明確的方向，所以家長要從實際出發，安排好學習目標，學習時間和學習任務。比如學科成績要達到什麼樣標準，閱讀哪些書籍，除此之外，還要在組織紀律方面，傳統文化學習等方面都可以制定標準。

總之，在開學前一週要和孩子坐下來，認真地交流和溝通，做最精心的準備，讓孩子開開心心地去迎接新的學期，新的生活。

這是個好問題！

孩子畢竟還小，自控能力相對差，經過一假期不夠規律的飲食起居，還要加上春節期間更可能紊亂的生物鐘，想要恢復平時規律的作息和科學的學習生活節奏，還真為我們這些家長提出一個小小的挑戰！

分享幾點我的方法和建議，供大家參考。

假期中，大部分孩子不再需要像平時一樣起早，夜裡上床的時間也大多會有後延。開學即將來臨，必須幫助ta及時恢復平時上學的節奏，保證充足睡眠。這無論是對學習，還是身體健康生長髮育都至關重要！

一般可提前10天或半個月左右（比如今天是2月15日，就是個很好的開始哦），就要開始有意識地調整睡覺和起床時間。特別要注意循序漸進，比如，每天都比前一天提前5-10分鐘上床，第二天早起也相應提前；最終調整為與平時上學時完全相同的作息時間！另外，睡前1小時內，要有意識地讓孩子身心平靜，避免過度疲勞或興奮，以免影響睡眠質量！

大人尚且有惰性，孩子也是自然。不過沒關係，是時候督促和幫助ta檢查整理假期作業啦！如還有拖延症患者，就應立即採取行動，千萬不要等到臨近開學一兩天，才開始著急起來。假期作業，意義要大於形式，重要的就是在於提醒孩子，時刻保持學習狀態和習慣。

因此，借整理檢查作業之際，還可幫助孩子恢復平時的學習習慣，如保持閱讀，預習新課本，做做練習題，背單詞、練口語等，這都是非常好的“熱身運動”，將為開學後迅速進入狀態打下好底子。

俗話說：兵馬未動糧草先行。家長要把對孩子學習生活的後勤工作，做及時做到位！小小的鉛筆橡皮、紙張筆記，也許在我們大人看來非常微不足道，可孩子們卻是非常重視，非常非常重視！

我說的重視，並不是要鼓勵所謂的攀比；意義在於，為孩子準備應手的學習用具，不僅可以讓他在學習中如虎添翼，更要透過這樣的舉動告訴ta：爸爸媽媽對你的事，超級走心，超級用心！

一支讓ta用得習慣、拿著舒適的筆，就好像你的愛隨時都可以讓ta感受到！

老話說“新學期新氣象”。對新學期有所展望，絕對可以幫助孩子早早地建立信心。而我之所以建議採取這樣的交流方式，意義更在於強調家長的傾聽，而不是簡單的發號施令！

鼓勵孩子對自己上學期存在的小問題，進行自省和認知；幫助他們從內心深處，自發地產生改正缺點，自我約束，嚮往學習、嚮往課堂的主動性！這比多少說教都重要！

對有心計的孩子，家長更可他們，制定自己的小目標！注意目標不要太大，最好是“墊墊腳夠得到”的。這樣透過小努力即可實現的目標，最容易培養孩子的自信心和成就感。

無論對學霸，還是進步中的學萌，這樣的招數全都適用哦！

最後，還是要預祝萌娃們愉快地度過假期最後的寶貴時光，同時積極調整狀態，迎接開學後緊張而充實的學習生活，邂逅明天那個更好的自己！

2019年的寒假還有兩個星期就要結束了。

相信很多小朋友都開始狠命的補寫左右了吧，有的甚至是全家總動員開始寫作業模式呢……這就對了，這就是全家總動員開啟了收心模式。

1、家長以身作則跟孩子一起寫學習，一起讀書，一起預習

寒假整個假期都是在吃吃喝喝，走走親戚這個過程中度過的，孩子跟親戚朋友和小夥伴們玩的不亦樂乎，所以在開學前的兩個星期更要對孩子做收心方面的引導。

2、作息時間方面，開始有意識的定上鬧鐘，在6點30分左右起床。

整個寒假過程中，我家那小子，天天晚上不睡，早上不起，經過這一個寒假，作息時間跟上學期間完全截然相反了。這個也需要適應一段時間，最好從現在開始，離開學還有2個星期左右，就慢慢的要給糾正過來了。