飯前可以吃蘋果，蘋果熱量低同時能增加飽腹感，對於減肥的人可以在飯前吃一個蘋果來減少飯量的攝入，從而達到一定減肥效果

1、西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。不管是黃蕃茄還是紅蕃茄，基本上它們的營養價值都是相差不多的，蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素，能幫助身體代謝平衡，蕃茄紅素則能對抗氧化，強化細胞機能。如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話，那是因為低熱量的蕃茄已經先佔去部分胃部空間，避免之後吃下過多熱量。2、柿子最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。3、香蕉含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。4、黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。5、桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。6、鮮荔枝荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。7、菠蘿內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。8、山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。

飯前不要吃酸性水果，會刺激胃酸分泌，讓你吃的很多，這樣對胃粘膜會產生傷害，對身體不好！一定不要吃，可以喝著白開水，不緊能少吃點，堅持還會減肥呢！

飯前不能吃的水果有什麼呢？主要是飯前肚子處於空腹狀態，有一些水果含有的成分會與胃酸發生反應。例如西紅柿含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。

飯前禁吃水果還有山楂。山楂味酸空腹食之則會產生胃痛。大家都知道，山楂有很好的助消化的功能，而在飯前吃，肚子裡面沒有東西，吃山楂反而會產生相反的反應，簡單來說就是消化過渡，會導致胃疼。

飯前不能吃的水果還有香蕉。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。 對身體產生不好的影響。還有香蕉也是助消化的一種水果，也是適合飯後吃。

那麼飯前不能吃的水果那麼多，有什麼事飯前能吃的水果呢？像葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬於平和類的。飯前吃一點可以有效的起到開胃的作用。水果多吃有益，正確的吃更好哦。

謝謝邀請。飯前不能吃水果的理論總是會出現在我們的視野中，其實而言，飯前完全可以吃水果，雖然水果中的確含有一部分鞣酸等物質，而鞣酸的確可能會刺激腸胃，但是如果您本身並不存在胃酸過多的問題，就算吃含有鞣酸含量較高的柿子也不會有什麼問題，大可不必擔心。

其實，如果您的胃腸完全屬於正常狀況，完全可以放心空腹飲用各類水果，像蘋果、梨、香蕉等水果都是建議您在飯前充飢食用的，並不存在問題。

水果到底是飯前吃好還是飯後吃好？想減肥的人群可以飯前吃水果：

水果相對而言熱量不是很高，雖然它真的很甜。飯前食用水果，可以讓水果佔據了您胃部的一部分地方，這樣就可以減少餐食中其他食物的攝入量，減少高能食物的攝入就可以更好的控制自己的體重，對於減肥有推進作用。

對於正常人來說，飯後半小時—1小時吃水果沒有任何問題：

水果是現如今建議大家可以經常吃的食物，水分、維生素C、有機酸、植物色素等物質含量豐富。對於正常人來說，餐食7分飽，然後在飯後半小時後吃點水果可以促進身體的消化代謝，同時也可以為身體補充各種營養物質。

餐前吃水果，請您注意：

一大部分的水果都可以在飯前空腹食用，但是像橘子、橙子、山楂、葡萄、菠蘿等富含有機酸的水果請您適當選擇，特別是如果您各位本身患有胃潰瘍、萎縮性胃炎等胃腸疾病的人群，避免由於水果的攝入增強對於胃粘膜的刺激，加重胃痛、胃脹等不良反應。

健康吃水果，您應該這樣做：水果雖好，食用也需要限量：

水果雖然是一種很不錯的食物，但是食用過多也會給身體增加負擔，《中國居民膳食指南》中建議成年人每日食用 200～350 克新鮮水果更為靠譜，建議您要選擇3種種類以上的水果。

應季、新鮮的水果最靠譜：

選擇水果也請您適當注意，越新鮮的水果越靠譜，另外拋開營養角度來看，考慮到家庭實惠性，建議您選擇應季水果。

吃水果需要注意的事情：吃完水果建議您可以漱口刷牙：

水果中含有較多的糖類物質，為了您的牙齒健康，為了您不被齲齒困擾，吃完水果之後請您適當刷牙或者漱口。

水果並不可以完全代替蔬菜：

蔬菜很好，水果也不差，但是兩者並不能相互代替，水果是水果蔬菜是蔬菜，建議兩者每日都要達到攝入量。

另外，請大家不要迷信各種高檔水果、進口水果，進口水果或者高階水果要長途運輸，沒有成熟的時候其實就已經摘下來了，然後再透過化學藥劑起到保鮮的作用，而這些恰恰都是影響水果口感的因素。

水果，新鮮的、應季的的更為靠譜，多樣食用更為優秀。飯前吃沒問題，飯後吃更不存在瑕疵，健康吃水果，請您理性作為。

如果腸胃功能正常，飯前可以吃水果，所謂的“空腹”也可以吃。

一些人腸胃功能可能比較敏感，水果可能會刺激胃酸的分泌，引發一定程度的不適，這種的不太適合，一般情況下吃水果並沒有太嚴格的時間禁忌。

飯前吃水果，能夠佔據胃部體積，吃飯時就會吃得少些，這對於需要控制體重的人群其實是個好辦法，所以這一類人是推薦的，但是一定注意量。

也正因為佔據胃部，對於需要增重或者青少年生長髮育期間，臨近飯點吃水果也是不太推薦的，正餐吃得少了，營養降低，熱量降低，不利於生長髮育。所以對於這一類人群，可以把水果作為加餐，在兩餐之間食用，不靠近任何一餐。

水果雖好，不要貪吃。

飯前一般情況下可以吃水果，但絕不要把水果當飯吃。日常推薦每日水果攝入半斤左右，其實如果精確稱量，是很少的一部分。適量多一點倒也無須太過苛刻，只是切不可當飯吃。一是其中果糖含量高，熱量不是特別低；二是營養成分簡單，沒有日常需要的優質蛋白質，也缺少充足的主食。對於糖尿病朋友或者孕期女性中後期要嚴格控制血糖的，水果一定要適量。減肥人群也是，水果熱量並不低，不吃飯用一盆水果來代替，不減肥反而可能增肥。

順便提醒一下，水果和蔬菜不能互相替代。有些人不愛吃蔬菜，想以水果代替，這是不可取的，均衡飲食，每天吃一斤蔬菜最好一半以上是深顏色的，這樣的話才是相對比較好的飲食搭配。