隨著經濟的發展，人們生活水平也不斷提升，各種疾病也開始層出不窮。
前幾年還在跟"三高"疾病作鬥爭，現在又開始了"第四高"的戰役。
據統計，目前中國高尿酸患者已高達1億，並且呈現出年輕化的趨勢。
一旦出現3個症狀，小心尿酸已“超標”
一、關節紅痛
尿酸高最容易患有痛風，而痛風的典型症狀就是關節痛，引發痛風性關節炎。
尿酸高的時候，一般人都不會太注意，等到痛風嚴重，才會去醫院治療！因此，當出現關節紅痛，說明你的尿酸以超標！
二、腰痛
尿酸高除了會引起痛風，其次就是對腎臟的傷害了。
尿酸的排出需要腎臟，如果尿酸過高，腎臟無法全部排出，就會形成晶體堵塞腎臟，最終就會形成腎結石，嚴重還會導致腎衰竭、尿毒症等！
因此，若經常出現腰痛、腎臟出問題，就說明尿酸已嚴重了！
三、高血壓
很多時候，尿酸過高可能會導致我們的血壓有所增高。這是因為，我們的血壓和我們的腎臟是息息相關的。腎功能異常時，血壓就會增加。
據統計，基本上尿酸的濃度每升高60μmol/L，我們患上高血壓的機率就會提高將近百分之二十，因此，在無故血壓過高時，也要考慮尿酸超標了。
記好“3瓜、3水”降尿酸
1、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素，b與維生素c有效的降低體內尿酸水平，並且對於腎臟有保護的作用！
3、冬瓜
冬瓜有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
三水
1、白開水
白開水中不含對身體有害的任何成分，所以對於高尿酸患者而言日常可以多喝，因為喝水可以促進尿液的生成，也就是說可以促進體內多於的尿酸排出。
針對於痛風患者，每天飲水的量至少要在1500-1700ml。
2、降尿酸茶飲
苦藍菊根茶
苦藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。
現代研究發現，苦藍菊根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸！
因此，喝水的時候，泡上一點，促進尿酸排洩，效果尤佳。
可以自己動手，用苦藍菊根、木丹、甘葛、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓，搭配在一起，製成苦藍菊木丹茶，每日熱水沖泡代茶飲，可降尿酸，預防痛風。
甘葛含有葛根素、葛根皂苷、多種生物鹼等成分，具有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用。
百合有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸。
木丹中富含的梔子苷，可透過促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。
3、蘇打水
當尿液中的pH值增高時，尿酸的溶解度隨之增加，尿酸也就更容易稀釋排出，所以，多喝點蘇打水，可以幫助鹼化尿液，促進尿酸的排洩。
尿酸高的人，還要注意以下三點：
一、少食高嘌呤食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因，因此，尿酸高的人，要控制好飲食。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生了，也要少吃。
二、多運動
尿酸高還要注意適當的運動，不久坐。
運動少，會導致高嘌呤物質堆積在體內，易引發併發症。
並且，久坐傷腎，長期靜坐，不利於腎臟健康，一旦腎臟受損，也會影響尿酸的排洩。
所以，尿酸高的人，一定要注意，減少久坐，適當運動，可先從每天健走20-30分鐘做起。
三、不飲酒
酒對尿酸水平的影響主要有以下幾方面：
①使血乳酸濃度升高，抑制腎臟排洩尿酸；
②引起血酮症，抑制腎臟排洩尿酸；
四、不熬夜
如今，高尿酸的人很多都有熬夜的習慣，這也是尿酸不穩的性的原因之一。
熬夜會讓身體長時間處於疲勞狀態，引起生物鐘出現變化，使體內尿酸代謝異常，不僅會導致尿酸值升高，還會誘發腎臟損傷，加速腎衰竭和尿毒症的發生。
隨著經濟的發展，人們生活水平也不斷提升，各種疾病也開始層出不窮。
前幾年還在跟"三高"疾病作鬥爭，現在又開始了"第四高"的戰役。
據統計，目前中國高尿酸患者已高達1億，並且呈現出年輕化的趨勢。
一旦出現3個症狀，小心尿酸已“超標”
一、關節紅痛
尿酸高最容易患有痛風，而痛風的典型症狀就是關節痛，引發痛風性關節炎。
尿酸高的時候，一般人都不會太注意，等到痛風嚴重，才會去醫院治療！因此，當出現關節紅痛，說明你的尿酸以超標！
二、腰痛
尿酸高除了會引起痛風，其次就是對腎臟的傷害了。
尿酸的排出需要腎臟，如果尿酸過高，腎臟無法全部排出，就會形成晶體堵塞腎臟，最終就會形成腎結石，嚴重還會導致腎衰竭、尿毒症等！
因此，若經常出現腰痛、腎臟出問題，就說明尿酸已嚴重了！
三、高血壓
很多時候，尿酸過高可能會導致我們的血壓有所增高。這是因為，我們的血壓和我們的腎臟是息息相關的。腎功能異常時，血壓就會增加。
據統計，基本上尿酸的濃度每升高60μmol/L，我們患上高血壓的機率就會提高將近百分之二十，因此，在無故血壓過高時，也要考慮尿酸超標了。
記好“3瓜、3水”降尿酸
三瓜1、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素，b與維生素c有效的降低體內尿酸水平，並且對於腎臟有保護的作用！
3、冬瓜
冬瓜有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
三水
1、白開水
白開水中不含對身體有害的任何成分，所以對於高尿酸患者而言日常可以多喝，因為喝水可以促進尿液的生成，也就是說可以促進體內多於的尿酸排出。
針對於痛風患者，每天飲水的量至少要在1500-1700ml。
2、降尿酸茶飲
苦藍菊根茶
苦藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。
現代研究發現，苦藍菊根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸！
因此，喝水的時候，泡上一點，促進尿酸排洩，效果尤佳。
可以自己動手，用苦藍菊根、木丹、甘葛、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓，搭配在一起，製成苦藍菊木丹茶，每日熱水沖泡代茶飲，可降尿酸，預防痛風。
甘葛含有葛根素、葛根皂苷、多種生物鹼等成分，具有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用。
百合有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸。
木丹中富含的梔子苷，可透過促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。
3、蘇打水
當尿液中的pH值增高時，尿酸的溶解度隨之增加，尿酸也就更容易稀釋排出，所以，多喝點蘇打水，可以幫助鹼化尿液，促進尿酸的排洩。
尿酸高的人，還要注意以下三點：
一、少食高嘌呤食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因，因此，尿酸高的人，要控制好飲食。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生了，也要少吃。
二、多運動
尿酸高還要注意適當的運動，不久坐。
運動少，會導致高嘌呤物質堆積在體內，易引發併發症。
並且，久坐傷腎，長期靜坐，不利於腎臟健康，一旦腎臟受損，也會影響尿酸的排洩。
所以，尿酸高的人，一定要注意，減少久坐，適當運動，可先從每天健走20-30分鐘做起。
三、不飲酒
酒對尿酸水平的影響主要有以下幾方面：
①使血乳酸濃度升高，抑制腎臟排洩尿酸；
②引起血酮症，抑制腎臟排洩尿酸；
四、不熬夜
如今，高尿酸的人很多都有熬夜的習慣，這也是尿酸不穩的性的原因之一。
熬夜會讓身體長時間處於疲勞狀態，引起生物鐘出現變化，使體內尿酸代謝異常，不僅會導致尿酸值升高，還會誘發腎臟損傷，加速腎衰竭和尿毒症的發生。