檸檬泡茶。

買幾隻檸檬，洗乾淨後切片。

找一隻大的容器，把檸檬片放進容器中，在把冰塊也一起放入。

然後倒入清水，讓檸檬在水裡泡一泡。

想喝的時候倒一點檸檬水就好了。

檸檬紅茶

1、將檸檬洗淨表皮果蠟，取一半備用；

2、用熱水沖泡紅茶包加少許冰糖放涼備用；

3、將一半的檸檬切出一片放入涼好的紅茶中，將剩下的檸檬擠汁到紅茶中，攪拌均勻即可，儘量不要加冰塊尤其是體內溼氣重的人，會加重病情。

酸梅湯

這個飲品尤其適合夏天喝，消署、健康又好做。

1、將烏梅100克、山楂100克、甘草10克放於清水中浸泡30分鐘後，洗淨控水備用；

2、鍋中放入1000克清水，加放烏梅、山楂、甘草大火燒開小火慢煮30分鐘後，加少許冰糖再煮10分鐘後關火，加糖桂花5克攪拌均勻後即可出鍋。

不喜歡加甘草的可用玫瑰果代替，口味也很好的！

推薦你火龍果酸奶，這個飲品我們之前有做過並且發過影片教程。

因為火龍果的纖維素較高，會有較強的飽腹感並且潤腸。酸奶也不會叫你長胖的。所以這個飲品才是真正的好喝又不長胖的冷飲。

我們說一下文字版的製作過程：

1、將火龍果去皮，切成小塊。　　

2、放入攪拌機中

3、杯底放入酸奶

4、將小勺斜放入杯中

5、倒入火龍果汁

6、緩緩攪拌

這樣好喝美味的火龍果酸奶就做好啦~

哈哈，看到這個題目不禁想起了個段子，冰激凌是涼的，涼的沒有熱量，沒有熱量就長不胖，所以吃冰激凌不長胖~

不過認真的講，夏天確實有幾個推薦給大家的冷飲，除了大家關心的熱量以外，還有消暑止渴等功效哦~

一、百香果蜂蜜檸檬茶

味道上比較酸甜，檸檬用溫水侵泡，再放入蜂蜜，然後在放入榨好的百香果。而且百香果蜂蜜檸檬茶具有安神的功效，對於睡眠不好的人群來說，夏季多喝百香果蜂蜜檸檬茶營養價值高。

二、檸檬青瓜水

主要是黃瓜和檸檬清洗乾淨，當然一定要鹽來搓洗一下表面，這樣比較乾淨，而且在冷水熱水都可以，然後放入冰塊，最後加入蜂蜜，這樣檸檬青瓜水喝起來就比較酸甜美味。　　

三、芒果奶昔

不僅好吃，而且也是夏季美味的飲品，用一小袋奶粉和2個芒果就可以製作，芒果清洗乾淨，去皮後切成丁，再放入榨汁機內，順便放入一小袋奶粉，當然可以用酸奶代替，紙盒的牛奶也是可以的，在放入冷開水，榨汁後就可以飲用。　

四、西柚藍莓汁

做法很簡單，西柚和藍莓分別榨汁後，混合在一起，然後放入杯中就可以飲用，要知道西柚藍莓汁富含果膠和維生素C，營養健康，還有降脂的功效，當然還能起到減肥的功效。

另外，喝冷飲也是有講究的哦~

1.選擇合適時間飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。2.每次要吃得適量不要1次連續吃雪糕、冰棒超過2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。3.飲冷要“慢”喝喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。4.大汗後別馬上喝冷飲剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致“汗閉”，導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。5.冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好儘快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。6.體質偏寒的少喝冷飲有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質偏寒現象，應禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。7.老人慎喝冷飲

為你提供一下簡單方便，在家自己就可以製作的冷飲。

1.檸檬養樂多

檸檬 一棵

養樂多 200ml

蜂蜜 適量

純淨水 適量

一棵新鮮檸檬，用鹽水搓洗表皮，半顆檸檬切片備用，杯子中加入適量蜂蜜，加適量純淨水融化。可以喝一下感覺下甜度，不建議太甜，因為還需要加養樂多。

將剩下半顆檸檬去皮，留下果肉，使用“擀麵杖”類似的東西，家裡條件有限，我用的是擀麵杖，在杯子裡打碎，根據個人喜好，調節酸度，剩下不用的用保鮮膜封好，放進冰箱冷藏即可。

拆開養樂多，將蜂蜜倒進有果肉的杯子，加一兩片檸檬，到養樂多！完成！建議檸檬飲品在家裡喝，檸檬是吸光的，所以喝檸檬相關的出去曬太陽，很容易變黑。

2.紅茶百香果

百香果 2個

立頓紅茶包 2袋

蜂蜜 適量

先將紅茶泡好，在泡茶的空檔將百香果處理一下，將果肉去除，與蜂蜜攪拌在一起，紅茶，百香果果肉，百香果的維C跟蜂蜜都不適合太熱的水，所以紅茶可以放進冰箱冷藏 ，如果閒時間長，建議前一天晚上就將紅茶泡好，放入冰箱，將紅茶倒入百香果中，加入冰塊，攪拌！完成！喝去吧，紅茶本身就是刮油的，蜂蜜促進腸道蠕動。

謝謝您的邀請！夏天天氣炎熱，人們胃囗不太好！就想喝點什麼？消暑熱，又解渴，還可以飽飽肚子！外出買來吃，又擔心新增劑，擔心材質！於是自己動手製作最簡單的夏天冷飲:一.西瓜汁:西瓜在我們本土，價格便宜，取一個瓜打碎，放在冰箱十分鐘左右，取出來喝，冰爽可口！但不能喝多了！特殊群體慎喝！二.水果西米露:西米煮好，加上糸列水果:火龍果、蘋果、西紅柿等！再加上酸奶後放進冰箱，半小時取出便可喝了！看上去營養又不失小情調！三.檸檬茶:切幾片檸檬，加些薄荷葉，放入冰箱，夏天喝上兩三杯，解暑消渴！簡單易做！還有其它冷飲，請友友們補充介紹了！謝謝！

1.檸檬蜂蜜水，檸檬水可以增強免疫力，有豐富的維生素c，有助於面板變白，將調好之後的檸檬蜂蜜水放入冰箱冷藏20分鐘，或直接放入冷凍室冷凍5到6分鐘，一杯冰爽酸甜可口的檸檬水就製成了。

2.冰凍綠豆湯，將綠豆放鍋裡熬成綠豆湯，然後再放冰箱冷藏，可根據口味加入適量白糖，綠豆可以清熱解毒，消暑降溫，好喝也不長胖。

這兩款飲料都比較簡單易製作，這個夏天動起來吧。