順產剖腹產我都經歷過，真是什麼滋味都有

我一胎40+6，本來是堅定的順產者的，但最後一次產檢的時候胎監♒️很不好，醫生給判了胎兒缺氧，立即住院了，我還抱著僥倖心理可能不挨剖，但醫生說這時候胎兒很危險，定了第二天剖第二天下午剖了，雖然沒有經過陣痛，但是手術後的宮縮痛，傷口痛，醫生還要壓我的肚子，生完後孩子就躺在身邊，但自己連支起上半身抱抱孩子也做不到出了月子後走路還是要慢慢蹭，根本不敢大聲打噴嚏咳嗽。後來閨蜜（三個孩子的媽了）給我安利了一個叫G動的用來訓練盆底肌的手機軟體，每天跟著練三次，漏尿的情況好轉了很多，練了幾個月也就慢慢的恢復正常了。5年後第二胎（快誇我這愚蠢的勇氣），想起第一次剖的時候生不如死，非常想嘗試順產。在39+6那天早上6點鐘，破水了，我家老公Call了1205個大漢把我抬進電梯送上救護車，開始了各種等待和檢查，10點主任來做產前評估，同意試產（就是試著順產）說，只是讓你試著順產啊，一有情況不對的立即施行剖宮手術。從下午1點開始，正式開始陣痛，剛開始痛的時候還很興奮，終於體會了一把陣痛是個什麼回事了，但是我興奮得太早了，事實上我是痛了兩天一夜才生下來的！雖然是第二胎，但也跟第一次生一樣的艱難，生的過程不多說，開完宮口後1.5個小時，我終於拉出了這一大坨肉肉——3.5KG的娃順產恢復確實比較快，我凌晨2點半生的，5點回到病房，6點鐘我都可以掙扎著給我家小娃換了人生中的第一塊紙尿褲。別問我老公去哪了，應該是磨磨蹭蹭地去找吃的了。但是！能下床快並不代表著一切OK，順產也是有一系統後續的問題的，整個月子期間坐都坐不穩，只能側坐，相當煎熬。我以為只有剖宮產過後大便會困難，會便密，事實上順產也會，生後還漏尿，腹直肌分離等等，盆底肌恢復不是很好，去醫院參加了一個療程的產後康復，回家後又重新下載跟著G動操練起來，從最弱的盆底肌訓練方案練到高階水平，現在勉強感覺自己像個正常人了。總結就是不管是順還是剖都是很受罪的，也可能是我自己的身體因素吧，也可能是我自個倒黴吧，許多情況我都一一碰上了。我覺得，還是聽醫生的吧，‍⚕️能順就順，讓剖就剖。順不一定好，剖不一定不好，主要還是看自己的情況，相信醫生的判斷。現在想起來都還很害怕，唯一慶幸的就是：我再也不用懷孕再也不用生孩子了，像逃過一難的樣子。

坐月子怎麼瘦？值得收藏的月子餐譜

坐月子怎麼瘦？對於產後的媽媽來說，長時間的懷孕，以及剛剛經歷的分娩，戰鬥力幾乎被消耗殆盡，這個時候身體處於營養不足的狀況。月子期間的營養補充，對身體恢復特別重要，更不用說還要給寶寶母乳了。產後每天攝入超過26克“HICIBI”孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；補充產後腹直肌需要的彈力纖維等），讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種激愫發現。30天內體重下降10-40斤，同時還不影響奶水質量。

月子餐譜，那月子餐到底應該怎麼吃呢？

第①周：排惡露

因產後體力消耗大、腸胃虛弱沒有食慾,推薦進食些清淡易消化的食物,以清 除惡露為主。飲食應以“稀、軟、清淡、營養”為原則,食物主要能補充水分如:蛋花湯、藕粉、雞蛋羹

第②周：排水腫

產後第②周傷口基本愈 合,經過一週的清淡飲食胃口以及惡露、水腫狀況基本好轉,但仍然需要繼續排盡惡露、水腫,同時要儘量適當攝入一些補 血食材。

對於新媽媽來說,湯類食材易吸收也可以增進食慾,為增加奶水做準備，期間的蔬菜和水果的量要增加,水果的量保證約250克,蔬菜保證400克

經過兩週的休養,腸胃等個項生理機能慢慢恢復寶寶胃容量也會慢慢增加,這個階段需要多攝入催乳的湯水來增加泌乳量，但是，需要餐前攝入HICIBI孕產期平衡營養群組轉換碳水化合物的分子結構，使其轉換成複合碳水化合物，留住原有的營養物質，分離囤積脂肪的物質。

四神粥:薏米、茯苓、蓮子、芡實、糯米

第④周：補氣血

產後媽媽容易氣血不足、身體虛弱,除了從正常飲食來補充,也可以適當增加一些奶製品或者豆製品來補充,記得多喝牛奶

注意：食物熱量高時需要：阻斷熱量：HICIBI孕產期平衡營養群組I。

產後肚皮鬆垮：肚皮彈性恢復：HICIBI彈性纖維。

媽媽們可以根據月子餐的要點，定製適合自己飲食習慣的月子餐譜。

CLRWHO明確HICIBI針對肥胖問題修護 國際減脂六項標準

1、 脂肪消耗的基礎元素酶等量配比

2、 基礎代謝率、脂肪代謝率損傷修護

3、 改良人體益生菌，塑造易瘦體體質

4、 細胞減脂，改進DNA因基肥胖體質

5、 激發瘦素，瘦素調控脂肪及體重的作用

6、 透過智慧生物酶調節，控制人體合成脂肪

你好，非常高興為你解答問題，一胎剖腹產，二胎既然能夠順利的自然分娩，說明子宮已經恢復正常了。

無論是剖腹產還是順產，產後的保養恢復是沒有什麼區別的。

產後首先面臨的是傷口問題，順產即使做了側切口相對剖宮產切口來說，癒合會快一些，護理也簡單一些，每天清洗切口2—3次，注意區域性衛生，儘量保持乾燥。

產後要儘快讓寶寶吸吮，堅持母乳餵養，順產後好好的休息一下就可以下床尿尿了，不像剖腹產後需要插尿管，順產後需要多喝水，自己儘早尿尿的，可能第一次尿時有點困難，但必須堅持哦。第二天就可以自己下床吃飯以及輕微活動。

剖腹產和順產後還有可能會面臨脹奶問題，處理方法是一樣的。

順產後惡露乾淨的可能比剖腹產要快一些，這也是剖腹產與順產比較明顯的區別。

你的這種情況，應該是按順產處理，剖腹產已經翻篇了。

一胎剖腹產，二胎順產，表明你一胎恢復得很好。

二胎順產，恢復起來，比剖腹產快。順產產後回到病房，就可以下床上廁所排小便，如果剖腹產直到第二天才可以拆尿管，下床。

順產後，儘快給孩子喝上母乳，最好是在產房內就給孩子吸吮奶頭，越早開奶，就能刺激乳房儘快產奶，孩子就能儘早喝上第一口母乳，奶量也會多一點，形成良性迴圈。

順產後，注意個人衛生，保持下體清潔乾爽，撕裂或者側切傷口，通常一週後會癒合得差不多。

產後第一週，宜飲食清淡，葷素搭配營養，不可攝入過多脂肪含量。

第二週開始，可以適當增加葷菜，多喝一些微滋補的湯水。如排骨蓮藕湯，吃豬腰，雞肉，雞蛋黃酒，豬腳姜等。

待到惡露排乾淨後，可以吃花膠，阿膠，紅參等滋補佳品，補充身體的氣血。

順產後，可以適當起來走走，注意防風，不可對著風扇吹，空調可以調到26-28度，注意房間通風，不可坐在視窗下吹風。

月子期間，切忌一直躺在床上不動，注意休息，適當運動，保持睡眠充足，心情舒暢，奶水會更多，質量也更好。

總之一句：產後就是要飲食營養均衡，適當吃滋補佳品，睡好，喝好，心情好，大人好，嬰兒好，全家都好。