首先你要到醫院給身體做一個體檢，看看需要怎麼調理，可以直接讓醫生給你開藥調理，也可以去找中醫給你把脈開中藥調理，看你自己想要哪一種方式，如果接受不了中藥的味道就直接找醫生開藥調理，個人覺得還是中藥調理效果比較好一些。

一、孕前檢查

如果準備要孩子，那麼確定自己身體是否健康是完全有必要的。因為孕檢可以找出夫妻身體有哪些不足，可以及是進行調理。孕前檢查一般包括專案如下圖：

二、夫妻一起養生

1、改變不良生活習慣：

夫妻雙方最好都早睡早起，保證足夠休息，儘量避免熬夜。

其次男女雙方最好戒菸戒酒，女性抽菸將會比不抽菸女性減少30%受孕機會，香菸中的有害物質還會減少精子的數量，減弱精子的質量和活力，導致男性不育，質量不佳的精子與卵子結合會增加胎兒畸形和流產的機率。男士長期喝酒，會造成機體酒精中毒，進而使精子數量減少、活力下降、畸形率、死精率增高，嚴重影響生殖能力。也可致睪丸萎縮，睪丸酮水平下降。

如果在妻子懷孕前一個月，丈夫每日飲酒酒精含量在30毫升，或一個月內飲酒在10次以上，每次50毫升。則新生兒的體重會較正常新生兒低236克左右，低體重兒會有抵抗力低，發育遲緩等諸多問題。

2、補充葉酸

我和媳婦是在準備要孩子前三個月就開始吃葉酸了，我們吃的是街道辦領國家配給醫用葉酸，並沒有去藥店買進口的。但是如果妻子發現一向規律的大姨媽出現了推遲或者紊亂的情況的話，到醫院檢查一下就可以。

3、注意是否用藥

不少年輕夫妻在有了寶寶後並不知情，有的準媽媽甚至還生病了，我們也有過慘痛經歷，因此開始要寶寶後，準媽媽一定要注意自己的健康，盡力避免用藥。必要的時候前往醫院聽取醫生建議。

三、計算好排卵期

推算排卵日：每次排卵都應在月經來潮前１４天左右 。

基礎體溫 : 早晨睡醒後測量體溫並記錄。

觀察分泌物 : 接近排卵期時，分泌物會變清亮、滑潤有彈性。

四、調理身體注意事項：

1、注意補充碘：女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。

2、補充葉酸：葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育。

五、孕前調理去哪裡好

個人人認為孕前調理去當地比較有實力中醫醫院較好，因為中醫備孕也就是用中醫來調節女性的體質，達到內外、陰陽、五行的平和中正，然後將備孕的效果發揮到極致

備孕調養招數之1：養身

中醫方面認為人是一個整體，人體的五臟六腑生理上是互相關聯的，存在著相生相剋的影響。所以要想生個健康寶寶，身體乃是重要的。

備孕調養招數之2：養血

血液與生俱來，是生命的根本，它週而復始在全身執行，滋養五臟六腑、筋骨皮毛，使人體的臟腑經絡、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常，

六、孕前調理誤區有哪些

1、染髮燙髮：在懷孕前2個月，一定要注意避免染髮燙髮，儘量少做化妝。染髮劑中的化學元素不僅會導致乳腺癌和面板癌，還可能誘發胎兒畸形。

2、穿緊身衣：長時間穿緊身衣會導致全身血液迴圈不暢，引起經期腰痛、腹痛等症狀，甚至導致不孕。

想要孩子的夫妻，做好備孕準備就可以了，並不需要很複雜的調理。備孕是為了優生優育，是提前做好優生優育的準備。女性的卵子從生成到成熟再到成為優質卵子，大概需要80多天的生長週期，男性精子的成熟也需要70多天左右的時間。因此，做好備孕就是為了給卵子和精子在生長過程中足夠的時間，使之最大限度地具備優生優育的功效。備孕應該夫妻雙方同時開始進行，調理好身體和心理。身體方面保持健康並氣血充足，心理方面保持心情舒暢心態平和不急不躁。充分的孕前準備能夠讓結合的受精卵更健康，對胎兒的生長髮育能起到最好的作用。擁有一個各方面都完善的健康寶寶，和父母努力所做的孕前準備是分不開的，備孕準備做得越認真越好的夫妻，懷孕後，胎兒的健康程度越好。

做好備孕首先需要的就是認真做好備孕前檢查，在確定夫妻雙方身體健康、沒有慢性疾病影響、沒有家族遺傳病史影響等的情況下，正式開始進入備孕期。進入備孕期後，為了孕育一個優質寶寶，男女雙方需要從平時飲食營養、生活習慣、作息時間、工作環境、個人嗜好等各方面開始進行調整和改變，凡是不利於精卵質量的，不利於精卵生成的，不利於精卵結合並生長髮育的種種行為、習慣、喜好甚至工作等都需要提前進行改變調整修復。飲食上多攝取蛋白質含量高的食物，富含各種營養維生素微量元素的食物也不可缺少。改正偏食挑食的不良習慣，重口味的飲食嗜好也應該在進入備孕期後有所改變。不吸菸不喝酒，遠離有毒、有害、有輻射的不良環境，保持心情舒暢，堅持鍛鍊身體保持身體素質健康良好等等都是備孕期間應該去做的事。

認真做好備孕工作後，安排好同房次數和時間，同房次數不宜過於頻繁，一週兩到三次即可，女性在排卵期同房受孕機率會高些。保持好同房時精力充沛，並心情舒暢，可以試試選擇晨起時同房，這個時候，經過一夜好睡，精力是最充沛的時候。在精神壓力過大時，不要勉強自己為懷孕的事“努力”，想要優生優育，精卵結合時也應該是發生在情緒高昂飽滿，心情激盪時，這樣時候的精卵才是優質的精卵。做好了備孕工作後。出來以上這些方法可以快速受孕外，夫妻同房時還可以選擇適合雙方的，使雙方都能更愉悅的姿勢來進行夫妻感情的交流，和諧的夫妻生活同樣是使受孕順利快速且精卵優質的保證。

孕前到正規中醫院進行身體調理。

俗話說有病，三分治七分養，懷孕是人體的，正常生理現象，更需要調理好養好身子。一生的主要的方法有食療調理藥療滋補，具體可分為

對於身體瘦弱的女生或氣血不足的女生，常採用溫補的方法，而氣虛血滯的女性，就需要組方進行相應的調理與治療。

由於妊娠期需要消耗母體大量的維生素及礦物質，所以需要補充適量的維生素及礦物質補沖劑，如愛樂維，21金維他等，

有些婦產科醫生認為，備孕期間或妊娠期間過度的補充營養物質會造成胎兒肥大或超重，影響正常順產，所以鼓勵孕婦正常飲食，控制胎兒體重。

建議備孕及妊娠期的準媽媽們，平時正常飲食，定點休息，切勿勞累多食水果蔬菜，飲食要少油少鹽，適度運動，

備孕期間身體瘦弱多病，建議到正規的三甲中醫醫院內分泌科或婦科就診，請醫生開一些調理身體補中益氣的藥物，應謹慎使用大補的藥物如人生黨參等

個人覺得去正規的中醫院好一些，如果你有認識的靠譜的老中醫更好，要相信老祖宗傳下來的醫術，對調理身體是最好的，西醫見效快，但是隻是短期看到效果，治標不治本，要治本還是中醫。

要生孩子說的通俗點的，就需要女方身體好，子宮條件好，不能有宮寒等不利於寶寶生長的，如果宮寒的話，寶寶體質可能就會差一點。一般來說，中醫溫補，是對你身體全面的一個調理，而不是一個方面。