造成自卑心理障礙的原因有很多，父母愛的缺失、長相不好、經濟條件不好、學習成績不好等等。想要克服自卑的心理障礙，首先要找到引起自卑的根源。

克服自卑得心理，不僅僅需要自身得努力，還離不開父母的關心和朋友的鼓勵，所以克服自卑要從一定三方面做起。

一，自身的改變與努力

1、調整自己的心態，不要因為自身得某些缺陷而覺得低人一等。每個人都有缺點，不僅只是你有，有不如人的地方，也有強於別人的地方。

2、正確看待自己的缺陷，天生帶來的缺陷，既然無法改變，就要學會接受。後天造成的不足，只要鼓起勇氣，就一定能夠改變。發揚展示自己的優點。把自己的優點加強、擴大，可以逐步提升自己的自信。

二，父母的關心

成長在不完整的家庭的孩子，由於缺乏父比母愛，小時候可能遭受過別人的嘲笑，這種人性格孤僻，也會有自卑的心理。

由缺愛引起的自卑的心理，很難透過其他方式改變。唯一能做的就是，父母給予足夠的關心和愛護，才能融化孩子心中堅冰，開啟心中的結，自卑感才會消失。

三，朋友的鼓勵

自卑的人，往往會有社交恐懼症。這是一個迴圈的問題，因為自卑，而不敢與人交往，又因不與人交往，而變得更加自卑。

解決這樣的問題，既需要自己勇敢的走出去，多和朋友來往，有需要朋友及時的鼓勵。朋友的鼓勵，能給自卑的人一種心理暗示，然後他感覺朋友願意和他來往，這樣他才會慢慢的消除社會恐懼症，自卑也會慢慢的消失。

造成自卑的心理障礙，只需要一點點小問題就可以，但是要克服自卑的心理，卻需要很多人的幫助，以及長久的時間。面對有自卑心理障礙的人，人人都應該送去善意的微笑，不僅可以讓自己身心愉快，也給自卑的人送去了溫暖。

自卑常常源於自己的能力不足和得不到別人的認可。可能一方面要加強自己的鍛鍊訓練，另一方面要加強自己對評論，輿論的承受能力。可以和開朗熱情容易接納別人的人，成為朋友。影響和改變輿論評判標準和歧視的社會風氣。做自己喜歡，擅長，熱愛和想去做的事，可以鍛鍊和訓練自己達到身體健康，生活充實，對外界的評論和輿論依賴少。過自己的日子，走自己的路，讓別人說去吧！

一個人很難改變別人對自己的看法，有一些挑剔也是羨慕嫉妒恨，很難去區分，只有當與自己的缺陷相符合才容易引起自尊心的傷害。輿論有時候對人沒有什麼實際的意義，但對人造成的傷害卻是貨真價實的。

只有當社會文明程度提升，公平，平等的社會風氣流行，人們才容易做到體諒別人，欣賞肯定別人，只有大家一起努力，提高素質。

可能只有內心篤定，相信自己，肯定自己，專注的做自己想去做的事，專注於自己的生活，看淡別人的評論，不要把別人的評論看得非常重要，可能才會有自己的生活，我見過一個腿腳不方便的補鞋子的殘疾人，我覺得他非常自信，還有一個賣菜的先生，也很自信。反而是那些承受很多生活壓力的人表現出非同一般的自信，看來自信與自身條件和自己的經歷，內心承受能力有關。看透了人人都有生老病死，恐懼挫折，並不因為我們的自身條件而有所改變，無所不能，人真的沒有必要自卑。

自卑是一種心裡壯態的反映，而這種反應不是無條件，無原因，與生帶來的。

是與家庭環境因素，自身條件，工作環境，接觸一些人帶來的條件反應。

1，家庭條件貧窮父母下崗，

2，自身學習能力不足，

3，工作上週圍關係處理不好，

4，身邊人各方面都優越自己

5，前途看不到希望……

由於這些因素在裡，必然導至自卑心裡。如果長期下去必然影響身心健康，和自身發展。

怎樣消除自卑心裡，首先調整自己的心態，心路放寬，少一些比較，多看自己也有比別人強的一面。人無完人，他她有的你沒有，你有的他她沒有。也許你能做到的，他她做不到。做任何事是給自己做的而不是給別人看的，苦也好樂也好全憑自己的一棵心去感受。努力做到了就行，無需去和別人比高底，就象我們生活中，你吃魚肉香，是你的感覺，我吃白菜羅卜喜歡這口，感覺爽口。只有這樣才能掃除心裡自卑障礙，才能生活中努力前行。

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我們常說的自卑的表現就是不自信，

讓自己不再自卑，

先讓自己慢慢自信起來！

1.認識自己

自卑的人往往都會覺得自己能力不夠，

尤其是跟一些原本能力就比自己強的人一起做事，

這個時候自己就會更發覺得自己什麼都不會

處於這樣情況的時候，

請先冷靜下來好好總結一下，

這次的事情自己有哪些方便考慮的不夠，

可以列出來，

同時可以把自己其他的有點都列舉出來，

讓自己清楚的認識到自己優勢，

自己的長處，

這樣逐漸的多總結會讓自己更瞭解自己的長處來增加自信！

2.多鼓勵自己

平時儘可能的多用一些積極的言語來鼓勵自己

別人的鼓勵很重要，

自己的鼓勵更重要，

這樣才能有動力，

才能避免自己因為一件事一直消沉下去

3.學會打扮自己

外在形象也會有影響，

可以多看看時尚類節目，

學著打扮自己，

也會提升自信

4.調整心態

遇到事情千萬不要一直去糾結，

可以找有經驗的朋友諮詢一下，

解開謎團，

心情不好的時候，

不要一個人長時間的待著，

可以約朋友出去旅遊

這些都是調整心態的最快的方法！

自信起來就會漸漸擺脫自卑，

如果有什麼問題也可以找我聊聊天

‘真蠢’‘你真差勁’‘真是奇怪的人’‘這麼簡單都做不好’‘他沒朋友的我們別跟他玩’這一個個簡單的字，能串出千萬個組合，而有些人卻自小就被這些負面句子包圍著就像是一條條自己加上去的枷鎖，把自己套牢，形成了自卑…自卑是一種心病，很多人隱隱患上連自己也不知道，總會自我暗示自己不夠好，漸漸地拒絕社交、拒絕走出家門、嚴重的還會做出傷害自己的事情。可你們知道嗎？很多支配著自卑的恐懼都來自過去的創傷，譬如成長環境惡劣或缺乏父母的關愛造成的，所以當你發現你的朋友無論做什麼都不夠自信的話，你該做的不是恥笑和欺負，你更應該主動幫助和多約他出去玩，多更他聊天或一起吃飯，讓他失去孤獨感。而家長也應該多留意孩子的身心健康，發現不妥要及時溝通和鼓勵孩子，另外還可以多組織家庭活動，例如可以在家庭聚會時，在電視裡播放家庭雲的照片，讓孩子可以與家人一起分享生活，使他們更積極地面對生活。但看到這裡的你，如果時常自我感覺自卑，應該要學會正確地面對恐懼。你要知道自己的行為動機，慢慢地讓自己不再被恐懼支配。如果你的恐懼是來源於童年的經歷，那我可以告訴你，你現在已經長大了，不會再被任何人拋棄，不會被吞噬更不會再受到欺凌，你有權利對任何事情說不，你有權改變自己的生活！當你開啟那扇窗，Sunny灑進房間的時候，請務必相信你真的很好了！