牙套臉就是在矯正期間咬肌沒有得到很好的鍛鍊導致咬肌減小，臉頰凹陷，顴骨突出；但是可以在矯正中適當吃一點硬的食物鍛鍊咬肌；在矯正後也可以恢復；所以不用過於擔心。

　牙套臉指的是在矯正過程中，頰部凹陷，顴骨突出及太陽穴凹陷。很多人想做牙齒矯正就是為了更好看，因為矯正出現了牙套臉，豈不是偷雞不成蝕把米……

　　其實，對於牙套臉的現象不用過於擔心焦慮，從理論上來說，戴勝牙套之後，在飲食方面會傾向於軟爛的食物、流食，咀嚼減少了肌肉會有一定程度的萎縮;當牙套摘除，咀嚼功能恢復後，牙套臉會慢慢緩解。

　　如果，擔心在牙齒矯正期間出現牙套臉的現象，在矯正期間，飲食儘量保證正常咀嚼，或多做咀嚼練習。為防止牙套臉現象，網上還出現了“牙套操”，每天堅持做1-2次牙套操，遠離牙套臉。

　·開合操

　　張嘴像打哈欠，閉嘴如啃蘋果，動作要柔和;

·咀嚼操

　　張開咀嚼與閉口咀嚼結合

·嘴唇操

　　撇唇、咧唇、繞唇、噴唇

·發音操

　　快速發出“啪啪啪啪”、“它它它它”、“卡卡卡卡”的聲音

　　現在有一種更為柔和舒適的矯正器，隱形矯正，在吃東西時可以把牙套取下來，這樣可以減小對咬肌的影響，更不用說擔心牙套臉了。

還在矯正期間，這個無法避免的，忍一忍就好啦，等你拆掉牙套之後，就可以恢復了，而且可能還會覺得自己臉型更好看了呢

為了避免牙套臉，我們可以選擇全隱形矯正，這種矯正方法在吃飯咀嚼時可以將牙套摘下，能夠像矯牙前一樣吃吃喝喝，相對來說對咬肌影響較小，易於避免“牙套臉”。當然傳統矯正我們也可以透過調節鋼絲力度，來緩解牙齒的不適感，從而避免咬肌退化。

隨著大家對於美的追求越來越強烈，整牙不再只是學生時代會經歷的事，不少上班族也為了牙齒健康加入了整牙的隊伍，可是“牙套臉”的問題困擾著不少人。整牙之後臉型發生了變化該怎麼辦？

牙套臉是什麼？

"牙套臉"這個說法在專業醫療書籍內是不存在的，這個症狀簡單的來說就是：患者在矯正過程中面部豐滿度下降，顯得顴骨突出，臉頰凹陷等現象，但是，醫學上並沒有牙套臉的說法，也可以確定的是，不是所有人都會出現牙套臉。

牙套臉是怎麼形成的？

發表於《中華口腔正畸學雜誌》2015年3月第22卷第1期的《正畸治療對成年女性頰部豐滿度影響的初步研究》中就有提到：正畸臨床上以成年女性為主體的部分患者會抱怨正畸矯正後頰部變凹陷、豐滿度下降.

因為正畸過程中飲食習慣及結構發生改變，比如：不能咬硬物，同時伴隨牙齒移位產生疼痛不適，牙齒不舒服等感覺，自然會比之前吃的少一些，咀嚼肌得不到充分的鍛鍊，隨著慢慢萎縮，咀嚼肌又包括顳肌（太陽穴凹陷處），咬肌、翼內肌、翼外肌（臉頰凹陷處），這些部位的萎縮，導致臉部凹陷形成"牙套臉"。

再就是面頰主要由皮下脂肪和深層的頰脂肪墊，顳脂肪墊組成，之所以這麼認為是因為做過頰脂墊切除的人和身材消瘦面部皮下脂肪薄的人會出現類似牙套臉的面頰部凹陷表現。

減肥以後大部分都會出現面頰部凹陷，增重之後凹陷緩解，而且吃的變少或正畸期間減肥，面部脂肪減少也會讓“牙套臉”更加明顯。

牙套臉能恢復嗎？

答案是：能，我們瞭解到牙套臉的主要原因是肌肉萎縮，正畸治療期間便應吃正常的食物而非只選軟食，可以多嚼口香糖或是“咬膠棒”（只要關節正常）。另外，多做一些面部表情肌的訓練，如笑容練習或是採用牙友發明的“牙套操”，都能減少面部肌肉萎縮。

既然脂肪丟失也是主要原因，理所當然應增加脂肪攝入，保持正常體重。

正畸治療結束後，恢復了正常的咀嚼和表情，一段時間後“牙套臉”可能會有所恢復。同時，還可以透過面部注射改善。

要提心大家的是，請務必選擇到正規的矯正機構。同時，矯正前與正畸醫生充分交流，矯牙過程中定期複診，都有助於預防“牙套臉”的出現

首先我們來了解一下——什麼是“牙套臉”？

其實“牙套臉”這個詞在專業的正畸書籍中是沒有的，通俗點解釋就是：患者對比矯正前後的面部情況，出現了顴骨突出，臉頰凹陷的現象。

有很多人還牙套臉究竟是什麼，覺得戴上了牙套就是牙套臉，其實並不是。我們來看看牙套臉的形成原因。

1、咀嚼肌萎縮

有的人在戴上牙套後的3～4個月出現了牙套臉，可能是因為矯正初期戴上牙套後口內異物感、疼痛明顯，咬合力被大大削弱，咀嚼肌勢必會有一定程度的萎縮。

咀嚼肌包括下頜兩側的咬肌以及太陽穴部位的顳肌。臉頰和太陽穴都瘦下去了，“牙套臉”就出現了。

這種情況的牙套臉在適應矯正狀態、恢復正常正常咀嚼動作後會有所改善。

2、年齡的增長

大部分出現牙套臉的正畸患者都是25歲以上的女性，女生在25歲以後會面臨面部脂肪和面板彈性下滑的問題，而牙齒正畸的治療本身是需要2—3年的時間，所以即使不戴牙套，隨著年齡增長，衰老也是會到來的。

我們的顴部頰脂墊會因為重力因素下垂，顴骨部位自然就顯得格外突出，從而形成牙套臉。

如何預防牙套臉？

不是所有的矯正案例都會出現牙套臉，而且對於咬肌比較大的朋友，牙套臉也有改善臉型的作用。對其比較牴觸的的朋友，我們一起來看看如何預防牙套臉的形成。

1、矯治器的選擇

關於牙齒矯正，不同的矯治器也是有差異的，相對輕力的矯正方法讓患者更舒適，也可以降低形成牙套臉的機率。

比如現在流行的隱形矯治器，患者在吃飯咀嚼時候可以將牙套摘下，這樣相對咬肌影響相對來說較小一點，以便於避免“牙套臉”。

2、矯正期間的飲食

有些正處於牙齒矯正期的患者，因為戴了牙套就對飲食比較挑剔，雖然正畸醫生會要求患者不要咬硬物，以免託槽崩掉，但是正常的咀嚼還是要需要的。

可以經常吃些牛肉、橡皮糖、豬肉脯這種較韌而不硬的食物，保證咀嚼肌正常工作，怕胖的朋友可以用咬膠來代替。

注：咬膠是用來搭配隱形矯正時使用的一種矽膠棒，經常使用咬膠可以使牙套和牙齒緊密貼合，保持正畸力系統的平衡。也可以鍛鍊咬肌，避免形成牙套臉。

如果已經有牙套臉也不用太擔心，在咀嚼功能逐漸恢復後，牙套臉也會慢慢自行緩解。