身邊減肥的人實在太多了，每天身邊的女生不是很胖也在減肥，很胖的朋友更是每天把減肥掛在嘴邊，我身邊一個朋友，是個女孩子，減肥真的是不要命，從小就是個小胖子，她對我說從小就被別人嘲笑，她從130斤，減肥到最瘦時88斤！！（由於個人隱私不能爆照）我覺得現在很多女生身邊都有這樣的人，一段時間不見，狂瘦到脫相，我說一個我現在身邊朋友的真實經歷。

我們一起吃飯的時候就會問她，怎麼瘦的，快教教我，每次跟我說的都特別輕鬆，“吃減肥藥，各種減肥產品一起吃”。

我就問她有沒有副作用，她說“當然有”我問她都什麼症狀？她說“心律不齊的什麼什麼，腸胃檢查說裡面都爛了”這些她跟我說的時候特別輕鬆，就好像再說別人的事情一樣。

我問她是什麼減肥產品？她說“我不能害別人，我對外說的都是運動減肥，其實哪有什麼持之以恆的減肥方法？要是有錢的話最直接的方式就是去抽脂，可是我沒有錢，我還想瘦，我只能付出點什麼”每次喝酒她都會說這些，她現在很瘦，但是還是非常擔心自己再胖回去。

她自己有時候也會胃疼的睡不著，但是我問她後悔嗎？她說“不後悔，再選擇一次，我還是會走這條路，就像明星那麼美，她們怎麼減下去的只有自己知道，那條路怎麼熬過來的只有自己懂，所以現在我也不敢暴飲暴食，我害怕胖回去”

130斤1米63，整個人就非常胖，瘦了之後顏值也提升了，整個人都變了，她說自己以前非常內向，現在就覺得自己終於融入這個“圈子”了。

我沒有什麼勸她的說辭，已經發生的事情，不能改變，說再多也是廢話，最一開始也說過讓她補補身體，她說已經來不及了，補也沒用了，這個世界對美的追求太過於“炙熱”，熱到燙傷自己，我也非常想減肥，但是我永遠告誡我自己，不能傷害自己，我害怕最後的自己“有錢掙，沒命花”說以我對減肥沒有執念。

還有朋友跟我說“變美了，就有人喜歡你”不排出外表所帶來的因素，不過內在的美不夠，外表再美，也不過是皮囊，可能走到生命的盡頭，才能悟出生命的真諦，但是你已經到盡頭了，你悟出的真諦也沒用了。是減肥重要還是命重要？我覺得都不重要，自己活出自己想要的樣子，最重要，幾十年，別讓自己後悔。

先看一下你這個問題，對於女生而言，減肥重要還是命重要？答：命重要。不僅僅對於女生而言命重要，對男生來說也重要。對於世間萬物都重要，除了生死其他都是小事。

對於減肥來說，很多人都有過這樣的想法，我看過一個新聞，一個女的為了減肥，天天吃什麼代餐產品，而且還很貴，最後死了，因為她只吃那個，別的什麼也不吃，身體極度缺乏營養，五臟六腑衰退而死亡，相比來說命重要，更甚至有些人想不勞而獲，輕輕鬆鬆不用吃苦就把肥減了，以至於什麼減肥藥啊，減肥茶啊，代餐產品啊，把它們視為救命稻草導致損害了身體。大家一定要樹立一個正確的減肥觀，你身上肉不吃一天吃出來的，減肥也不是一天就減掉的。天天大魚大肉還喊著減肥？？？做夢呢？？我個人比較喜歡飲食調節，加運動減肥，才是更健康的。不要相信其他的。少吃多運動。

我想說這兩個東西衝突嗎？好像不存在矛盾關係吧？減肥就是為了活的更健康、更快樂，能提出這個問題，那應該是用了不健康的減肥方法，損害了健康所以才會問減肥重要還是命重要吧？

對於這種問題，我的答案是：

多學習，多瞭解不要輕易相信那些減肥“偏方”最終真的有可能會減了體重沒了命。

我從事健身行業8年，最近半年對減肥又有了新的認識，正常健康人士的減肥，只要保證充足的營養和低熱量的飲食習慣再加上適量的運動，就可以很健康的瘦下來，而且身體狀況、身材也會越來越好。

減肥並不可怕，可怕的是無知，因為無知所以健康得減肥方法不敢相信，反而相信那些口若懸河的人的“偏方”，最終傷害了自己的身體也沒達到效果。

你要是一個大胖子，減肥就是救命。

你要是已經瘦成竹竿了，減肥就是要命。

你要是不胖不瘦，減肥就是個人愛好，與性命不相關。

以下是肥胖的危害：提升2型糖尿病的發病風險提升冠心病的發病風險提升老年人死亡風險提升絕經後婦女乳腺癌的風險 以下是透過BMI資料來判斷自己的健康情況的資料調查結果。

關於BMI的使用（BMI與健康）

BMI每增加一個標準差單位，二型糖尿病發病風險增加87%。（調查樣本17萬人）BMI每增加5，增加冠心病27%的發生風險。BMI小於18.5，增加死亡風險48%。（調查樣本170萬人）BMI大於等於25，小於30，處於超重狀態，降低死亡風險10%。（調查來自歐美和日本臺灣65歲以上人群，調查樣本19萬人）BMI大於等於30，處於肥胖狀態增加死亡風險36%。（調查來自歐美65歲以上人群，調查樣本19萬人）

以下是BMI的計算公式

看到這個問題，有哭笑不得的感覺……

真正的減肥，是一舉兩得的，既能變苗條，又能延年益壽。

你所說的減肥跟命二選一的情況，不用問，肯定不是健康的減肥方式。

比如說節食和吃藥這兩種最常見的方式，確實會影響生命的質量。

節食，降低基礎代謝，也就是人體消耗熱量的能力。

除非節食一輩子，否則只要飲食恢復到正常，100%會強力反彈體重。

同時，長期節食的結果有可能是厭食症。

這個可是真的會要命的……

吃藥，無非就是叫人喪失食慾，或者吃下去的食物不經過吸收直接排出來。

這種方法減掉的也不是脂肪，而是肌肉，水分，和營養。

長期服用減肥藥造成內分泌紊亂，一樣是痛不欲生。

人類現有醫學水平下，正常的減脂方式，除了有氧運動以外，別無他法。

如果你能夠吃苦

願意每週抽出5天運動

每天運動不超過1小時

能夠堅持3個月到半年

多胖的人都會明顯的瘦下來。

而且一定不會影響身體健康。

所以，只要能戒了懶，就一定不會胖喔！

希望有幫到你！

我的天吶，減肥與命都對立起來了，這兩個事難道只能選其一嗎？

錯誤的減肥法確實能要命，我自己都犯過錯誤有體會，吃過減肥藥，脂肪燃燒彈，心跳過速停吧下來，差一點死掉，對心臟的傷害很大。

減肥藥命是錯誤到極端的行為，減肥與生命並不是魚與熊掌不可兼得的事。當你知道正確的減肥方式後，不僅僅不會要你命，還會要你活的越來越好。

不知道提問的是男生還是女生，問這個問題的時候一定只知道錯誤極端減肥的方式。

首先，減肥，一定要靠自己，任何減肥藥減肥產品都是忽悠人甚至害人的。

第三，減肥不能懶，減肥吧是一天兩天的事，你胖起來也不是一天胖起來的。

減肥要自律，要科學，要飲食結構合理，要改變惡習，要運動。

胖人減不下來通常是除了方法錯誤，很大一部分是因為懶。

能正確減肥成功的人，人生都會從此改變。勵志的故事很多，很多健身網紅的前身都是肥胖者。

減肥不僅僅不要你命，而且會讓你的人生開掛。