別想太多,每件事都會有它該有結局!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調整。va適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，總是散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將我心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望透過心理調整，你能正確對待類似情況，使我身心愉快。你平日應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最合適方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助 於 舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認我的能力有限，而不可以正確處理事務。你要廣交朋友，總是找朋 友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 v祝你有一個好心情mj 你需要的不是一個方法讓你能夠忘記。而需要的是一個真正對你好陪著你的朋友。找個好朋友，好好的聊聊天。大大的哭一場吧。壓抑著我並不是堅強！ 找朋友聊天聽歌 人之所以煩在於有過多的執著，把非常多東西看得非常重，如錢、如事業、如名聲。佛說，人之所以疼苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。這非常難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都非常順利，只是看我怎麼解決，比如你走路的時被人撞了，別人給你道歉了，有時你還是會覺得非常火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓我忙起來，讓我沒有空閒去想它，讓我充實地過好每一分鐘，再有早晨起來醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓我想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比有些舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時在心中默唸“放鬆”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的我比有些喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還非常多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信均精彩的。加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!! 去做一件非常忙的是，讓我沒有時間去想東西。 親愛的友友 ：這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！我是我最好的心理大夫你必須開心昂揚，想開點。首先祝福你天天心情愉快，你必須有份好心情，2009全世界都幸福!!!我非常榮幸的與你真心的溝通，讓你幸福！！！希望對您有所啟發,讓你快樂起來;人活在這個世界上，無非是為了使我更加快樂幸福而已。事情對與錯是與非，應該要有我特有的思想和觀點，如果我認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法!!!我們的生活中如果有問題了，都必須要找我知心的朋友溝通或者宣洩一下！！！不管怎麼樣，我們都要好好的活著嘛;樂觀點就都好啦，生活還要繼續的！！！所以調整好心裡狀態最主要.知足常樂,真的！！！首先說要放鬆我，心態平衡,別有太多的心裡負擔！！！也別總給我施加沒有必要的壓力，不合算的！！！人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點！！！別我和我過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題！！！小問題別把它複雜化，非常容易就能解決就馬上解決！！！沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯！！！找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。平日要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的音樂，就一切都OK了！！！生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心態。我還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂！！！祝福你開開心心的每一天，生活是美好的，加油吧！！！人生都沒有一帆風順的，誰均，風雨過後有彩虹，這樣才有意義!朋友開心點!保持心境開朗!! 根據老子的思想，如今社會，非常多人精神空虛，缺乏信仰，道德淪喪，惡習流行……實質是因為違背了自然規律、老子是道家學派的代表人物，其思想核心就是崇尚自然！道士一種不可名狀的神秘力量，使天地萬物必須遵循的規律！常感疼苦，定是我違背了生活規律！不妨我注意！《道德經》這部只有5000餘字的著作，對於我們現在的人，實有醫治身心疾病的良方！也許這也便是老子留給我們萬千後世的一個啟迪！不妨去讀！珍重！ 出去運動運動，出身汗，回來好好睡一覺 去旅遊 還個環境 忘記疼苦＝忘記幸福因為兩者是絕對的相對的 就看你想忘記什麼樣疼苦的事情了，如果是工作學習上的 不用忘 改變他就好了如果是感情上的，就別拿他當回事唄。有的事雜行╇越麻煩 不願意就好多了~~ 現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面 10 种放松法可以不可以幫您減輕精神壓力，使我身心放鬆1.想象透過想象一個所喜愛的地方，如大 海、高山或自家的小院等放鬆 大腦 。把思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽”上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。2.打盹學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需 10分鐘就會使你精神振奮。3.按摩緊閉雙目，用我的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定酚行?旋轉，不要漫無目的地揉搓.4.呼吸快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續 8 拍。5.腹部呼吸平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。6.擺脫常規經 常試用一些各種不同的新 方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。7.沐浴時唱歌洗澡時放開歌喉，儘量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以不可以得到非常好的放鬆，使心情愉快。8.發展興趣培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。9.伸展運動伸展對消除緊張非常有益，它可以不可以使全身肌肉得到放鬆.10.放鬆反應舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主.與其說是工作之餘放鬆心情，還不如說是放鬆心情再去工作。
聊天當然能放鬆心情啊！因為聊天可以讓你向對方傾訴自己的煩惱，讓別人知道你的心聲，用溫馨的話語安慰你。如果那人和你很熟的話，還可以適當的發發脾氣噢！
別想太多,每件事都會有它該有結局!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調整。va適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，總是散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將我心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望透過心理調整，你能正確對待類似情況，使我身心愉快。你平日應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最合適方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助 於 舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認我的能力有限，而不可以正確處理事務。你要廣交朋友，總是找朋 友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 v祝你有一個好心情mj 你需要的不是一個方法讓你能夠忘記。而需要的是一個真正對你好陪著你的朋友。找個好朋友，好好的聊聊天。大大的哭一場吧。壓抑著我並不是堅強！ 找朋友聊天聽歌 人之所以煩在於有過多的執著，把非常多東西看得非常重，如錢、如事業、如名聲。佛說，人之所以疼苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。這非常難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都非常順利，只是看我怎麼解決，比如你走路的時被人撞了，別人給你道歉了，有時你還是會覺得非常火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓我忙起來，讓我沒有空閒去想它，讓我充實地過好每一分鐘，再有早晨起來醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓我想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比有些舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時在心中默唸“放鬆”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的我比有些喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還非常多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信均精彩的。加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!! 去做一件非常忙的是，讓我沒有時間去想東西。 親愛的友友 ：這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！我是我最好的心理大夫你必須開心昂揚，想開點。首先祝福你天天心情愉快，你必須有份好心情，2009全世界都幸福!!!我非常榮幸的與你真心的溝通，讓你幸福！！！希望對您有所啟發,讓你快樂起來;人活在這個世界上，無非是為了使我更加快樂幸福而已。事情對與錯是與非，應該要有我特有的思想和觀點，如果我認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法!!!我們的生活中如果有問題了，都必須要找我知心的朋友溝通或者宣洩一下！！！不管怎麼樣，我們都要好好的活著嘛;樂觀點就都好啦，生活還要繼續的！！！所以調整好心裡狀態最主要.知足常樂,真的！！！首先說要放鬆我，心態平衡,別有太多的心裡負擔！！！也別總給我施加沒有必要的壓力，不合算的！！！人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點！！！別我和我過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題！！！小問題別把它複雜化，非常容易就能解決就馬上解決！！！沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯！！！找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。平日要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的音樂，就一切都OK了！！！生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心態。我還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂！！！祝福你開開心心的每一天，生活是美好的，加油吧！！！人生都沒有一帆風順的，誰均，風雨過後有彩虹，這樣才有意義!朋友開心點!保持心境開朗!! 根據老子的思想，如今社會，非常多人精神空虛，缺乏信仰，道德淪喪，惡習流行……實質是因為違背了自然規律、老子是道家學派的代表人物，其思想核心就是崇尚自然！道士一種不可名狀的神秘力量，使天地萬物必須遵循的規律！常感疼苦，定是我違背了生活規律！不妨我注意！《道德經》這部只有5000餘字的著作，對於我們現在的人，實有醫治身心疾病的良方！也許這也便是老子留給我們萬千後世的一個啟迪！不妨去讀！珍重！ 出去運動運動，出身汗，回來好好睡一覺 去旅遊 還個環境 忘記疼苦＝忘記幸福因為兩者是絕對的相對的 就看你想忘記什麼樣疼苦的事情了，如果是工作學習上的 不用忘 改變他就好了如果是感情上的，就別拿他當回事唄。有的事雜行╇越麻煩 不願意就好多了~~ 現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面 10 种放松法可以不可以幫您減輕精神壓力，使我身心放鬆1.想象透過想象一個所喜愛的地方，如大 海、高山或自家的小院等放鬆 大腦 。把思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽”上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。2.打盹學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需 10分鐘就會使你精神振奮。3.按摩緊閉雙目，用我的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定酚行?旋轉，不要漫無目的地揉搓.4.呼吸快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續 8 拍。5.腹部呼吸平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。6.擺脫常規經 常試用一些各種不同的新 方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。7.沐浴時唱歌洗澡時放開歌喉，儘量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以不可以得到非常好的放鬆，使心情愉快。8.發展興趣培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。9.伸展運動伸展對消除緊張非常有益，它可以不可以使全身肌肉得到放鬆.10.放鬆反應舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主.與其說是工作之餘放鬆心情，還不如說是放鬆心情再去工作。