1、我們可以多喝一些清熱去火的茶，比如說日常生活中經常見到的，菊花茶就是一種非常不錯的選擇，因為多喝茶一方面可以補充我們的水分另一方面，菊花裡面的營養物質也能夠幫助我們調理我們上火的症狀。

2、我們可以多吃一些清熱去火的蔬菜，比如說我們要多吃一些綠色食物，像是菠菜或者是黃瓜等維生素含量多的食物這些蔬菜能夠及時地補充我們身體中所需要的維生素和礦物質，讓我們的身體處於一種年輕的狀態。

3、還可以多吃一些清熱去火的水果，比如說我們要多吃梨子，梨子可以熬成梨茶，也可以讓我們做成蜂蜜梨子，這樣的話不僅好吃，而且也會緩解我們上火的症狀，是秋天非常適合的食物。

4、另一個是銀花茶，清熱解毒去火效果也很不錯的，就是用金銀花，菊花加上胖大海放進杯中，用沸水沖泡即可，泡到胖大海漲開後，就可以當茶飲用了，清熱瀉火效果很好的，對於熱性體質易上火的人夏季飲用是很適宜的。

夏天天氣非常炎熱，這個時候很多人的食慾變得越來越差，在夏季大家就應該多吃一些去火食物，讓自己身體的火氣能夠下降，去火的食物是有很多的，大家可以好好了解一下，然後選擇自己比較喜歡吃的，畢竟每一個人的身體情況不一樣，所以並不是所有的食物都適合吃。

1、蘿蔔

天熱想要去火大家就可以吃一些蘿蔔，能達到順氣健胃作用，當出現氣鬱上火，出現痰液的人就可以吃一些蘿蔔清熱消痰。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿蔔湯吃。

2、啤酒

夏季適當的喝一些啤酒也可以達到很好的去火作用，很多人在生氣以後喜歡喝酒，這樣很容易造成身體疾病，因為喝酒以後會出現火氣，還會助熱，容易讓血壓上升，但是啤酒卻不會出現這些副作用。還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。

春季天乾物燥，尤其是身處北方，還會颳風，春季乾燥上火，常喝“它”，清熱去火，滋陰潤肺，老少皆宜！它就是百合南瓜汁。百合具有養心安神、滋陰潤肺、美容養顏的作用，南瓜具有增強人體免疫力、清熱解毒、養顏嫩膚等功效。二者搭配在一起，功效更佳。下面教大家一款百合南瓜汁，快快學起來吧，別錯過。

百合南瓜汁

BY香兒廚房

用料

主料百合200克南瓜300克輔料清水600毫升蜂蜜少許1.這個是鮮百合，買的時候要挑選肉質較厚，瓣大而且厚度均勻，顏色呈白色或者微黃的為最佳。南瓜是那種彎彎形狀的最清甜細膩2.把百合掰下葉片後用清水洗淨，南瓜去皮，去囊後切成小塊3.把南瓜和百合倒入破壁機裡，再注入清水，水量要按照自家的喜好增減，我加了約600毫升清水，厚薄剛好4.通電後選擇米糊鍵，就不要管它了，該幹嘛，幹嘛去5.時間到取下開啟蓋子，這個時候是滾燙的，取蓋子的時候要小心，以免燙到，加入少許蜂蜜拌勻6.超級好喝

天氣熱了！飲食上注意清熱消暑，健胃清腸，除煩渴，降火，選擇的食譜有很多，【苦瓜排骨湯】，【木瓜魚頭湯】，【祛溼粥】，【綠豆海帶粥】等等！春夏交替【葛根豬肉湯】最為適宜當下食用！【用料】:

葛根40克，豬肉250克，精鹽，味精，蔥花，胡椒粉，香油各適量。

【做法】:

一，將豬肉洗淨，切成四方小塊。

二，鍋中加水燒開，下入豬肉塊汆去血水。三，豬肉入砂鍋，煮熟後再加入葛根和精鹽，味精，蔥花，香油等，稍煮片刻，撒上胡椒粉即可。

天氣熱了，吃什麼食物？比較降火？

健康苦行僧，開講啦！

最近天氣是越來越熱了，做事就很容易急躁，吃飯也沒有什麼胃口，而且我們會越來越接近，稍微動一動就會出汗的時間，高溫環境身體的能量消耗也很大，再加上經常出汗，補充營養也會變得相當重要。

天氣熱了，我們適合多吃哪些食物呢？

1：茶

天氣較熱，多喝茶能夠生津解渴，還能解暑，一些涼茶還能幫助降燥去火，清熱解毒，可以多飲用一些金銀花茶，綠茶，決明子茶，玫瑰花茶，菊花茶等

2：多喝湯

3：多吃蔬果

對於以上內容的補充

1：涼茶不宜一次喝太多，泡太濃，一旦出現腹瀉，腹痛，面色蒼白的情況，一定要停止飲用，尤其是對於脾胃虛寒的人群

2：夏季不可貪食生冷食物，不可過分吹空調，不然有損陽氣，會影響冬季適應低溫的能力，容易出現四肢冰冷的情況

3：水果汁，飲料含有大量的糖分，不可以多吃，不然容易發胖

持續健康知識分享，希望對您有幫助！

現正值陽春四月，雖說正值春季，但人們都紛紛患上了清涼的短袖，特別是在廣東地帶，春季彷彿一閃而過，還沒開始感受春的光臨，就匆匆迎來了夏季。而隨著天氣逐漸變暖，飲食方式也是時候發生一些改變了。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：天氣熱了吃什麼食物比較降火？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

天氣熱了吃什麼食物比較降火？

1、百合

百合也是降火的好手，不但能夠降火，還可以平心靜氣，如果你有什麼煩心的事情，也可以吃一些百合來緩解心頭的鬱悶。百合含有秋水鹼的成分，它能夠幫助預防肝硬化，所以常吃百合好處是非常多的，大家可以備一些在家裡，多吃對身體很好哦。

2、空心菜

空心菜又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。

3、火龍果

火龍果除了大量的維生素之外，還含有蛋白質和花青素，這是其他的水果很少含有的兩種有效物質。這些成分都可以幫助我們保護視力、預防便秘和貧血，而且也能達到降火的效果，所以在上火是時候不妨吃一些火龍果哦。

4、西紅柿

西紅柿可以幫助降火估計很多人都已經知道了，因為它含有大量的維生素和胡蘿蔔，還有蛋白質和脂肪。每天生吃一個西紅柿，也能起到下火的作用。

5、綠茶

綠茶是屬於涼性的食物，含有較多寒氣，食用後就是可以清楚體內的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現了口乾苦、喉嚨痛等症狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

6、苦瓜

苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對於小便發黃，雙眼發炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用。

7、冬瓜

冬瓜在食療的作用上是相當豐富的一種，經常食用冬瓜在清熱、益脾、利尿、除溼等效果上都是相當不錯的，而且在製作方式也是多種多樣，不過因為冬瓜本身屬於寒性較高的食物，所以建議腸胃不好易腹瀉的人士儘量少食。

8、梨子

梨子本身就是一種涼性食物，在日常的生活中將精選的梨子配合多種食物都會有著不錯的營養價值，而且梨子在整體的潤肺和化痰的效果上也是相當不錯的。