荔枝，我們大家都是非常熟悉的，很多人都喜歡吃荔枝，在我們這裡荔枝是很貴的，十幾塊錢一斤。荔枝屬於長綠喬木，高約十米，果皮成熟時呈鮮紅色，荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼號稱“南國四大果品”。荔枝樹，喜高溫高溼，喜歡向陽。

荔枝營養價值：

一，荔枝含豐富的糖分，並且具有補充能量，增加營養的作用。荔枝可以改善，失眠健忘。荔枝裡面有消腫解毒，止血止痛的作用。

二，荔枝裡面含有豐富的維生素，可以促進微血管的血液迴圈，防止雀斑的發生。荔枝含有豐富的維生素c和蛋白質，可以提高抗病能力，增強免疫力。

三，荔枝的果肉止腹瀉，補心安神，理氣補血，溫中止痛的功效。而且還有開胃益脾，促進食慾的作用。

四，荔枝中含有的天然葡萄糖，有補血益肺的功效，可以促進血液迴圈，貧血，胃寒，口臭的都可以經常吃荔枝。

不能吃荔枝的情況：荔枝含的糖分很高，所以糖尿病人慎吃。有上火症狀的人不要吃，防止加重上火的症狀。咽喉幹疼，鼻出血，牙齦腫痛，等這些症狀，更不能吃。容易過敏的的人不要吃荔枝，有便秘的老人不能吃荔枝。

綜上所述，荔枝雖然是好東西，有很高的營養價值，但是也不是每個人都適合吃的。像糖尿病的病人就不能吃荔枝，如果吃了荔枝病情會加重的。還有哪些人不能吃荔枝，朋友們可以補充。

唐代詩聖李白曾經寫過這樣的詩句“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”。說的是唐代楊貴妃非常喜愛吃荔枝的故事。

眾所周知，楊貴妃是唐玄宗最寵愛的妃子，沒有之一。那麼是什麼讓唐玄宗對楊貴妃如此專寵呢？其實除了楊貴妃的豐腴灼灼之外，跟荔枝的滋養也有很大的關係。荔枝甜美可口，含有豐富的維生素，常吃荔枝可使面板白凝如脂。今天生活菌就要跟朋友們說說，荔枝到底有什麼營養價值？

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以 及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生 髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及 腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液迴圈，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽 痿早洩者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

1、美容養顏

荔枝含有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，另面板光滑。

2、增強免疫力

荔枝中含有的豐富的維生素C和蛋白質可有助於增強機體免疫力，提高機體抗病能力。

3、補腎壯陽

中醫記載，荔枝有補腎壯陽的功效，現代醫學也有研究發現，荔枝中富含的維生素以及礦物質可改善人的性功能，對於治療遺精、陽痿、早洩等症有很好的療效。

4、補氣養血

荔枝中含有的維生素和鐵質，對於女性貧血有很好的治療作用。尤其是在女性月經前後吃幾顆荔枝，可有助於補充身體流失的鐵質。

不過生活菌提醒您，荔枝雖然好吃，如果一次大量食用的話，很容易導致上火等症狀。

此外以下人群在食用荔枝的時候也應注意；

1、糖尿病人群

由於荔枝含糖量高，因此糖尿病朋友在食用荔枝的時候應注意。

2、陰虛火旺體質的人群

由於荔枝性溫，很容易導致上火，尤其是陰虛火旺體質的人群在食用荔枝的時候應特別注意。

那麼荔枝營養好但是又容易上火，那麼荔枝吃多了會影響健康嗎？

如果一次性大量吃過多的荔枝的話，除了會上火外，還容易引發低血糖等症狀，這是因為荔枝中的糖分大部分是果糖，果糖無法在肝臟中轉化為葡萄糖而被人體吸收，就會分泌胰島素，是肝臟血糖濃度降低，從而導致血壓中葡萄糖供應不足，引發低血糖症狀。其症狀表現為頭暈、心慌、臉色蒼白、暈厥等症，醫學上也稱為荔枝急性中毒，尤其是兒童和老人，在食用荔枝的時候尤其注意。

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我們家種有很多荔枝。今年的荔枝大豐收，滿山的荔枝無人收，只摘一兩棵，其他的都留在樹上爛掉了，是不是很浪費？

荔枝很清甜，有一股荔枝特有的淡淡的清香。我很愛吃荔枝，荔枝最好的品種是桂味，牆裂推薦桂味，又好剝皮又好吃，而且沒有澀味。其他荔枝要麼是不夠清清甜，要麼就是帶一點澀味，總感覺和桂味差一大截。

＂一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。＂很多人因為這句詩，主觀上認為妃子笑很好吃哦。然而並沒有，妃子笑果大，但是不夠甜，帶有一點點澀，皮青的時候就可以摘了，皮紅了反而不好吃。

今年荔枝大豐收，但是價格不好，我們村都是晚熟的黑葉荔枝，收5毛錢一斤，很多人都不願意去摘。我們也只是去摘來夠吃而已。很多人摘出去賣不了價格，生氣了全部倒掉踩爛了。雖然不贊成他們的做法，但是能體會這些果農的心情，荔枝那麼便宜，連肥料錢都賺不回。白白辛苦了大半年！其實活在最低層的還是農民。

這是我們家種的荔枝，沒怎麼打理，但還是收成很好，一摘一大串！

摘荔枝其實很辛苦的，要爬樹，有些爬樹不一定能摘到，我們就砍荔枝樹。反正也不指望拿來賣，我們想吃的時候就把荔枝樹的枝條砍了，這樣就容易摘一些。而且砍了之後荔枝明年會長得更好一些。

荔枝有什麼營養價值？其實農村人是不太在意這些東西的，我們覺得好吃就可以了。炎炎夏日，能吃上幾個清甜的荔枝，就覺得是人間美味。

蘇軾雲＂日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人＂。估計天氣熱的話，我吃下去的荔枝三百顆都不止了。有些人說吃荔枝容易上火，估計我們是廣西人的原因吧，吃自家種荔枝，好像吃多少都不上火。哈哈

其實是我們人懶得剝荔枝，都是用嘴巴直接咬的。荔枝皮其實有清熱去火的作用，用嘴巴咬吃荔枝的方法正好可以去荔枝的火。

言歸正傳，荔枝有什麼營養價值？

荔枝營養成分豐富，含有蛋白質，脂肪，糖類和其他微量元素，多種維生素、有機酸、果膠等。吃了可以補充能量，還可以增強免疫力。農村人吃了荔枝之後幹農活能有力了，城市上班族吃後上班不打瞌睡了。

中醫學認為，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經，有生津益血，健脾止瀉等功效，能夠治療貧血、脾虛久瀉等病症。荔枝較適宜於婦女產後血虛及老年體弱多病者。

什麼人不適合吃荔枝？

糖尿病人，因為荔枝的含糖量很高，達20%，建議糖尿病人就不要吃荔枝了。還有容易上火的人及對荔枝容易過敏的人也不要吃了。陰虛火旺的人嘴饞的時候可以偷吃一兩顆過過嘴癮。但是過敏的人就不要冒險了，畢竟受傷的是自己。

偷偷告訴你，荔枝核還有好大的用處哦，吃完了不要扔，留起來曬乾備用。荔枝核可以行氣散結，祛寒止痛。用於寒疝腹痛、睪丸腫痛。一般人我不告訴他，哈哈。