很多腦梗的人群，到了冬日以後，似乎比平時其他的季節，更容易出現該病復發，而且症狀也會越來越惡化。對於這樣的問題，大家有沒有想過，為什麼到了冬日就更容易出現這類問題？如果不想讓這類問題出現的話，又應該採取哪些更好的預防措施呢？

一、冬季，為什麼是腦梗的高發季節

大家都知道，一旦到了冬日以後，人們的活動頻率，就會明顯比平時要低很多，很多人甚至都不怎麼願意去活動一下，所以喜歡安靜坐著，或者躺著的人，這個時候若是有血管方面的問題，再加上自己本來就更容易出現腦梗的話，這樣的風險就相對會更高了。另外，由於冬日人們的飲水量也會下降，所以血液的粘稠度也會發生一些變化，所以由此也會導致相應的風險進一步增加。

二、到了冬日，怎樣預防這類風險比較好

如果是中老年人，自己的關節又活動不便的話，建議大家可以採取多喝水的方式，這樣可以到達兩個重要的目的，一是可以將血液進行一定程度的稀釋，有效的預防血液形成栓子，造成血管被堵住的風險；二是可以加速血液的流動，這就避免了血液的流速慢，導致一些部位容易形成栓子，最後引發腦梗。所以，不要覺得冬日解小便是一件很麻煩的事情，多喝水對身體的好處，絕對不限於此，還對其他的代謝都有很好的作用。

三、除了喝水，還應該適當運動出出汗

如果是在冬日，碰巧遇見天氣比較好的情況下，建議大家可以適當的進行運動，去戶外進行一些比較適合出汗的運動，比如說慢跑，或者打球等，只要不是太劇烈的運動，對於活動關節，促進血液的流動等，都是對預防這類疾病非常有好處的。另外，如果對於症狀比較嚴重，隨時可能出現腦梗的人群，則應該在醫生的指導下，適當的進行一些藥物補充，以防導致意外的風險發生。

冬天也是冷空氣來襲頻繁的季節，持續的大風降溫也會更常見，在這樣的寒冷天氣下，也恰恰最容易刺激血管，造成血管堵塞，加速腦梗的發生。

通常腦梗在冬季發病率會更高，這是因為在冬季，人體外周血管遭到寒冷刺激時會自動收縮，導致血管阻力及血壓上升，促進血栓的形成，加速血管的堵塞。並且人在冬季排汗會相應減少，水分攝入也變少，就會增加血液黏稠度，導致血管堵塞情況加重。這樣一來患腦梗的風險就會大大增加，導致腦梗發病率明顯提高。

雖然冬季是腦梗的高發期，但想要阻止腦梗靠近，也還是很簡單的，我們需要做的就是疏通血管，保持血管通暢即可。這裡介紹兩種食物，經常食用可以幫助清理血液垃圾，疏通血管，對防治腦梗有積極的作用。

1、巴西菇

巴西菇也稱為姬松茸，是一種食用菌類，藥用價值很高，除了能幫助人體提高免疫之外，其對腦梗的調理作用也很明顯，其含有的核酸、亞油酸等物質成分，能起到清理血液垃圾，防止血管堵塞硬化的作用。

2、蘆筍

蘆筍是常見的蔬菜，營養價值也很豐富，其富含的蘆丁、天門冬醯胺等成分，以及豐富的維生素和微量元素，可以幫助增強毛細血管的彈性，抑制血液脂質的生成，避免血液粘稠和血管堵塞的出現，更好的保護血管健康，防治腦梗。

巴西菇和蘆筍對於調理血管，防治腦梗的效果都不錯，將二者搭配在一起，並且經過工藝技術的提純發酵，得到的巴西菇蘆筍液，會將它們的藥用效果發揮到最大。

這是因為經過成分提純，再和益生菌厭氧發酵之後，可以將巴西菇和蘆筍中起主要作用的成分都充分發揮出來，活性也會增強，還更利於人體吸收。藥理研究發現，這樣的搭配發酵方式，調理血管、防治腦梗的效果會比直接烹飪熬煮等食用方式更好。

1、生活規律，注意保暖

不要過早晨練，最好在早飯後9—10點Sunny充足時再鍛鍊，多曬曬太陽可促進鈣質合成和吸收，在外出活動時要注意新增衣服，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖。同時要保持大小便暢通，避免情緒大起大落；

2、慢起床

應在清晨醒後養神5分鐘再起床活動。因為清晨人體的血管應變力最差，驟然活動易引發腦血管疾病。腦梗病人醒後須在床上躺一會兒再起床，避免腦梗發作。冬季心腦血管疾病的高發原因都與血壓的驟然波動有關，保持血壓平穩是關鍵；

3、適量運動

要根據身心情況鍛鍊身體，每天有氧運動時間不少於30分鐘，注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運動專案。一般每週不少於3次，每次20—40分鐘，運動量以不感疲勞為宜，且不伴有頭暈頭痛疲勞等，自我感覺良好為宜；

4、合理營養，堅持用藥

腦梗患者應長期堅持服用的可靠藥物應包括抗血小板類治療藥物；活血化瘀，芳香開竅降脂抗凝類大複方道地取材的現代中藥（天欣泰）的多靶點防治；營養同時保護腦細胞的藥物，只有堅持可靠的中西藥物合理並用，才能最終達到一個增效減毒的治療目的，達到全面的對血液血管身體狀態的一個良好改善。能夠在治療腦梗症狀的同時，防止冬季腦梗高發。使腦梗患者能夠安全平穩過冬。

5、適當進補

按照祖國傳統醫學的理論，冬季是匿藏的時節，此時由於氣候寒冷，人體對能量與營養的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對較強，適當進補不僅可提高機體的抗病能力，還可為來年的健康打下基礎。

腦梗患者的進補要注意所患疾病對機體的影響，要考慮進補是否與治療衝突，患者對進補的接受能力等因素，以此進行合理的“食補”和“藥補”。

腦梗對於中老年人來說是非常具有殺傷力的，主要是因為腦梗會造成突然性的昏厥或者死亡，病人沒有難察覺到身體異樣的時候就直接昏過去了，猝死的機率很大。

冬季是腦梗病發的高峰季節，主要是冬天冷，血管收縮會導致斑塊脫落，造成堵塞，直接傷害大腦組織，危險成倍增加。

腦梗和高血壓一樣，非常需要保暖。血管對於溫度特別敏感，一旦溫差變化大以後，就會導致血管劇烈收縮，而中老年人的血管不僅脆，還有斑塊，脫落的斑塊特別容易堵塞血管，堵在心臟附近，容易造成心梗，而堵在大腦的血管裡，就會造成腦梗死。

因此，保暖對於腦梗患者來說，尤為重要！

我一個同事的母親前一段時間摔倒了，她70多歲了，有腦梗，摔倒以後劇烈的位移導致腦血壓突然增加，直接昏了過去，病因就是腦梗死，脫落的斑塊將大腦血管堵塞了，導致大腦組織因缺血缺氧而壞死了，目前是植物人的狀態，哎…

冬天天冷路滑，特別容易摔倒，對於心腦血管有疾病的人來說，一定要注意。

冬天血壓非常容易升高，和氣溫有關。血壓高非常容易導致腦出血腦梗死，非常危險。

對於腦梗的朋友來說，運動尤為重要，雖然冬天比較寒冷，但運動不能鬆懈，以不劇烈的有氧運動為主，太極拳，廣場舞等，都有利於病情。

運動的時間要保持在三十分鐘以上，後背出汗以後可以適當的休息，不要劇烈，容易導致問題發生。

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