補腎可多吃這些食物

　　1、荔枝

　　荔枝的主要成分有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1 、維生素C及粗纖維等。荔枝味甘，性溫，它有著補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等作用。因此對於津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠等病症有著好的治療效果。

　　2、羊腎

　　羊腎又名羊腰子。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，同時還含有鈣、鐵、磷等營養元素。中醫認為，它味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎在補虛損，陰弱，壯陽益腎方面效果顯著。因此像腎虛陽痿者可以食用。

　　3、枸杞子

　　枸杞子又名枸杞。其中含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼以及鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營養成分。

　　中醫認為：枸杞子性平、味幹，對於滋陰補腎有著其獨有的功效。還可益精明目、潤膚悅顏等，對於效能力的提升有顯著的功效。

　　4、狗肉

　　狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早洩。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

　　5、鴿肉

　　白鴿繁殖力非常強，且它的性慾也很強。交配的頻率非常之頻繁，這是為什麼呢？因為白鴿相較於其他鳥類來說，其性激素分泌旺盛的多的多。所以白鴿被人們當成補腎壯陽的一大妙品，常服用可補腎益氣、強身健體。