在量血壓的時候很多因素可以影響血壓的數值，其中有患者自身的原因，也有測量方法的原因。

常見的會影響血壓數值的情況有:

測血壓時患者沒有在安靜狀態，比如剛活動後;測量之前有飲酒喝咖啡等;袖帶綁得過低或過高;測血壓時說話，咳嗽;測血壓時患者緊張;測血壓時過於寒冷引起肌肉收縮寒顫;隔著衣袖綁袖帶;袖帶綁得過緊或過鬆;患者坐或臥位時測量的肢體高度不正確;測量時袖帶放氣時過快影響讀數準確;把聽診器頭置入袖帶下測量也會不準確。

測量血壓時，哪些細節可以影響血壓？

幾十年來，心臟病一直造成人類死亡的首位原因。

而高血壓則是心臟病發作和死亡的首位危險因素。反過來，良好的血壓控制可以有助於預防心臟病發作和心臟病死亡。

控制血壓的一個重要前提是準確地測量血壓。

但是，準確的測量血壓並不是像很多人想象的那樣容易，很多細節都會影響到最後的讀數。

準確地測量血壓並不那麼容易——30名醫生僅有3人達標

或有人認為，量血壓還不容易，但凡是個人，稍微學習一下，就可以給人量血壓了。

然而，事實上，準確地測量血壓並不簡單，如果嚴格要求的話，甚至很多醫學專業人士都未必能準確得測量血壓。

比如，今年1月在匹茲堡舉行的一次高血壓研討會上針對醫療專業人員和臨床醫生進行的準確測量血壓測試中，30名參與者中僅有3名過關。

細節決定準確性——準確測量血壓的知識性誤區

影響血壓測量結果的因素很多，其中有一些知識性誤區造成技術細節方面瑕疵，從而造成血壓測量的誤差。

時間剛跨入5月，美國心臟協會在這個一年一度的高血壓宣傳月的首日就釋出了影響準確的血壓測量的7個知識性誤區，來指導包括醫學專業人士在內的人們更準確地測量血壓。

憋尿

生活經驗告訴我們，嚴重憋尿可以引發我們的煩躁不安，增加交感神經興奮性。

同樣，測量血壓時膀胱如果是滿的，即使沒有明顯的憋尿的感覺，交感神經興奮性也會增加，從而導致血壓的升高，影響血壓測量結果的準確性。

研究發現，一個充滿的膀胱，可以導致收縮壓升高10~15mmHg.

因此，測量血壓前應該排空膀胱。

錯誤的姿勢

研究發現，如果後背沒有紮實地靠在椅背，或者雙腳沒有放平在地面上，總之，身體支撐不良的姿勢，就可以使某些部位肌肉不能完全放鬆，可以使收縮壓高6~10mmHg。

因此，測量血壓時，受試者必需完全放鬆地坐在椅子上，後背靠在椅背上，雙腳平放在地面上。

無支撐的手臂

如果受試者手臂沒有放在桌面上而是懸在半空或需要舉起，都可以造成血壓讀數升高，通常升高約10mmHg。

因此，測量血壓時，手臂必需平放在測試桌面上，並保持在心臟水平。

充氣袖帶套在衣服外

包括很多專業醫生在內，測量血壓時，為了圖省事，將血壓計充氣袖套在衣服外。測量血壓中非常常見的這種錯誤做法，可以明顯明顯影響血壓讀數，5~50mmHg。

因此，測量血壓時，應確保袖帶放在裸露的上臂上。

充氣袖帶太小

充氣袖帶的大小也會影響血壓讀數的準確性。特別是，如果充氣袖太小，測量的血壓讀數會比實際度數高2~10mmHg。

因此，測量血壓前，應該用皮尺測量上臂中段的周徑來選擇大小合適的袖帶。

然而，現實中，特別是家庭用血壓計，不可能配套幾個袖帶，因此只能在購買時根據主要使用者的上臂來選擇適合大小的袖帶。

雙腿交叉坐姿

測量血壓時，如果雙腿交叉，通常說的二郎腿或僅有腳踝部交叉，可以使血壓讀數增加2-8mmHg。

雖然，雙腿交叉的坐姿通常被認為更符合禮貌，尤其穿短裙的女士，但是，測量血壓時卻務必將雙腿平放並踏實地放在地面。

說話

測量血壓前後，測量者與被測量者往往需要進行交流。

但是，研究發現，如果測量血壓時還繼續交談說話，可以導致血壓讀數增加10mmHg。

因此，測量血壓時，務必保持放鬆安靜，不要說話。

測量血壓的標準姿勢

另外，測量血壓還需要進行一些簡單準備，保持平靜避免情緒壓力，避免運動，避免吸菸喝酒和咖啡。

測量前應該保持放鬆的坐姿休息5分鐘。

每次應測量2次，中間休息1~2分鐘，取兩次讀數的平均值作為血壓值。

雖然這些罌粟的影響並不一定總是存在的，而且也通常不會是疊加的，但是，為了獲得準確的血壓讀數，這些細節都需要注意到。

總體上，準確測量血壓的細節可以概括在下圖中。

家庭監控的重要性

許多需要定期監測血壓的人患有高血壓，也稱為高血壓。這是血液推動血管壁過大的一種常見情況。高血壓可引起長期健康問題，如心臟病。如果您患有高血壓，那麼在家中使用血壓監測儀進行自我護理至關重要。

使用家用血壓計的提示

您希望您的讀數準確無誤。美國心臟協會建議使用家用監護儀幫助您進行血壓讀數。

時間

每天在同一時間測量血壓很重要。當你開始測量血壓時，你會發現你的讀數有每日模式。晚上血壓通常較低，早上第一件事。它在一天中升起，在下午中午達到高峰。

在測量您的血壓之前

在閱讀之前不要吸菸或喝含咖啡因的飲料。運動後至少等待三十分鐘才能閱讀。

在測量血壓時正確坐姿

靜坐。雙腳放在地板上，保持直立但放鬆的姿勢。不要交叉雙腿。將手臂放在平坦的表面上。使用顯示器上的各個導板正確定位袖帶。

進行多次測量

至少讀三個讀數。每次閱讀之間等一分鐘。使用三個讀數的平均值來更清楚地瞭解您的血壓測量值。記錄（或裝置記錄）您的測量結果，並根據需要將其帶到醫生處。請記住，可以看到右臂和左臂上的讀數之間存在差異。10mmHg或更低的差異是正常的。如果您獲得高血壓讀數，請多讀一些讀數以確保它是正確的。如果您的讀數仍然很高，請致電您的主治醫生辦公室報告您的數字。如果您的讀數大於180/110，請再次測試。如果仍然很高，你應該立即就醫。

瞭解你的結果

瞭解您的結果意味著什麼是至關重要的。通常可以透過改變飲食和生活方式或尋求醫療建議來改善血壓。 如果您決定需要採取行動，首先嚐試這些飲料來降低血壓。

最高的數字是您的收縮壓，最低的數字是您的舒張壓。

正常：<120 / <80

高血壓前期：120-130 / 80-89

高血壓階段1：140-159 / 90-99

高血壓階段2：160 + / 100 +

危機階段：180 + / 110 +（你應該立即就醫。）