不只是心臟

先說我自己。

我生了一場病，說大不大，說小不小。

過年的時候，我得了突發性耳聾，至今沒能回到原本的狀態。這對我來說是個致命的打擊，甚至一度讓我抑鬱。為什麼呢？

我從高中開始跑步，每天5-7公里。我健康飲食，大多是健身餐。外表上，肌肉勻稱，也不長痘不過敏。內在，新陳代謝極快，從不便秘。兩年未熬夜，每天晚10點睡，早8點前自然醒。我是個貌似健康的人嗎？答案是肯定的。

所以我生病之後，每天都會問自己：

「為什麼會是我？」

迴圈往復，最終心態崩壞。並在一次病毒侵染之後，全身免疫系統破壞，至今大病小病不斷。

那麼，為什麼貌似健康的人，還會心臟猝死呢？或許那些不幸的人也會想「怎麼會是自己呢？」，然而他們連想象的機會都沒有了。我來替他們說說話。

貌似健康的人，真的健康嗎？

用《豪斯醫生》中的臺詞來解釋：

「所有人都會撒謊。」

首先，人會撒謊，對醫生撒謊，對自己撒謊，對別人撒謊。

對醫生撒謊的人，大多是內心有著不可告人的隱情，有病不治，久病不醫。

對自己撒謊的人，用謊言麻痺自己，甚至意識不到自己是不健康的，比如說亞健康體質，身體是革命的本錢，我們需要更加了解自己。

對別人撒謊的人，或許是善意的謊言，然後我認為你應該將自己真實的判斷告訴他人，早日排查疾病，也不枉是件善事。

其次，我們的身體也會撒謊。

有人說生了病不要去百度，能百度成絕症。是這樣沒錯，但是另一方面，誇張的訊息也引起了大家對自己病情的關注。心臟猝死也不都是沒有前兆的，當你發現你自己無法從看似簡單的病態裡逃離出來的時候，就應該及時就醫了。

我們的身體狀況是不斷變化的，從來沒有一個所謂「健康」的人。「健康」是一種狀態，我們能做的，只是盡力去維護它，而不是形成「怎麼會是我」的怪圈。

當你不再有著對「隨時死去」的擔憂的時候，你才不會「隨時死去」。

貌似健康的人這個形容詞還是比較貼切的，貌似健康的人實際上就是亞健康的人狀態，看起來似乎沒有病理上的問題，但是卻是不屬於健康的狀態，通常亞健康的狀態都沒有病理上的症狀，是一種介於健康與疾病之間的狀態，主要表現為：疲勞／睡眠質量差／頭痛／脫髮／記憶力減退／煩躁／悲觀／易怒／情緒低落／緊張／容易疲勞等等等等，這一類的人都是亞健康的狀態。那麼亞健康為什麼發生猝死，主要原因是因為亞健康會發生疲勞綜合症，而疲勞綜合症就是亞健康發生猝死的最大原因。

疲勞綜合症，一般不會發生病理上的狀況，都是一些表徵的症抓過，如怎麼睡都覺得累，每天精神不振，很多人沒有當回事，認為就是沒休息好，加之現在人生活習慣都不是很規律，經常熬夜／吸菸以及喝酒，掩蓋了疲勞綜合症的問題，而通暢被認為是喝酒或者熬夜熬的，疲勞綜合症可大可小，這種疾病非主觀意識的疾病，大多數人也不認為這是病，但是疲勞意味心臟和大腦的負荷都極大，很容易發生猝死。

發生猝死還有一個比較重要的因素，現在的人大多數每天坐在辦公室裡，運動過少，每天又久坐，這也給身體的健康帶來了很多潛在的風險，加之腹部肥胖，內臟脂肪較多，血管健康受到了威脅，因此一些看起來貌似健康的人，其實已經處於疲勞綜合症的邊緣，這種疲勞並非只是睡覺能緩解，情緒／壓力也起到關鍵的作用，另外還要養成一個運動的習慣，不但有利於情緒的好轉，消除多餘的脂肪，還增加心臟及身體其他器官的功能，遠離亞健康，降低猝死的風險。

1.確實是平時健康的人，在“感冒”後幾天出現病毒性心肌炎，有胸悶、胸痛、心慌、心悸等症狀，或活動時出現上述症狀。但是由於未注意，沒有及時就診，以為自己可以扛得住，繼續高強度工作或熬夜等，導致發生心律失常猝死現象。

2.貌似健康的人，長期的高負荷工作連續工作十幾甚至二十幾個小時，生活缺乏規律熬夜、久坐、缺乏鍛鍊，吸菸，飲食結構不合理油炸、高糖、高脂的食物，其實已經有潛在心臟的疾病了，並且有年輕化的趨勢，現在已經經常有30-40多歲的年輕人發生心梗或出現心臟猝死的現象。

因此，心臟猝死的人還是有誘發因素的。所以，在生活中，良好的生活習慣尤為重要，並要重視身體出現不適的訊號，如胸悶、胸痛、心慌、心悸等，及時就診。並定期體檢，希望大家且行且珍重。

貌似健康！對！只是貌似健康，其實只是我們沒有發現其潛在的危險，並不代表，猝死的人沒有危險。

所謂猝死就是始料不及的死亡，沒有預期的但屬於因病死亡，就是沒有想到死了，但需要排除意外死亡，猝死是特指某種疾病，或確診或沒有發現的疾病引起的非預期的死亡。

中國每年有180萬人死於猝死，平均每分鐘有3～4人因猝死而死亡。心臟猝死佔大多數，冠心病猝死佔全部心源性猝死的90%以上，是導致猝死的主要原因。

大部分冠心病在血管狹窄小於70%的時候，是沒有任何症狀的，但疾病的進展是不一樣的，有的人進展很快，加之劇烈運動、熬夜、喝酒、生氣、天氣變冷等等誘因就可能誘發血管的板塊破裂，引起急性惡性事件，其中一部分就會引起猝死。

對於大部分冠心病，在沒有症狀的前提下，我們不可能給每一個做一個冠脈CT或冠脈造影，不現實，也沒有必要。

那我們怎麼預防冠心病，預防猝死呢？

除了我們要減少熬夜，調整補休，減少失眠之外，我們最主要的是要預防動脈粥樣硬化的加劇。

生活中很多壞習慣會加劇動脈粥樣硬化，引起冠心病，誘發猝死。

以下習慣要避免:

1、高危人群不體檢，有三高家族史的朋友，要早期每年體檢，尤其直系家屬有早年猝死病史或早年急性心肌梗死病史者。

2、吸菸酗酒，吸菸者冠心病是不吸菸的3倍； 酗酒會引起全身機體發生改變，包括高血壓，冠心病，脂肪肝等等。

3、飲食不均衡，高鹽高糖高油飲食，會加速三高，加速動脈粥樣硬化； 不吃蔬菜水果，導致動脈粥樣硬化加劇。

4、肥胖、少動，這是動脈粥樣硬化形成的有一個完全能夠控制的原因，而且活動是可以鍛鍊洗心臟的。

5、亞歷山大，長期的壓力會導致身體處於亞健康，而亞健康與疾病一步之遙。

6、有病不看，很多人猝死前或許有訊號，只是自己以為沒事，或沒時間，耽誤了，身體不舒服一定要早期就診，尤其不能明確的不舒服。

貌似健康，不一定健康，健康生活要從生活細節做起！預防猝死要從一點一滴做起，更要從重視三高做起！

你好，這個問題很好回答的，心臟猝死的原因是因為一些誘因造成的，可以打個比方，比如說，一個正常人，看著都是好好的，其實他有可能出現了血管已經堵塞了百分之三四十了，然後經過一個誘因刺激，造成血管收縮，或者血管破裂，比如吸菸，激動，外部力量撞擊等，都有可能造成心臟驟停的現象發生，如果救治，這塊就是要心肺復甦的手法了，很直白的解答，肯定能看懂，希望對你有幫助！

這些內容其實可以在北大人民醫院丁榮晶教授出的 心肌梗死與心肌康復 中學習到的，內容豐富，通俗易懂，某寶上就有賣的，推薦觀看！