母乳是寶寶最好的口糧，母乳餵養就是媽媽送給寶寶最好的禮物。充足的母乳是我們做母親的期待，也是寶寶的福氣。

在回答題主的問題前，請大家瞭解一下“幹吸”的重要性吧：在我們周圍，很多寶媽在給寶寶餵養母乳的時候發現寶寶剛開始有大口吞嚥的聲音，吸著吸著就感覺寶寶不嚥了，在幹吸，所以哺乳媽媽們就以為自己母乳不足了，於是就開始以為自己的奶水以後不夠寶寶吃了，所以寶媽就心情不好了，拼命找各種下奶方法，急著給寶寶加奶粉……其實，這些都是寶媽們自己給自己貼上“奶水不夠”的標籤，也是給寶寶母乳餵養設定障礙。那麼，實際情況是怎樣的呢？每個母乳餵養的媽媽，都需要了解一個秘密，那就是——“奶陣”刺激法

母乳餵養可是大有學問的，所有哺乳媽媽都需要了解：母乳餵養是間歇性供奶的，當奶陣來臨，媽媽的奶水自然充足，於是可以聽到寶寶大口吞嚥的聲音；但每一個奶陣過去，媽媽乳房裡就暫時沒有奶水了，這時候需要寶寶小口地繼續吮吸來刺激媽媽的乳房，等待下一個奶陣的到來……當寶媽暫時沒有奶了的時候，一定要讓寶寶繼續“幹吸”，而不是不讓寶寶再吸奶了。

瞭解寶寶“幹吸”的秘密，也就是了解母乳餵養中的人生哲理：

“幹吸”實際上傳遞著一個道理，那就是“天下沒有免費的午餐“，即使是寶寶吃母乳也一樣，需要付出自己的努力和耐心，才能獲得充足的乳汁。 如果哺乳媽媽不瞭解這一點，在寶寶沒有吞嚥聲時就自己焦慮、緊張和放棄，給寶寶迫不及待新增奶粉，那就是剝奪了嬰兒透過自己努力獲取下一個奶陣的機會。所以母乳餵養也需要相應的知識，需要寶媽們拿出作為一個合格哺乳媽媽應有的耐心。

那麼，夏天該如何提高母乳量呢？

1.多喝湯水：夏天天氣炎熱，容易出汗，而汗液、尿液等都容易帶走我們身體中的水分，所以哺乳媽媽每天早上起來最好喝杯溫開水，每天正餐最好能夠有一款靚湯喝：比如豬蹄湯、雞湯、鯽魚豆腐湯、排骨蔬菜湯等等都不錯。總之，寶媽想喝什麼湯就煲什麼湯來喝就是啦。

2.營養均衡、葷素搭配：學過營養的人就知道，營養的最高境界是均衡，而均衡營養則要求食物多樣化和新鮮化。所以寶媽們的飲食要有葷有素，有湯水，休息的間歇要有水果，每天保持喝一杯牛奶。

3.堅持每天一把堅果：堅果不但是孕產婦的健康零食，也是小孩成長和成人為健康加分的健康食物。堅果營養豐富，特別是堅果裡面所含的維生素E又叫“生育酚”，它不但能夠讓哺乳媽媽乳汁更豐富，還可以防止乳房下垂，讓女性胸部更豐滿、預防下垂。結語：要想提高母乳量，哺乳媽媽除了吃好喝好以外還要睡好，要保持愉快的心情和適當的運動，每天洗澡時適當按摩腋下淋巴與乳房周圍，避免阻塞。最後祝願大家母乳多多，母乳餵養順利，母嬰健康快樂！

提高母乳產量

許多媽媽擔心她們的母乳量不夠滿足寶寶的需要。在大部分情況下，這種擔心是虛驚一場，像是哺乳時間變短或者自然增加的胃口。這是許多媽媽在在哺乳期會遇到的自然情況。但是，如果你的寶寶沒有增加體重，或更糟的是，體重減少了，那麼學習如何增加母乳產量就很有幫助了。這裡會告訴你怎麼做。

方法1

在哺乳前增加產量

1當你在授乳時，一天至少攝入1800卡路里或者喝至少6杯液體。如果你現在正在節食，這可能會減少你的乳汁產量。不出意外地，你吃的東西會對於你的乳汁產量和質量有很大影響。這裡有一些關於飲食與乳汁的一般準則讓你記住：

吃水果和蔬菜。把水果和蔬菜作為你飲食的重要部分，因為它們富含維他命，礦物質，和纖維。

選擇複合碳水化合物。複合碳水化合物比加工過的碳水化合物更健康，這個你最好避免。複合碳水化合物包括棕米，全麥麵食和麵包，以及豆類。

選擇瘦肉。瘦肉比肥肉更好。考慮去皮雞胸肉，魚，低脂奶製品，以及像豆腐這樣的豆製品。

2向你的醫生諮詢，可否用處方或者草藥補充劑來幫助增加奶產量。適合的草藥包括胡蘆巴，賜福薊草，和覆盆子。胃復安這種處方藥通常是醫生最後使用的辦法來治療乳產量低的母親。

3用吸奶器來協助餵養。吸奶器有兩方面好處。首先，吸奶器能讓你在寶寶不需要的時候儲存乳汁，能讓你積累並儲存更多多餘的乳汁。第二，吸奶器會刺激併產生更多的乳汁。

買高質量的吸奶器。吸奶器並不是生活的調節品，所以是值得花錢去買一個好用的。如果你沒有高質量的雙吸奶器，你可以借用醫院的。

不管你是要工作還是在家，考慮每隔幾小時就用15分鐘的吸奶器。或者每次哺乳後使用5-10分鐘。一天24小時內至少用8次吸奶器有助於迅速提高乳汁產量。如果你無法在哺乳後馬上使用吸奶器，試著在兩次餵養之前來使用。

同時對兩邊的乳房使用吸奶器。對兩邊乳房用吸奶器能讓你得到兩倍的乳汁，速度快一倍，還能幫你刺激更多的乳汁產量。

4當你在嘗試提高乳汁產量時限制橡皮奶頭和奶瓶的使用。這會確保你的寶寶所有的吸允需要都讓乳房來滿足。當寶寶長大些後，對他來說在乳房和橡膠奶頭之間轉換就會容易一些，並不會讓你失去重要的乳房刺激。如果你在使用奶瓶作為補充，試著用針管或勺子來代替。

方法2

在哺乳時增加乳汁產量

1放輕鬆。壓力會阻礙你生產乳汁的能力。試著透過播放舒緩的音樂，看著表現幸福的圖片，或只是和你愛的人共度一段時光來在使用吸奶器或者哺乳前放鬆下來。

如果你想，試著在你要吸奶或者哺乳之前用溫熱的布料敷在乳房上或者對它們做一會兒按摩。

2允許你的寶寶按照他的意願頻繁的喝奶。你的乳房被刺激的越頻繁，你的身體就會產生越多的乳汁。一天24小時中至少喂8次是理想的情況，如果有可能還可以更頻繁。如果你通常在固定的時間喂寶寶，那麼可以讓你的寶寶想喝奶時就喝，以增加你的乳汁產量。

3透過脫掉你寶寶的衣服來在母乳餵養時製造面板的互相接觸。在餵奶時脫掉寶寶的衣服可以幫助他延長餵養時間。（而更長的時間就意味著更多的乳汁。)

脫掉寶寶的衣服，只剩下尿布，但要用一個毯子蓋住他的背部，以免受涼。

脫掉你的胸罩並穿上一件可以從前面解開的襯衣，來促進面板間的接觸。

5在每次給寶寶餵奶時，讓他吸允兩邊的乳汁，讓你的身體知道要生產更多的乳汁。一旦你的寶寶慢下來，就換一個乳房喂。最好在每次餵奶過程中，能再換一次，讓每邊乳房都喂到兩次。讓你的寶寶儘可能久的吸允，直到他睡著或者轉開。

6嘗試一次餵奶"假期. 在一天或兩天時間裡，讓你的寶寶和你一起睡在床上，什麼也不做，只是在他想喝奶的時候餵奶。當然了，你得去廚房和廁所，還有其他媽媽要做的事情，但是這個假期全關乎於你和你的新生命。

在這個假期中，充分利用小睡餵養，這個意思和它的名字一樣：讓你的寶寶就睡在他最喜歡的食物旁邊。這樣能讓媽媽和寶寶都放鬆下來。這也會增加對生產乳汁起作用的荷爾蒙的刺激。

小提示

酵母和大麥有助於生產更多的乳汁！

有一些藥物只會減少乳汁產量的。與醫生確認，並瞭解你服用的任何藥物是否有副作用。