能理解你的狀態，我曾經也很迷茫、頹廢過。適當的迷茫、頹廢也是沒法子的事，很多人都要經歷過這麼一段，比不來那些銜著金鑰匙出世的富二代，但一定要明白，日子還是要過，該努力的還是要努力，該追求的還是要追求，該盡的責任還是要盡。

所以，在這種情況下，可以適當的給自己一點時間，比如兩個星期，放肆的去打下游戲去玩一下（不能違法），最好最好不要超過一個月，否則頹廢的狀態容易成慣性。然後積極的調整心態，積極的尋找辦法，來面對目前所遇的困境，讓自己從頹廢中走出來。

首先要明確自己的問題所在。看了您的描述，您不善於交際、朋友少，又被辭退工作，說明您性格可能比較內向，甚至孤僻，工作技能上還不嫻熟，有較大的提升空間。相信您家裡能提供的幫助也比較少。

再來尋找解決辦法：

1、朋友及交際方面。人是社會動物，我們活在這世界上，並不是一座孤島，總要和人發生聯絡，也需要和人發生聯絡，這樣才算是正常的活著。所以要正視不會交際、朋友少的問題。其實，人和人的交往，也並沒那麼複雜，只要你是一個善良、真誠的人，對待別人也是從內心出發，不算計別人，不小氣，能給予別人幫助，那麼肯定會有人被你吸引，進而願意和你相處，甚至成為朋友。朋友其實也不一定非得很多，只要有幾個真心實意的，在開心時互相分享，在不如意時能互相幫助，也就夠了。在工作中也是這樣，做好自己的事，這是最基本的，然後以誠待人，無論是對領導還是同事，逐步學會落落大方，那麼人際關係就一定會改善。

2、工作方面。其實被辭退，並不能說明你就一定不行了，只能說明你不適合目前這份工作。當然，我們也要清醒的分析情況，比如是工作技能達不到要求，還是確實做不來這份工作。然後，要想清楚自己喜歡做哪一類工作，把他當成長期甚至一生的職業，那麼要根據這份想要的工作所涉及的技能，去做適當補強，從而能夠匹配，當然有很多能力其實是在工作中積累起來的，但是你在去獲得這份工作的時候必須把基本的技能具備，比如office等辦公軟體，基本的文字處理等等。

希望你早日走出頹廢狀態，積極起來，準備準備，尋找下一家適合的工作，然後付出不亞於任何人的努力，那麼一定會好起來的，如有疑問，可以多跟我交流。

我也經歷過，別人春節放假，我是直接被辭退。

我朋友也很少，一年有聯絡一兩個就很不錯了。

但我來不及頹廢，我得吃飯，得交房租，所以立馬投入下一份工作的尋找中。

也就一週左右就找到工作，而且工作比原來還好。

所以塞翁失馬，焉知非福。

所以，沒所謂調整不調整的，沒有朋友、不善於交際，那就多投簡歷，多去面試。

別想太多，多讀書、多行動。

人生中難免會遇到各種各樣的大風大浪，有消極情緒也難免，有時候我也會。要調整消極的情緒，首先要學會自我調節。

1、心態消極的時候，多去看看心靈雞湯，這些雞湯多少還是有點用的。

2、給自己定一個目標，無論多難，都要朝著這個目標努力，至於成不成功，就看天了。

3、遇到問題的時候，要積極的去適應他，想著如何解決這個困難，而不是找各種理由逃避他，不要總想著它的壞的一面。

4、改變不了環境，那你就努力去適應他，很多人對於環境周遭的改變很不適應，這個是沒有辦法的，我們常常是沒有能力改變環境的，只能去適應他。

5、最後，現實社會壓力是很大，但是也不至於達到心態頹廢，在忙碌的生活當中，找到一個適合你自己的解壓方式，這樣生活才會有趣。

別害怕，勇敢面對，曾經我跟你一樣，以為丟了份工作就丟掉了整個人生，整日惶惶不安，但，只要你不封閉自己，只要你動腦，多動腦，不管交際不交際，你都可以過的越來越好，最起碼有過努力的人生才值得被回味！

調整好心態，給自己規劃一下。人要做自己最擅長的東西才能做的輕鬆和遊刃有餘。利用自己最好的資源做自己最擅長的事。

辭職有兩種情況：一是炒老闆；二是被老闆炒。屬於一的一般都有了好的歸處，屬於第二種的首先就是投簡歷了，其次分析一下被炒的原因，調整自己的心態，積極投入新工作中。每天顧影自憐也沒啥用呀！生活不易，善待家人，請珍惜自己的每份工作吧！

剛剛被辭退工作的人感覺每一天都過得非常頹廢，應該怎麼自我調整？

這個情況之前我也經歷過3個月的時間，沒有工作，前幾天還好，超過一個禮拜，整個人就不好了，整天在窩著，也不出去，心裡很慌，對未來充滿恐懼，很焦慮。

那段時間整個心態都是自我否定的那種，整個人很侷促，沒有勇氣去面對以後的不確定，這段時間拼命的想找一個可以一個人做的事情，但是在這種焦急的情況下怎麼可能做的那麼隨心所欲，

後來還是熬的不行了，出去找工作，怎麼著都得走出去，找到一個可以是自己安心的工作，首先解決肚子問題，有了工作後就有心思去想一個後面的路到底怎麼走，這大概就是兜裡有糧 心裡不慌吧

還是建議您儘可能的快點找到工作，改變現在的心境，很重要！

殺不死你的，只會使你更加強大。

生活中需要很多的經歷才能成長，涅槃方能重生，不要擔心，勇於開啟新的生活。

調整自己一下自己的生活狀態，多走出去接觸一些陌生人，讓自己逐漸認識更多的人，沒有什麼可以失去的，那勇往直前可能是最好的選擇。

最近一段時間特別想要離開現在安逸的生活，雖說好像已經沒有了資本，但是還沒有老，就還有希望。

首先對您被辭退工作一事表示同情，對於如何自我調整我有以下幾點建議：

一、心態調整。人生風風雨雨幾十載，面對一點挫折是很常見的事情，要學會放寬心態，既然被辭退，說明這份工作本來就不適合你，大膽的離開不要回頭，此地不留爺，自有留爺處。好好平復心態，調整自己一段時間，不要懷戀過去，大膽想像未來，相信你很快就可以找到一份適合你的新工作，東山再起。

二、交際調整。現實中並不需要過多的朋友，你說你朋友很少，說明你還是有朋友的，知心朋友兩三個足夠。開啟自己心靈的門戶，擁抱社會，多跟朋友溝通交流，訴說自己目前的處境，相信你的朋友會給你提出一些有利於你的建議，善於傾聽接納，對於自身的提升作用是非常大的，試著撥打好友的電話，有空約一約出來喝喝茶，聊聊天，只要你不敵對社會，社會是不會敵對你的。害怕或者不接聽電話對於你目前的處境非常不利，有人給你打電話，說明還有人在關心你，大膽的接聽電話，相信很快你就會走出陰影。

三、潛意識調整。珍惜你目前的獨處時間，思考自己目前的處境，究其原因，發現自己的不足，透過行動去改變自己，提升自己，為下一份工作做好準備。每天暗示自己能行，你就一定行。要對生活和未來充滿希望，其實失去一份工作而已並不是什麼大事，據2020年國家統計局資料顯示，受疫情影響，去年7月份全國城鎮調查失業率達5.7%，按照現行標準下勞動人口年齡16歲－59歲來計算，截至當前，中國失業人數已超過5000萬人。

打起精神出去找工作，不要糾結之前的事情了，向前看，接受自己的性格，每個人都有讓自己害怕的事情，慢慢走出來，會有意想不到的驚喜帶給你，加油相信你自己，你肯定可以的

不要頹廢，在哪裡跌倒就在哪裡靜下心來認真思考，努力學習尋找一個新的突破點，再次走向成功。

人生不如意十之八九，誰都不會一帆風順，或多或少都會遇到各種各樣的問題，一時的不如意不要太過在意，當我們實力不足遭受挫折的時候，我們要勇敢地站起來，努力提升自己，只有讓自己強大，才能立於不敗之地，遭受挫折就倒下，但是生活依然還是要繼續。

生活會因為你變得頹廢而變得更加糟糕，一定做好對自己的調整，首先從你的弱項入手，朋友少沒關係，但是不善於交際卻是個大問題，畢竟在社會從事任何的工作都是需要各種交際的，所以還是建議提升交際能力，只要能走第一步，勇敢的和陌生人溝通進行鍛鍊，熟能生巧，事情做得多了，必然就熟悉了。

加油吧！