實際上如果你不工作了，心理壓力可能反而會更大，因為從感情上來說你會覺得虛度光陰，從生活中來說你會失去了經濟收入！你應該是工作上遇到問題了，如果是的話那麼你應該努力的克服困難，畢竟，天底下有哪份工作是好做的呢？各有各的難，只不過你不知道罷了！但如果是工作環境不好，比如單位論資排輩找關係之類的不論自己再怎麼努力都無法前進，那麼你完全可以灑脫的放棄不要浪費自己的時間了，在這種環境下是沒有成長的，不論是選擇創業還是另尋一份工作都是沒問題的，只要努力就一定會成功！還有關於心理壓力，其實不論你做什麼都會有壓力的，人要學會鍛鍊自己的心理素質，要學會扛事，要學會在困境中熬下去，這就是所謂的堅韌，這種特質對於你的工作甚至是日常生活都是非常有利的！

給自己放個長假，等你每天都在想著怎麼生存的時候，那麼你就沒有時間管自己內心怎麼了，太閒才會有時間亂想，運動其實也可以釋放心理壓力，每天定一個運動計劃，一身汗蒸完，整個人都輕鬆了。

當我們在問怎麼辦的時候是期望得到解決問題的方法。要解決一個問題也很簡單，理清思路和源頭就可以。

首先我們要想一下，是因為工作的壓力大導致的不想工作，還是因為其他的事情讓我們感覺到壓力，從而對工作產生了影響呢？

如果是因為這份工作壓力大而不想工作了，那很簡單，辭掉這份工作就好了。當然我也很能夠理解很多現實的原因讓我們都很難說輕易的辭去一份工作，但是如果壓力大到沒辦法承受，我想沒有什麼比自己的感受更重要了，人必須要做出選擇的。

樣調整自己的心態每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏激情緒，這樣帶來的後果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當的階段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。那麼我們應該怎麼減輕這樣的負面情緒呢？第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）第七：學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！第八：珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩

不想工作了首先思考幾個問題

1：這份工作值不得自己去放棄玩的時間去做

2: 不工作了，以你現在的經濟實力能不能養活自己，能不能做到不用父母接濟

3: 你想不想買漂亮衣服，想不想買奢侈品？你錢包能滿足我嗎？如若不能，那麼別想了，好好工作

1、不想上班或上班沒勁這是人性的本能，是天生惰性的反應，所有在工作的人都是被迫的，要麼生活所迫、要麼家庭所迫、要麼老闆所迫甚至戀人或配偶所迫，如果有誰是主動的那是吃飽了撐的。

2、所有被動的壓力都是工作的動力，壓力不足時動力亦不足，則惰性和本性就肆無忌憚了。當然，說到這你也許會問有時壓力存在動力也有，卻還是不想工作，工作還是沒勁，這又怎麼解釋？

3、工作，除了動力還需要誘惑力，工作順利、工作興趣、工作價值、工作成就等都是誘惑力的範疇，動力再大，不順利的工作、毫無興趣的工作、沒有價值的工作、不可能成功的工作，誰也不願意幹，壓力再大隻能導致“死豬不怕開水燙”。

4、工作需要動力或誘惑力，清楚了這一點就可以檢點一下自己缺了什麼？還是兩種力都沒有了或者不足了。通常壓力是不可選擇也是不可造就的，至少主觀因素是難以決定的，或者說是過去的作為所既成的事實，可以不必費心，只有透過今後的作為來改變。

5、誘惑力就不同了，是可以由你造就或主導的，工作是否順利取決於你專業是否對口、業務是否熟悉、經驗是否豐富等，工作是否有足夠的興趣取決於你的個人愛好、工作環境、人際關係是否融洽等，工作的價值取決於你對企業價值觀的理解、老闆的認可等。

6、透過上述分析，你可以檢點一下自己，到底是缺了什麼，應該從哪些方面改善，可以做到有的放矢。

7、工作壓力大通常是工作中遇到了什麼難題或不順利的事所致，一般應該是心理問題。

8、要解決這個問題，我首推你去找心理醫生談談，當今時代，找心理醫生已被很多高階白領視為職場生活中重要的自我調節和自我保護手段，你應該學會運用這種方法。

9、走出房間，從事一些戶外活動，到清除綠水之中，享受大自然的恩賜。不知道你喜歡誰麼運動，就像我的名字一樣，我喜歡釣魚，這是我減壓、調整心態最有效的方法。堅持多年了，再大的壓力始終沒有把我打垮。

10、找幾個好朋友，好同學，聊聊天，追憶追憶過去的浪漫時光，或到酒吧開開心，KTV喊幾嗓子也不錯，你會忘記一切煩惱的。