這種情況，一定要學會自我釋放，不可以讓這件事情積壓的太久，這樣對自身不好。逃避不代表沒發生，其實你心裡一直知道這件事發生了，只是你不願意承認而已。希望，可以儘快面對，以免對自己的身體的心理造成傷害。

用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還...

2.

想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想...

3.

選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適...

4.

活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要

1.想清楚悲傷的根源，是什麼原因導致的

2.找到原因以後，去想辦法解決，解鈴還須繫鈴人。

3.給自己找事情做，忙碌起來，充實自己

4.給自己放一天的假，去吃自己想吃的東西，做自己做的事，去想去的地方

5.每個人都會經歷一些事，有時候，悲傷也是可以理解的，但是我們不可以一直沉浸在這裡面，要走出來，所以，適當的時候，允許自己釋放情緒，但是，不可以太久，只可以半天或者一天，生活太苦，但我們還要繼續往前呀，不可以被情緒牽制自己。