經歷了生產的艱難過程後，媽媽就要進入月子期，開始漫長而艱辛的育兒之路，在育兒之路上會遇到各種各樣的困難與問題，特別是母乳餵養的媽媽，生產完還沒有開奶的媽媽遇到的第一個問題就是乳房脹痛。

新媽媽在分娩後的3~6天，乳房會逐漸開始充血、發脹，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌得過多，又未能及時排出，就會出現乳房脹痛。較長時間的奶脹容易引起乳腺炎，應該及時處理。

緩解乳房脹痛的最好辦法就是讓寶寶頻繁吸吮，如果寶寶實在吃不下，也要用吸奶器將母乳吸出來存在特定容器裡。

也可用雙手將乳汁擠出。洗淨雙手，握住整個乳房，輕輕從乳房四周向乳頭方向進行按摩擠壓，擠壓時，如果發現某個部位奶脹現象更明顯，可進行區域性用力擠壓。

用清涼的毛巾或者把冰塊用毛巾包裹進行冷敷，可以減輕腫痛，同時可以阻止細菌侵入引發炎症。冷敷不會讓乳腺組織萎縮，因此不必擔心因此而減少乳汁的分泌量。

很多產婦在哺乳期都會遇到乳房脹痛，也就是拘奶的問題。

其實哺乳期乳房脹痛根據情況可分為三種，不同情況解決的方法也是不同的：

第一種是因為乳房內充滿乳汁而脹痛：

這種情況多發生於長時間沒有哺乳或是乳汁過多的產婦。如果是這種情況，可以讓寶寶多吮吸，用吸奶器或是找專業的催乳師幫你解決，及時排出一部分乳汁，減輕乳房的脹痛感。

注意，不要經常讓乳房因乳汁充足而脹痛，因為這樣極易發生乳腺炎或是拘奶，如果沒有采取任何解決方法，隨後就會伴有高燒、乳房內產生硬塊。

產後除了注意母乳健康、不脹痛之外，還要注重身體健康的恢復，產後惡露排淨，順產42天，剖腹產60天就應該下載G動APP在家裡做盆底肌鍛鍊，促進產後盆底肌修復，避免改善產後漏尿、脫垂、膨出等問題。

第二種是在哺乳期內因為著急生氣引起的乳房脹痛：

女性因為生理結構的原因，往往一著急生氣就會乳房脹痛。如果你是這個原因引起的，可以進行針對性的按摩，輕柔的按摩手法針對性強、效果顯著。

女性在哺乳期內儘量保持愉快的心情，特別是不要生悶氣。母親在心情愉快時所產的乳汁餵給寶寶，會使寶寶的性格也變得開朗。

第三種是在哺乳期內月經前後乳房脹痛：

很多產婦在哺乳期內會有月經，而在月經前後往往會感到乳房脹痛。此時的乳房脹痛是因為女性生理結構的原因引起的，並不是什麼病，所以不用太過擔心。如果你現在已經來了月經而且在月經前後乳房脹痛，可以在平時洗澡或是晚上睡覺的時候輕輕用手按摩乳房，同時要保持心情愉快舒暢，這樣可以減輕或是避免月經前後乳房脹痛。

如果哺乳期出現了拘奶情況的寶媽，最好是先觀察一下自己的拘奶到底屬於哪種情況，及時採取措施來改善，這樣才可以更好的給寶寶哺乳哦。