解決方案1、注意內分泌平衡：內分泌是影響皮脂分泌的主要因素，旺盛的內分泌會刺激皮脂分泌，如無法順利排出就會阻塞毛囊，為青春痘的產生營造了先決條件。2、正確使用化妝品：易長痘痘的朋友宜淡妝，濃妝過後及早卸妝3、定期去角質：可以每週使用溫和去角質霜1次，去除厚重老化的角質4、保持肌膚清潔：注意個人衛生，每日洗臉2至3次，使用不含皂素性質溫和的潔面乳。 注意事項多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢。溫度和溼度都會影響皮脂的分泌，面板溫度上升時皮脂量增多，排洩旺盛，當面板表面溼潤時，皮脂易乳化、擴散;而面板乾燥時，皮脂的分泌和擴散會變得緩慢藥物刺激 某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內分泌的失衡或引發毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”食物過敏也會引發痘痘，一些原因不明、難以根治的痘痘，其實都是食物過敏所導致，其中又以乳製品、雞蛋最多。

痘痘要怎麼樣才會不長，首選要了解為什麼長痘。

痘痘，粉刺，痤瘡。是一種慢性毛囊皮脂腺炎症，當毛囊皮脂腺開口被阻塞，痤瘡丙酸桿菌就在內部大量繁殖，導致炎症，形成青春痘最基本的形態。——炎性丘疹，就是我們說的程度比較輕的粉刺或者丘疹，炎性丘疹繼續發展，大量皮脂和膿細胞在閉塞的毛囊皮炎腺內部不斷產生。破壞了毛囊，皮脂腺結構就會形成結節，囊腫和粉瘤這些重度青春痘形態。最後破壞面板甚至形成難以去掉的疤痕，由此可見青春痘是一個形成原理簡單的面板病。常發生於臉部，前胸，後背等皮脂腺較多的區域，青春期的青少年內分泌旺盛皮脂，分泌物活躍毛囊，皮脂腺開口易阻塞，所以青少年是青春痘主要光顧的人群，當然青春痘也不是青少年的專利，只要產生的條件滿足它同樣發生在其年齡的人群。

形成痘痘的原因

1.內分泌失調。

內分泌失調造成雄性荷爾蒙及皮脂分泌過剩，導致阻塞毛囊。

2.神經系統。

由於緊張或憂慮刺激腎臟腺素的產生雄性荷爾蒙分泌過多，進而刺激油脂分泌。

3.發育期間。

雄性激素急劇增加，皮脂腺過度發育。

4.毛囊角化異常。

紡織城變後不易脫落，堆積過多的皮脂堵塞毛囊，形成粉刺。

5.食物。

刺激性的食物，辣，椒，酒，煙，蔥，蒜，高糖分飲料，油炸類海鮮類食物。

6.氣候環境因素。

氣溫的升高，皮脂脂肪的分泌會隨之增加，環境的汙染會促進面板細菌的繁殖。

7.休息不足。

休息不足會引起新陳代謝失調，面板趨向鹼性失去殺菌作用。

8.紫外線。

高防曬的產品，經太陽輻射後，防曬品的分子及其易滲入面板，從而堵塞毛孔。

9.體內毒素。

體內排毒不是很順暢，受毒素影響，油脂排洩異常，反應到面板導致長痘。

想要快速的祛痘，有點不太現實。因為痘痘不是一天兩天長出來的，袪痘也需要一個過程。

今天先分享給你一個祛痘外敷的面膜。

外敷面膜：金銀花，零陵花，薄荷各10克，紫草，絞股藍各12克，大黃，桃花，赤芍，黃柏各6克，白及，牡丹皮各3克，連翹9克，一起打成粉，裝瓶備用，清洗面部，然後用純淨水加蜂蜜把面膜粉調成糊狀，均勻塗於面部，20-30分鐘洗掉，每週2-3次，6次為一療程，主要清熱解毒，活血化瘀

其實之前我的面板還挺不錯的，今年春天也不知道為啥就過敏了，再然後就突然崩盤了，腦門上一茬一茬的長閉口，長痘痘，臉蛋子上也是痘痘就沒消停過。還大部分是在臉皮兒下面憋著也不冒白頭很大顆的紅腫痘，稍微碰下都疼！給我急得人家說啥好我就用啥，也用錯過也更嚴重過，現在總算基本平穩了。

就按照我日常的護膚步驟來說吧~

清潔：

開始我以為是我清潔不到位毛孔垃圾太多了面板才會突然崩盤，我就頻繁的深層清潔，用控油的洗面奶，但我錯了！

妹子們，一定要降低深層清潔的頻率，為啥頻繁長痘長閉口，我們面板屏障受損了啊，再過度清潔只會讓面板更差，平時用溫和的氨基酸類洗面奶就可以了，如果實在有必要，就清潔T區好了，ipsa泥膜，swisse清潔面膜都比較溫和。

基礎護膚

我們這種受損了的面板千萬不要用什麼主打控油、縮毛孔之類的水乳，只會讓臉越用越油！我覺得選自己用著不油膩的就好了，比如科顏氏金盞花的水、倩碧黃油啥的，面霜的話也是，油痘肌基本上用不到面霜，像我一樣在北京冬天真的太乾了，可以在乳液里加點兒保溼精華，諾菲的玻尿酸原液是我常用的，我秋冬不用面霜也不覺的幹。

各類祛痘膏

面板剛開始崩盤的時候我病急亂投醫，人家說是好我就用啥，就有的沒的一大堆堆在家裡，其實總結下來對我有用的就那麼幾個（和護膚品同理，甲之蜜糖乙之砒霜吧）

獅王祛痘膏名聲在外我才用的，我覺得我對這東西免疫了，剛開始挺好用的，但幾次之後我不管塗幾遍都沒啥用。Oumuamua祛痘膏是目前我用著效果比較明顯的，沒有免疫，沒有過敏，長痘頻率我覺得都少了。阿達帕林是去閉口的，有點刺激性，控制好用量了基本沒啥事，去閉口真心好用。還有其他的什麼茶樹凝膠啊不提也罷

防曬

長痘其實更應該做好防曬的，長痘的面板本身就是有炎症了，再不做好防曬，紫外線一照就更嚴重，痘印也會加深。

痘印

紅色痘印其實就是長痘後的驗證還沒下去，不用太擔心，面板自身就能代謝掉，像我一樣追求效果的可以用歐比信蘆薈膠，有金盞花消炎下去的快。也能用美白精華，但要做好防曬，還有可以用巴復平，我最開始擠痘留下的黑乎乎的老痘印就是用這個去掉的。

還有長痘要多吃素少吃肉，少油少辣少糖，多運動早睡早起~良好的作息才是養成好面板的根本。

青春期是長痘高峰期，在長痘的時候大家千萬ー定要注意要謹慎用藥，要選擇一些適合自己使用的產品才能幫助臉上的痘痘消退 特別是敏感肌的姐妹，在買祛痘產品的時候一定要選擇一些溫和不傷害面板的，千萬不要亂買產品來試，買錯產品，臉就毀了！

給姐妹們分析臉上長痘的原因：

1、荷爾蒙如果生成過多，促使臉部皮脂腺功能異常旺盛，產生大量皮脂。

2、毛孔油脂沒被清淨，就會阻塞在毛孔中形成白色的小粒粒。

3、壓力、緊張也會使人體分泌荷爾蒙，使面板產生多餘的油脂，導致小痘痘、毛孔粗大的產生。

我把我如何護理的方法告訴大家

1、不要用手去碰抓，避免痘痘發炎。

2、飲食方面吃清淡點，辣椒什麼的暫時還是要戒掉，多喝水！多喝水！

3、補水清潔將痘痘處用清水洗淨，擦乾，塗抹嬌舒清淨顏祛痘霜，每日1—2次。 祛痘霜富含有植物提取成分，這種純植物產品，溫和不傷害面板，還能淡化痘印。新長的痘痘一般用兩天左右紅腫就下去了，大概20多天痘痘就好的差不多了，還不會留下痘印。購買也方便，某寶上就有，才一百多。

重點！圈起來！戒糖!戒糖!戒糖!這個真的太重要! 因為糖分高真的太招惹痘痘了，可以多喝檸檬水或者自己泡點花茶！