許多朋友視力好的時候怕患上近視，一旦患上近視之後便開始恐懼近視進一步加深。身處網際網路時代，我們可能每天都需要面對手機、電腦，近視加深、視力下降的趨勢彷彿無法遏制。
近視加深，不僅僅是換一副眼鏡那麼簡單，視力進一步下降讓生活變得更加不便，比如大家常遇到的“理髮店慘案”，更可怕的是，隨著近視加深，眼球受眼軸延長影響牽拉變形，眼底病變風險逐漸加大，一旦發生嚴重的眼底病變，其造成的視功能損傷不可逆轉。因此，控制近視加深至關重要。
控制用眼時間
保證充足休息
這條護眼建議大家可能聽過無數遍，聽都聽煩了，可是一進入工作狀態，又或者玩得興起時卻又把它拋在腦後，“休息什麼的，一會兒再說!”
控制用眼時間，特別是高強度的近距離用眼時間是預防近視加深的基礎，讓眼睛得到充分休息，能避免其進入疲勞狀態，降低近視加深的機率。具體而言，眼科醫生建議：每近距離用眼30-40分鐘，休息5-10分鐘，休息方式可採取閉目養神或遠眺兩種方式。
調整光線環境
規範用眼姿勢
小時候我們就學過“一拳一尺一寸”的護眼口訣，正確的用眼姿勢可以減輕眼睛的負擔，緩解視疲勞，從而避免近視加深。但是現在不少朋友變成了“怎麼舒服怎麼來”，就玩手機而言，可以躺著玩、趴著玩，眼睛離螢幕的距離也越來越近，因為螢幕本身能夠發光，還常常在黑暗環境中使用，這樣的話，身子是舒服了，考慮過眼睛的感受嗎?
正確的用眼姿勢應該，保持適宜的距離和角度，不宜過近，儘量保持平視，此外，保持環境中光源穩定不閃爍，亮度適中，光線分佈均勻。
多做戶外活動
極目眺望遠方
有科學研究顯示，多到戶外活動，接觸自然光線，能有效減緩近視加深。現代人與電子螢幕接觸的時間越來越多，到戶外的時間越來越少，因此近視眼也越來越多。如果不想近視加深，多到戶外眺望遠方是一個很好的選擇，既鍛鍊了身體，也讓眼睛得到了足夠的放鬆。
綜合檢查眼睛
科學矯正近視
有些情況下，近視加深的“罪魁禍首”可能並不是自身的用眼習慣。比方說，雙眼視功能異常的人，眼睛稍微使用一會兒就會非常疲勞;還有如果驗配的眼鏡度數不準，也會給眼睛造成額外負擔。所以，當近視加深較快時，做一次眼睛的綜合檢查十分有必要，一方面，查明視力加深的主要原因，排查眼病因素;另一方面，判斷當前近視矯正方式是否符合個人眼部情況。
許多朋友視力好的時候怕患上近視，一旦患上近視之後便開始恐懼近視進一步加深。身處網際網路時代，我們可能每天都需要面對手機、電腦，近視加深、視力下降的趨勢彷彿無法遏制。
近視加深，不僅僅是換一副眼鏡那麼簡單，視力進一步下降讓生活變得更加不便，比如大家常遇到的“理髮店慘案”，更可怕的是，隨著近視加深，眼球受眼軸延長影響牽拉變形，眼底病變風險逐漸加大，一旦發生嚴重的眼底病變，其造成的視功能損傷不可逆轉。因此，控制近視加深至關重要。
控制用眼時間
保證充足休息
這條護眼建議大家可能聽過無數遍，聽都聽煩了，可是一進入工作狀態，又或者玩得興起時卻又把它拋在腦後，“休息什麼的，一會兒再說!”
控制用眼時間，特別是高強度的近距離用眼時間是預防近視加深的基礎，讓眼睛得到充分休息，能避免其進入疲勞狀態，降低近視加深的機率。具體而言，眼科醫生建議：每近距離用眼30-40分鐘，休息5-10分鐘，休息方式可採取閉目養神或遠眺兩種方式。
調整光線環境
規範用眼姿勢
小時候我們就學過“一拳一尺一寸”的護眼口訣，正確的用眼姿勢可以減輕眼睛的負擔，緩解視疲勞，從而避免近視加深。但是現在不少朋友變成了“怎麼舒服怎麼來”，就玩手機而言，可以躺著玩、趴著玩，眼睛離螢幕的距離也越來越近，因為螢幕本身能夠發光，還常常在黑暗環境中使用，這樣的話，身子是舒服了，考慮過眼睛的感受嗎?
正確的用眼姿勢應該，保持適宜的距離和角度，不宜過近，儘量保持平視，此外，保持環境中光源穩定不閃爍，亮度適中，光線分佈均勻。
多做戶外活動
極目眺望遠方
有科學研究顯示，多到戶外活動，接觸自然光線，能有效減緩近視加深。現代人與電子螢幕接觸的時間越來越多，到戶外的時間越來越少，因此近視眼也越來越多。如果不想近視加深，多到戶外眺望遠方是一個很好的選擇，既鍛鍊了身體，也讓眼睛得到了足夠的放鬆。
綜合檢查眼睛
科學矯正近視
有些情況下，近視加深的“罪魁禍首”可能並不是自身的用眼習慣。比方說，雙眼視功能異常的人，眼睛稍微使用一會兒就會非常疲勞;還有如果驗配的眼鏡度數不準，也會給眼睛造成額外負擔。所以，當近視加深較快時，做一次眼睛的綜合檢查十分有必要，一方面，查明視力加深的主要原因，排查眼病因素;另一方面，判斷當前近視矯正方式是否符合個人眼部情況。