如果是真性近視，是不可逆轉的。但真性近視都要經過假性近視演變。何謂假性近視？假性近視是睫狀肌調節晶體痙攣後產生屈光度過大（短時間調節過度疲勞產生的近視），可以透過休息或點睫狀肌麻痺劑來恢復。透過點睫狀肌麻痺劑來恢復會快點。

有的人是遺傳性近視眼，無論是否關燈玩手機，視力都會近視。少玩手機，眼睛就會少受到傷害。如果玩手機影響視力的，停止一段時間不玩，常做眼保健操，服用些保健品或食物，可能視力有望恢復。

1、近視在眼科內被認為不能恢復

如果是真性近視，是不可以恢復的，因為近視是眼睛結構改變，目前沒什麼方法能夠改回去。有個網友一直在我的問答底下評論說近視可恢復，是氣功啥的方法，並且讓我不要說近視不能恢復這個言論，有興趣您可以自行搜尋。對於氣功與近視，我不瞭解，從我瞭解到的各個眼科、視光學專家及會議上，沒有人說近視是可以恢復的。

2、玩手機是近視形成及加重的原因

近視主要的形成外因，就是過多的看近，現在很多學生都不看手機，但是看書，一樣會近視，所以要防控近視，就不要看近。開不開燈，只要看近都可能會加重近視。雖然成年後近視度數一般固定，但目前成年人高強度用眼仍然可能加重近視，只不過沒有青少年那麼明顯。

3、關燈玩手機更容易讓眼睛疲勞

關燈玩手機，有很多危害，最嚴重的是可能誘發青光眼，不過誘發的條件還是很苛刻的，只能說比開燈下，關燈玩手機誘發青光眼的機率高。

所以呢，關燈玩手機基本是百害無一益，對於近視，還是注重防控。近視鐳射手術和戴眼鏡一樣，是矯正，不是治療。

首先應該去醫院檢查以下，看是假性近視和真性近視，如果是假性近視採用恢復方式可以達到恢復的效果，如果是真性近視，那麼是無法恢復，只能透過矯正和配戴眼鏡。

眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。

為了降低眼睛的負荷，最好調整手機螢幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下螢幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

螢幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。

小訣竅建議1：儘量避免睡前玩手機這種習慣，如果暫時還離不開手機的話，則要控制好時間，同時儘量開燈或調低手機螢幕亮度。

小訣竅建議2：在選擇低亮度的背景照明燈時可以儘量挑選護眼檯燈類目，這類檯燈使用先進的cob光源技術，能有效去除一般檯燈存在的電磁輻射、紫外線輻射、紅外線輻射，接近自然光線的健康光源能呵護睡前玩手機對眼睛的負擔。

假性近視如何恢復：

確定是假性近視，就不要急著佩戴近視眼睛。建議去專業的醫院去檢查一下，確定是不是假性近視，如果是假性近視，就不要急著戴眼鏡，要開始學會調整和養成良好的用眼習慣，制定眼睛視力恢復的計劃，如果不注意和改善用眼習慣，那麼很快就會變成真性近視，那麼，後悔就來不及了。

戴老花鏡調節練習。

這是一種治療假性近視的一種很好的方法，買一個適度的老花鏡，每天在固定的時間，戴上緩解眼睛看近物的壓力，舒展一下，可以很好的調節眼睛，當你感覺到眼睛有點累了，就不要戴了。我讀書的時候假性近視的時候戴過，堅持一段時間後，還是有點效果的，但是後來由於高考學習壓力大，時間少，用眼多，沒注意那麼多了，後來還是眼睛近視了，哎。希望還是假性近視的朋友，一定要堅持養成用眼好習慣，才能真正恢復視力，堅持，持之以恆才是硬道理。

養成良好眼睛的衛生習慣。

早晨起床洗臉一定要注意清理晚上睡覺的眼屎及眼睛周邊的衛生，白天用眼疲勞的時候，可以適當的洗臉保持眼睛周邊乾淨，儘量避免風沙等天氣外出，風沙進入眼睛，感染。晚上睡覺的時候可以適當的用熱毛巾敷一下眼睛促進血液迴圈，緩解眼部肌肉疲勞。

注意用眼勞逸結合。

主要是平常學習或工作，小孩子主要以學習和看電視，玩電子產品傷害眼睛，一定要時刻叮囑適當的休息或是做做眼保健操，最好是休息的時候在窗戶遠眺，多看看遠處的物體和綠色的物體，遠近來調節眼部肌肉放鬆，得到適當的休息。

矯正不良坐姿。

良好的坐姿是保證孩子身體發育的基本保證，同時也是影響視力的一個很重要的因素。抬頭挺胸，腰桿要挺直，保證學習時，眼睛裡書本一尺的距離，用電腦保證與電腦顯示器水平，同時保持50-70裡面的距離，用電腦時多洗洗臉。

飲食營養全面。

要保持好的視力，所需要的營養非常重要。特別是蛋白質和維生素的補充，是視力發育和保持不可缺少的營養成分。平常多吃蔬菜水果以及豆類食品，魚等喊維生素與蛋白質豐富的食物。

注意看書學習環境光線適度。

光線的太暗或太強都會對眼睛的視力的影響極其嚴重，太強刺激眼睛高度緊張，強光對眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是隨著時間的長久，會影響眼睛對光線的調節能力。因此在用眼時候，儘量保證光線的適宜。

多參加戶外運動，放鬆眼睛，緩解用眼疲勞。

參加一些戶外的運動，首先是對身體的鍛鍊和體質的增強，這是不用質疑的。同時，增加身體體質對眼睛也是非常有好處的。另外，戶外的運動，也是對學習看書，用電腦給眼睛的一個很好的放鬆調整的時間，最大程度上緩解用眼的疲勞，恢復視力的關鍵。

保持充足的睡眠。

睡眠也是眼睛新陳代謝，生理機能恢復的關鍵時刻，經常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，這樣對眼睛的傷害無疑是非常大的，就更別說視力的恢復與調節了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢復的前提條件與基礎保障。

第一 近視了，能不能恢復與關燈沒有關係。

第二 如果是假性近視是有可能恢復的。假性近視就是對視覺肌肉的損害是暫時的可逆轉的那種，也就是可以恢復的那種。簡單的的說，視覺就是靠視覺肌肉拉著眼睛裡的晶狀體，使晶狀體的曲度改變來調節看物體的遠近，在視網膜上的成像。視覺肌肉好比一根根橡皮筋或彈簧，如果它長時間持續超過負荷就會徹底損壞，而不可逆轉恢復，如果是暫時性短暫的是可以恢復的。假性近視，我們可以透過休息、遠望，不看近的東西，改掉不良用眼習慣，來調節恢復。200度以下的暫時性近視多為假性近視。

第三 如果損壞是不可逆轉的，就是真性近視。一般依靠自己調節是不能恢復的。

假性近視，可以恢復；真性近視，不可逆（不能恢復）！

如果是最近才發現近視，可以去醫院做個散瞳檢查，看看是不是假性近視，如果是假性近視，後續要注意合理用眼，是可以恢復的。但如果檢查是真性近視，真性近視不可逆，裸眼是不能恢復到正常的情況了，這時就需要考慮佩眼鏡，或者做鐳射手術來矯視視力。

假性近視想要恢復，要注意合理用眼，每天可以做以下眼部運動，有利於恢復視力：