1.保持臉部清潔，洗臉以後讓自然幹，少使用濃妝，化妝清淡點。

2.注意防曬，出門一定要塗防曬霜。

3.儲存臉部溼潤，三天使用一次面膜，多吃維生素C，多按摩臉部。

4.多吃水果蔬菜，特別是綠色蔬菜還有維生素多的水果，比如獼猴桃。

5.多注意休息，少熬夜讓肌膚有一個調整時間。

　 轉眼就立秋啦~

秋風起兮白雲飛，草木黃落兮雁南歸。秋天真是個讓人又愛又恨的季節，他帶走了夏季的燥熱，氣溫逐漸涼爽，但是，秋季真的太乾燥太乾燥太乾燥啦，對於敏感肌，幹皮寶寶，太難熬啦，面板嚴重缺水。不細心護理，就會導致面板缺水嚴重，重則乾裂、脫屑，有礙美容。那麼問題來了，我們要如何在秋季保持面板水分呢？

養生食療法

每個季節都有其個性，立秋食療有原則：1、吃酸不吃辣。2、吃熱不吃涼。3、吃黃色食材（如花生，紅豆，紅薏米等）。推薦給大家幾款湯水。

1、秋季滋潤梨湯

冰糖銀耳雪梨、雪梨菊花茶、桃膠梨湯等都會是你不錯的選擇。（如果大家有需要具體做法，可以再下方留言，有需要我可以單獨寫一篇關於秋季養生湯水做法的文章），梨本身含有大約85%以上的水分，秋季多喝梨湯具有補充水分，保護視力，消除口角炎的作用。

2、蓮藕排骨花生湯

能接受魷魚乾的還可以放些魷魚乾，味道會非常的好喲，此湯可謂秋冬進補靚湯，湯品補而不燥、潤而不膩、香濃可口，具有補中益氣、養血健骨、滋潤肌膚的作用。喜歡喝湯的小仙女小仙男一定要試試喲。

3、紅棗銀耳蓮子湯

我的最愛，在之前的問答裡也推薦過這款湯，美容，豐胸養顏，推薦小仙女們都試一試，最佳時期是在大姨媽結束的一個星期，平時喝也很好，一碗湯，滿滿的膠原蛋白，接觸它你就會愛上他。

3.各種養生茶

既然是補水，少不了多喝水，平時可以多喝紅茶，紅茶中豐富的微量元素錳可以保證面板皮脂代謝正常進行，從而避免面板乾燥的現象，此外，紅茶還能促進維生素B6在肝臟內的積蓄，增強人體對抗皮炎的功能，防止面板在秋天過敏。秋季一定要多喝水喲。

情緒調節法　　

給大家補充點小知識：心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成面板血液迴圈不良、營養供應不足，使面板蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，秋季也要注意調節情緒，保持心情愉快，俗話說，笑一笑，十年少嘛。此外，還要保證睡眠充足，因為我們的面板需要在夜晚補充足夠的營養和修復損傷的細胞，這樣第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。各位寶寶們一定要吃好睡飽喲。

護膚養顏法　　

由於秋季氣候乾燥，會奪去面板的水分，皮脂分泌量也減少，面板變得乾燥、粗糙。因此，秋季應減少清潔面板的次數，保持室內一定的溼度，攝取足夠的蛋白質和維生素並及時補充水分。秋季塗抹化妝品，一定要選擇適合自己膚質，以補水位主，平時也要多敷面膜喲。

最後總結一句話，小仙女小仙男女也是要需要滋養的，希望以上的推薦能給小仙女小仙男一些幫助，也祝各位小仙女小仙男秋季面板水噹噹。

本來我是不想回答這個問題的，已是奔七的老頭子了，對這個問題有點不太……，但是，有一些道理，我還是懂得一點的。

秋天秋高氣爽，不那麼悶熱了，感到很舒服。但缺點就是太乾燥了，身體裡的水分就會被蒸發，由於缺水，面板就會感到有點緊，出現細細的皺紋，對於年輕人來說，這是很重要的事情。當然對於中老年人的健康也是不利的。

怎麼辦呢？

一.多喝水，不要等口渴了再喝，這是身體發出的嚴重訊號。

二.早晚洗臉時，要慢慢的清洗，輕輕的拍打，直接補上一點水分。

三.晚上睡覺時最好用上面膜，保持水分。

四.出門時，面板最好塗點護膚霜之類的，鎖住水分。

五.多喝些銀耳湯潤肺，中醫講，肺管全身之皮毛，起到潤膚美容的功效。

友友們，我回答的可以嗎？

生活在農村，除了忙還是忙。中年人也沒太刻意保養，日常生活多吃水果蔬菜健康食品，大棗木耳豬爪蜂蜜梨都是養顏的天然補品。尤其是蜂蜜加松花粉不只提高免疫力還滋潤面板，閒時用蜂蜜加牛奶松花粉和兩片阿司匹林做面膜美白又滋潤。身體健康沒有疾病多幹活鍛鍊身體，人自然就年輕又漂亮。

用七、八朵金盞沸水沖泡後白天用來噴臉補水保溼滋潤，晚上睡覺前再做個金盞花面膜。保證讓您有看得出有非常滿意效果。金盞花消炎殺菌、活血化淤、美容養顏滋潤修護面板，含有大量的維生素A和美白淡斑效果的維生素C，最主要的是它含有對面板防止過敏成分的蘋果酸、揮發油、蝴蝶梅黃素等，金盞花能效補水滋膚，防止面板乾燥粗糙、過敏使肌膚保持柔潤光滑細緻。

金盞花殺菌消炎的作用，更有效地防止面板過敏和炎症，特別適合敏感面板、乾燥肌膚的成年人使用，卓越的保溼滋潤效果讓人面板柔軟滋潤不緊繃。

愛美的女性朋友，也可以用三兩朵金盞花加蜂蜜泡水喝，對面板會更好的！

秋天保持水分的重點防護在於：

一：防曬，應該避免長時間在日光下工作，如果外出一定要帶上或者塗上防曬霜，打上防曬傘，好多人會認為在夏天紫外線強烈，其他的季節會沒有，其實這是一個非常大的錯誤，紫外線是一年四季都有的，做好紫外線的防護對面部的水分的流失和衰老的防護都是重中之重，

二：潤膚：秋季面板乾燥，需要做好補水和麵部保溼，應該選用含脂較高的護膚品，如保溼霜，在清潔面部後，適當的按摩，對面部的徐也迴圈和麵部的吸收都有很大的幫助名同事還能夠徹底清潔面板的髒東西，促進面板的新陳代謝，

1：按摩的時候可以透過點穴，刺激面部的，促進面部的血液迴圈，增強細胞的活力，可以促使我們的面板柔軟和頭彈性，面部在膠原帶白比較豐盈的時候面板的水分也會非常的好。面部表皮的含水量在10-20%，面板的真皮層的含水量達到80%，所以呢，面部的膠原蛋白是非常重要的。

2：面部充足的水分，首先第一步平時的喝水量要正常，正常人一天的攝入量是1500毫升

3;定期的做補水面膜，面膜補水雖然是給表皮補水，但是還是有非常大的幫助的，能夠給面板補充一定的含水量，一般一週在2-3次是可以的。三：飲食上，秋天氣候轉涼了，涼風，燥氣襲人，霜露下降，在秋天要宜用甘潤，平和，生津的食物。建議平時的水果不少，多吃抗氧化的也是沒有錯的。多吃枇杷，蘋果，杏仁，核桃等食物，均衡營養總是沒有錯的，應季的水果多吃總是好的，

1：平時可以喝點銀耳粥，玫瑰枸杞水，對美容養顏總是有作用的，

2：適當的出汗，增加體育運動，溫馨提示，秋天面板乾燥空氣的水分也是減少的，適當的運動，增加身體的頂抗力和面板的免疫力。

俺長得胖些，平時出汗多多出汗多喝水多上廁所，平時面板水分還算充足，不足的還有出的油來補。實在補不過來俺還有全民擦臉油“大寶”

以上是我的回答