你好，我是可可媽媽。

我孕前體重100斤，身高161cm，整個孕期長了32斤。可能因為孕期經常運動的原因，沒有浮腫和手腳腫。走起路來還是很靈活。

我記得剛生完第二天我在醫院稱了一下，掉了8斤，因為那幾天吃流食比較多，粥之類的。所以掉的快。住了四天院，出院時掉了10斤。

做月子期間，純母乳餵養，飲食清淡，掉的很快，每天起來都掉一斤左右。出月子基本上就掉了20斤。不過後來就保持在112斤，目前產後兩個月多，還是112斤。

肚子還沒有收進去，減肚子可以用收腹帶，但是不要一直帶著，帶幾個小時取下來休息，然後睡覺不要帶。不然影響血液迴圈。

另外減肚子不要做仰臥起坐，腹直肌在產後沒有恢復好，做仰臥動作會降低腹直肌修復。

我產後兩個月，報了產後修復班，專門修復盆底肌，腹直肌，骨盆的，還有乳腺疏通，裡面就有瘦肚子的。

根據自己需要，有針對性訓練，不能盲目跟著網上影片學，有時候適得其反。

#育兒經# #育兒# #孕產身材管理#

我記得我當時生孩子那天上稱稱的是126斤，生完孩子101斤，也是肚皮像洩了氣的氣球，皺巴巴的，特別難看，前三個月還不能減肥做運動，後來慢慢的做些仰臥起坐，肚子現在緊實多了

1、寶寶的體重：

新生兒的體重一般在5-8斤左右，小於5斤屬於低體重兒，大於8斤屬於巨大兒。現在隨著人們生活條件的改善，很多孕媽媽進補過度，導致寶寶出生時的體重達到八九斤。在這裡我們暫且按照一般情況來計算，也就是7斤左右。

2、羊水的重量：

羊水對於胎寶Bora說非常重要，羊水的存在可以為寶寶提供一個恆溫的保護環境。但是生產時羊水會隨著胎兒的娩出而流失，雖然有些人的羊水較多，有些人的羊水較少。但是按正常情況來說，胎兒的羊水在800-1000毫升左右，也就是1.6-2斤的量。

3、流失血液的重量：

不管是順產還是剖腹產，產婦在生產過程中都會流失大量血液，正常情況下，產後24小時以內流失的血液量為300-500毫升左右，也就是0.6斤-1斤左右。每個人的情況不同，本次計算過程中不包含大出血等意外情況下導致的血液流失。

4、胎盤：

一般情況下，胎盤的重量為1.5斤左右，因為胎盤的大小同胎兒生長速度較為接近，通常可以佔到胎兒體重的五分之一到六分之一左右。

5、多餘的水分、惡露等：

媽媽們剛生產完，身體難免會有一些浮腫，但是這種情況會在幾天之後逐漸消失。因為身體內多餘的水分會被排出體外，外加惡露等因素影響，基本可以減掉3斤左右。

綜合來說，如果娩出的嬰兒體重在7斤左右，產婦一般可以掉下13-15斤左右。

月子裡想要減肚子的肉最好控制飲食，剛生完寶寶的前兩週吃清淡點，可以喝點雞湯、魚湯等，不僅容易吸收還能促進乳汁分泌。每天早晚可以適當喝點蜂蜜水，可以幫助消化，預防便秘。月子裡可以買個收腹帶綁上，也能幫助瘦肚子，睡覺和吃飯的時候就不要綁。月子裡不要為了減肥去做劇烈的運動，那樣對產後恢復很不利，還有可能會導致身體出現一些產後後遺症，這點需要重視。

一般都是生完少十斤左右，坐月子期間一般都不怎麼能瘦肚子。

我當時生完大寶少了十斤，我身邊的其他媽媽也都差不多在十斤左右，不著急，母乳加上帶孩子後面會很快恢復到孕前體重。坐月子的時候媽媽需要補充營養，這樣才能奶水充足，肚子一時半會兒不會瘦下來的，生完寶寶，肚子會松，就像洩了氣的皮球一樣，而且懷孕期間積累的妊娠線等黑色素也在。這些都需要隨著時間慢慢恢復，一般在三個月到半年會恢復，但是肚子即便再瘦也還是會比孕前鬆一些的。不知道做瑜伽會不會緊緻一些，孕媽也可以嘗試一下。

總之，都會慢慢恢復的，坐月子期間不適合做運動，希望可以幫到你。

1、胎盤：

一般狀況下，胎盤的分量為1.5斤左右，由於胎盤的鉅細同胎兒成長速度較為挨近，一般能夠佔到胎兒體重的五分之一到六分之一左右。

2、剩餘的水分、惡露等：

媽咪們剛出產完，身體不免會有一些浮腫，可是這種狀況會在幾天之後逐步消失。由於身體內剩餘的水分會被排出體外，外加惡露等原因會影響，根本能夠減掉3斤左右。

歸納來說，假如娩出的嬰兒體重在7斤左右，產婦一般能夠掉下13-15斤左右。

生完孩子後，產婦體重掉多少斤，屬於正常？看完你就知道了！

據資料統計，新生兒的體重大部分在5~8斤之間，這是標準的新生兒體重範圍。如果新生兒體重低於5斤，那麼就可能是胎兒發育遲緩或者是胎兒早產，如若胎兒體重超過8斤，那麼就屬於巨大兒，是孕期營養過剩造成的，而且寶寶在發育過程中，也很可能會出現代謝性疾病。

子宮內除了胎兒還包括羊水，一般情況下，到了分娩時，羊水量大約保持在800毫升左右，大約是1.6斤左右，再加上胎盤和一些血水的話，產婦的體重可能會減少10斤左右。

一，及時排尿

女人生完孩子之後肚子依然鼓鼓的，這是因為子宮還沒有回縮，所以想要促進子宮收縮，生完孩子之後希望產婦能夠及早排尿。而且產後儘早排尿，還能有效避免尿瀦留問題的出現。

二，按摩腹部、排惡露

生完孩子之後，產婦回到病房後，醫生會對產婦的腹部進行按摩，是為了有效排出子宮內的惡露，進而促進子宮收縮。產後腹部按摩時，最好是按照順時針方向。

三，進行母乳餵養

生完孩子之後，想要促進子宮收縮，也希望媽媽能夠進行母乳餵養。堅持母乳餵養，能夠有效刺激子宮，進而促進子宮收縮，有助於排惡露，也有助於子宮儘快回收。所以說堅持母乳餵養，有助於產後恢復，希望你能夠堅持下來。

四，及早下床活動

生完孩子之後，不管是順產，還是剖腹產，希望你能在72小時內下床活動，下床活動也有助於促進子宮收縮，有助於排惡露，進而能夠儘快讓肚子變小。不過對於剖腹產的產婦，產後下床時，可能會感覺到腹痛厲害，但是為了產後恢復好，也希望你能夠咬牙堅持。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，

後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、直到我發現了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，

發音清晰標準，並且最重要的目前所有課程都一次收費就能終生享受，我家孩子一直在學，

不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的

我正在坐月子。生孩子住院登記時稱體重63公斤。出院回家稱54斤。少了十八斤，娃7.1斤。我也在尋找瘦肚子的方法，其實肚子也不算很胖，就是鬆垮垮的像一個癟了的氣球。