養胃它是中醫的一種說法，也叫做清養胃陰，它是一種治療胃燥精傷、胃陰不足的一種養生方法。

經常跟我的患者說，養胃是一件非常有必要的事情，胃是人體的消化器官，胃好了，身體才會更健康。

胃病是三分治、七分養。養胃最好是從平常的飲食方面著手，一般腸胃不好的人可以經常煮點粥，吃點稀飯。當然還有玉米，它也可以有一些養胃的作用。

中醫認為玉米它有健脾和胃的功效。其實還有一些菌類，它也可以有，比如吃點銀耳有潤肺養胃的功效。在蔬菜裡還有一些是比如山藥，它也有健脾養胃的作用，它可以煮粥，也可以鮮炒。當然還有胡蘿蔔，其實它也有健脾養胃的作用。

若想養胃，平時還需注意做好保暖工作，不要讓胃部受到寒冷的刺激。同時應避免辛辣，油膩以及生冷類的對胃部刺激比較大的食物。

平時可以多吃一些軟的、容易消化的食物，主要以粥和麵食為主，可以多喝一些小米粥、大米粥、玉米粥等。

平時要注意多休息，避免過度勞累，要保持心情舒暢，每天要堅持適度的運動鍛鍊，選擇自己喜歡的運動專案並持之以恆地參加鍛鍊。

1.首先到醫院消化科做個（碳14呼氣試驗），查下是否有幽門螺桿菌，如果有建議找消化科醫生按照醫囑服藥清除。

2.如果年齡大於40歲，或者有明顯的胃腸道症狀，或者有消化道癌症家族史，建議到醫院預約做個（無痛胃+腸鏡檢查）；排除器質性病變可能。

3.人體是個生物鐘，請一日三餐按時就餐，保護胃腸道準時有序執行，預防出現胃腸道功能紊亂現象。

4.減少在外就餐或點外賣的頻率；外人做的飯菜再好吃（裡面到底放了啥）也沒有自家做的知根知底。

5.不挑食啥都吃，營養均衡；辛辣刺激等重口味飲食可以吃一點兒但是要適量。

6.飲酒前吃些高脂肪的食物，或者服用粘膜保護劑，抑酸藥對胃有一定保護作用。

7.左側臥位的睡姿胃會更舒服，我在之前的影片裡講過。

......今天就到這裡吧

我愛人前幾年胃腸不好，整個人日漸消瘦，體重直線下降，從120多斤瘦到90多點，經醫院檢查後，診斷為慢性胃炎活動期，慢性結腸炎伴腸功能低下，經過長達3年的藥物治療，病情時好時壞，思想壓力很大，也很焦慮，晚上經常失眠，感覺非常痛苦！一個偶然的機會使這種狀態出現了轉機，那是一個朋友聚會上，認識了一位老中醫，現已退休，退休前就職於省城某中醫藥大學附屬中醫院，擅長消化道疾病診治和調理，他在得知我愛人的患病情況後，提出了治療調理建議：1、停掉所有西藥，改服中草藥湯劑（時間3個月，每2周根據服藥後感受調整配方一次）。2、飲食調理，不吃辛辣刺激食物，比如蔥薑蒜、魚蝦，不吃難消化食物，如糯米及製品，少吃肉，多吃新鮮蔬菜和豆製品，少量多餐，每餐7~8成飽，推薦每天必吃養胃食物，如鐵棍山藥（清蒸）、小米粥一小碗、紅棗10粒左右。3、每天堅持運功30~60分鐘，以步行為主，標準滿10000步即可。4、保持積極樂觀的心態。多出去走，看看，親近大自然！5、任何食物，吃著舒服就吃，不舒服就不吃，一切以感覺舒服為原則。6、堅持，堅持，再堅持！經過近一年的切身實踐，現在身體狀態正日漸好轉，感覺以上方法很受用，希望對有類似經歷的朋友有所幫助！！

養胃一直以來都是人們比較關注的一個話題，隨著近年來胃病的不斷多發，以及人們飲食發生巨大的變化，有些人的胃已經是千瘡百孔，而且胃病所帶來的症狀也是越來越重。

而養胃也成為現在很多人都開始去做的一件事，但是養胃並不像一些患者所想象的那樣簡單，那麼今天小克就來為大家科普一下到底什麼才是養胃？我們該怎樣把自己胃養好？呵護好？

1、良好的生活習慣：首先就是作息一定要規律，不能長期的熬夜，加班以及在深夜各種的夜宵，這對於胃部是非常有壓力的，會導致第二天患者出現腹脹，噯氣等症狀，另外就是要向把胃養好，就必須要做到對於菸酒的避免，酒精和菸草對於胃黏膜也是有一定損傷的，而且抽菸和喝酒是一個長期性的行為，日益累計，就會造成胃部的疾病和症狀反覆出現。

2、良好的飲食習慣：一日三餐，按時吃飯，不暴飲暴食，不過度節食，不去進食辛辣刺激性強的食物，對粗糙，難以消化的食物一定要少吃，尤其是像肥肉，動物內臟，甜食，粽子，柿子等，只有養成良好的飲食習慣，才可以讓胃去有效的工作，並且不增加胃的負擔。

3、正確的使用藥物：在生活當中有很多胃病的患者會常備奧美拉唑，嗎丁啉等藥物，覺得胃酸就吃奧美拉唑，感覺不消化去吃片嗎丁啉，但是小克肯定是不建議這樣經常性的使用藥物的，因為像反酸，燒心和消化不良都是有原因引起的，比如說過量的飲食，過量的甜食，喝酒，喝糖茶等等，所以我們應該首先從生活和飲食方面去進行避免，然後再看有沒有胃部症狀的出現。

4、正確認識自己的胃病：胃病是一個很廣泛的詞，包括有很多，像萎縮性胃炎，糜爛性胃炎，淺表性胃炎，胃潰瘍等等，這些胃病當中並不是所有的胃病都需要去進行治療，所以各位胃病患者千萬不要因為其他胃病患者服用了一些藥後有效果，就去跟風，胃病不同，症狀不同，引發胃病的原因也是不同的，這需要經過正規的檢查，診斷去進行治療，千萬不要長期性的濫用藥物或者是長期的喝一些保健品。

本人之前胃不是很好，有燒心、噯氣的毛病，中醫、西醫都看過，後來是透過吃中藥有所緩解，再加上自己飲食習慣上的一些轉變，現在好多了。

這裡只把我自己的一些經驗分享給大家，但人和人體質不同，病因也不同，只作為一個參考吧。

首先，從我看大夫的經歷說，無論是中醫還是西醫，都會建議不要吃涼的，其他的一些忌口中醫要更多一些，但是中西醫都提到的一個就是涼東西。

這一點從我自己感覺來說也是最明顯的，最嚴重的那段時間，涼東西真是不敢吃，夏天想喝點啤酒都要喝常溫的。

忌口這一塊，除了參考大夫的意見外，就是根據自身情況，吃什麼東西自己難受那就不要吃嘛。

然後就是飲食習慣，我是從常規的每日三餐改為了兩餐，因為之前工作的原因，每天的晚飯時間太晚，基本都八點多，有時甚至九點多，胃的負擔會很重，自從改為每日兩餐，晚飯時間提前到下午四、五點鐘，晚上即使有點餓，也就吃點水果什麼的，而且習慣以後，也不會特別餓。

也不知道是不是這個原因，但現在胃的毛病已經好多了，基本沒有燒心、噯氣、脹肚的問題了，我的感覺是，腸胃也要給它休息的時間，特別是晚上。人體的自我修復能力還是很強的，得到充分休息了，一些毛病慢慢會好轉的。