30天是我們傳統意義上的滿月。但是醫學生的產褥期是指出生後42天。42天后，產婦的子宮，陰道，宮頸，盆底肌等基本恢復到孕前水平。42天內發熱，感染等都歸為產褥感染。醫院也會建議42天后複查。對於坐月子來說，科學坐月子，避免老式的閉門窗不換洗，注意個人衛生，房間適當通風，營養均衡等也很重要。還有一點是，哺乳期月經會亂，很久不來，但是也會排卵，因此，避孕也很重要。

產褥期是醫學上的專業說法，是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、器官和心理方面，復原需要的一段時間，大致是6～8周，也就是42～56天。傳統的“坐月子”，只是產褥期的前30天。

產後坐月子要注意哪些事情？ 我生了寶寶，都是剖腹產，坐月子是42天，但一般不出100天，都不會過量運動和做體力活。生孩子後，身體的恢復是最關鍵的，每個人情況不同，不用糾結一定是30天還是42天。

1、多注意休息 生完寶寶後，身體的骨骼、內臟，都在恢復階段，此時要以休息為主，尤其是產後的15天（2周）內，儘量多臥床休息，以促進身體各器官更快恢復。

2、做好飲食管理 分娩要小號大量的體力，產後身體的各器官都需要恢復，而產婦的消化能力逐漸減弱，再加上還要哺乳寶寶，所以該階段的飲食尤為重要。產後的第一週飲食以流質或半流質食物為主，儘量多吃一些好消化的食物，比如米粥、雞蛋等，如果喝紅糖水，等惡露基本排乾淨了，就不要再喝了，以免惡露不止。

3、產後的排尿與排便 生完寶寶後，在前五天你的排尿量較多，需要經常去上廁所，避免尿液滯留。如果是剖宮產產婦，也建議坐起來排尿，之後用溫水清洗，做好衛生工作。 產後多喝白開水，吃一些蔬菜，這樣可以避免便秘情況。如果覺得身體恢復點了，就多下床走動走動，對緩解便秘有很大幫助。

4、觀察排惡露的情況 產後子宮的恢復和惡露排出情況需要關注，一般在產後的7~10天左右，惡露會排乾淨。有些可能會在15天左右。如果出現惡露不止或出血量較大的情況，需要及時聯絡你的產後康復醫生尋求幫助。

5、母乳餵養 大部分媽媽都會在產後堅持母乳餵養，這對寶Bora說，無疑是最幸福的。在產後的半小時內，醫生就會把寶寶放在你身邊進行開奶，之後的哺乳情況，按需餵養就可以了。也就是說，寶寶什麼時候吃，你就什麼時候喂他。產後的第一週，每天的哺乳在8~12次左右，每次的哺乳時間從3~20分鐘不等，隨著寶寶的月齡增長，餵奶次數會逐漸減少，每次哺乳的時間延長。 Ps：寶寶吃奶時，先吃空一邊，再喂另一側。每次哺乳前，建議用乾淨的毛巾沾取溫開水擦拭，以保證母乳的衛生。

6、產後的鍛鍊 產後媽媽們要進行適當的鍛鍊，這樣有利於子宮收縮以及恢復。剛開始你也許沒有太多力氣，儘量先臥床，經常翻身就可以了。 產後1周，就可以做簡單的運動專案，比如腹式呼吸、仰臥屈腿、提肛運動等。這些簡單的運動，能幫助你的腹部肌肉和盆底肌儘快恢復張力，有利於身體健康。

產後坐月子30天和42天有什麼區別嗎？ 其實，這個天數我覺得沒必要糾結，如果有條件，可以坐月子到42天。我們老家有的坐雙月子，就是為了讓身體恢復的更好一些。但不管你坐月子多久，都不是絕對的臥床休息，只是儘量減少做重體力活的次數以及好好休息。 在產後的42天，要到醫院進行一次複查。主要是為了瞭解產後的身體恢復以及哺乳情況。如果發現有異常，醫生會及時進行處理，以免延誤以後的康復以及治療。如果產婦在42天以前就覺得身體不舒服，那麼就建議提前去諮詢醫生，做到早發現早干預。

總之，坐月子是身體的重組，對女人來說，坐月子也意味著身體的又一次重生。保持良好的生活習慣和心情，都是非常重要的。

希望對您有幫助！

產褥期是指胎兒，胎盤娩出後，產婦的身體，生殖器官和心理方面調適復原的一段時間。

通常的恢復是6-8周，也就是42-56天，這段時間產婦應該以休息為主，尤其是產後15天內，應以臥床休息為主，（但也要注意下床活動，以免造成便秘），讓全身器官尤其是生殖器官儘快恢復。

而通常老百姓口中的坐月子是指產褥期的前30天，身體的恢復是最關鍵的，所以不用太糾結到底是30天或者是42天，我們這邊，一般一百天內都是要求不要劇烈活動的。

而月子病又被稱做產後風，在中醫方面是指產婦在分娩後，因受到內在或者外在的傷害而患上的一些疾病，要想預防月子病，現在提倡科學做月子，可以給大家以下幾點建議。

1、 不要吹風，即使天氣再熱，也不能直接對著風口吹，可以開窗，但不能對著人，當然也可以開空調，也要開到27度左右，還要注意風向，當然也可以在空調上貼上報紙之類的，改變一下風吹出來的方向。

2、 注意保暖，切忌受涼，尤其是在夏天，四肢儘可能不要祼露在外，包括腳上要穿襪子，以免以後引起腳跟疼，這一點兒，我深有體會。

第一胎因為貪涼貪舒服，光著兩隻腳，結果後來有半年的時間都覺得腳跟不舒服，天冷的時候，睡覺時感覺特別明顯，是那種坐臥不安的難受，也不是特別的疼。

後來就用艾水煮開水放溫後泡腳，大約連續泡了一個月才好，後來二胎的時候就特別注意穿襪子，沒有這種現像的發生。

3、 坐月子其間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免留下病根，但是也不能完全不活動，尤其睡覺時不要一直平臥，以免造成子宮後位，影響下一次的懷孕。

4、 飲食忌冷硬，尤其不要吃剩飯剩菜，營養搭配的同時，忌暴飲暴食，更不要因怕胖而節食，除了會對胃造成不好的影響，還會影響奶水的質量而影響孩子的哺餵。

5、 不可用冷水刷牙洗臉（包括夏天），也不能完全不洗，可以用熱水放溫後洗，生產15天后，可以用煮些生薑水擦洗，生薑有祛溼祛寒的作用，但是儘可能的避開關節部位。

6、 不要太早參加重體力活動，以免造成子宮脫垂。

7、 不要太早開始性生活，特別是在第一個月內，除了會造成感染外，還會影響生殖方面的恢復，甚至引起一些嚴重的後果。

8、 如果你是剖腹產，或者是做了會陰側切，還要注意傷口的換藥，以免引起不必要的感染。

9、滿月後，可以用一些祛溼祛風的中藥發汗，但不能大汗淋漓，以微微出汗為好。

10、保持良好的心性，不怒不悲不燥，少思少想，以免引起產後抑鬱症。

普通的坐月子都以為是三十天為一個月，而現在科學的角度講應該是四十二天才算是做完月子，臟腑才會歸位，醫學上所謂的四十二天覆查，看恢復的如何

關於預防月子病，我覺得現在各方面條件都挺好的，基本都恢復的挺好，不過這還是要科學的坐月子，鑑於我姐姐坐月子的經歷，我當時選了月子中心，目前恢復的很好，身材也回到了生孩子之前，小竊喜

說點小事，大家可以在這幾方面注意一下，

1、要聽護士小姐姐的話，月子鞋一定要提起來，不能踩下去

2、不要捂著，不能穿太厚的衣服

3、飲食上面也是需要注意的哦，少食多餐，營養也要全面

4、切記不要老玩手機，不僅對眼睛不好，而且時間長了會關節疼痛，甚至還會得腱鞘炎等

5、重在預防，不過我當時還做了滿月發汗，覺得挺不錯哦，不但能排出毒素面板變好還能使身材有型哦