麻省理工學院計算機科學博士教你如何優秀到無法忽視

中秋節到了，在中秋節吃喝玩樂走親訪友之際，我收到了一元的投稿。在朋友的眼中，一元是學習毫不費力的人，但是真相是隻有拼命努力才能看起來毫不費力。讓我們一起閱讀一元的書評:想要深度，卡叔有招。

隨時隨地收發電子郵件、一個接一個地參加大小會議、在即時通訊軟體的尖叫中手忙腳亂、在繁雜的多執行緒工作中不斷地切換注意力……你的忙碌真的能轉化為生產能力嗎？

知識工作者60%以上的工作時間都花費在處理此類浮淺事務上，而這些工作不僅產出的價值有限，還會永久性地損害人們深度工作的能力。

“如果你不產出，就不會成功，不管你的技藝多麼純熟，天資多麼聰穎”——卡爾·紐波特

卡爾·紐波特，麻省理工學院計算機科學博士，分散式演算法專家，暢銷書作家，高人氣博主。畢業於達特茅斯學院，後在麻省理工學院取得計算機博士學位，現任教於喬治城大學計算機系。

《深度工作》並不是他的第一本暢銷書，《優秀到無法忽視》也有了中文版本，“How to Win at College”, Study Hacks Blog，也許你都會想要讀一讀。

在深度工作中，卡爾這個對時間管理、效率提升和自我成功大有研究的計算機系博士，向我們展示了他總結的工作原理，和不讓人那麼沮喪的辦法。本書是一劑有著嚴肅標題，實際上對於“拖延症”很有療效的良藥。他的本職工作是大學教授，所以知識工作者也許從這本書裡可以有所獲益。而對於任何有著高效工作願望的腦力勞動者，都可以從本書中獲得啟發。

一開始，每天被瑣事纏身的你也許會覺得作者實在不接地氣，因為裡面有一點你認為自己很難做到，即卡爾擺在核心地位的關鍵假設：“在長時間無干擾的狀態下，批次解決困難卻重要的智力工作”。這不是作家的生活才有可能實現嗎？連家庭主婦都不可能。的確，很多傑出的作家在構思結束後，常常會選擇一個風景優美，人跡罕至的地方，悉心“修煉”自己的大作，而這夢幻般的生活也常常為普通人稱羨。實際上，碼字是很清苦的一件事，並沒有那麼美。而人的大腦也不如計算機，常常會想起這個忘了那個，在這種無能為力中，“無打擾”就顯得很重要了。那麼，普通人該如何做到呢？卡爾給出了他的四大準則。

第一大準則：工作要深入

培養深度工作的習慣，關鍵在於越過良好的意圖，在工作中加入一些特別設計的慣例和固定程式，使得進入並保持高度專注狀態消耗的意志力最小化。

原則一：關注點放在極端重要的事情上。

正如《高效能人士的執行4原則》的作者所說的：“你想做的事情越多，完成的事情反而越少”。

原則二：抓住引領性指標

在4DX框架下，有兩種衡量指標：滯後性指標和引領性指標。滯後性指標用於描述你最終嘗試改善的方面。引領性指標則“衡量了實現滯後性指標的新行為”。引領性指標引導你將注意力轉移到提升你在短期內可以直接控制的行為上，並會對你的長期目標帶來積極的影響。

原則三：準備一個醒目的計分板

具體作用就不用我贅述的吧。

原則四：定期問責

除了工作，我們還需要休息，定期的遮蔽工作是十分必要的。遮蔽工作對於提升你產出有價值成果的能力是有利的。原因有三。首先，安逸時光有助於提升洞察力。給有意識的頭腦休息的時間可以啟用無意識頭腦，從而理清最複雜的職業挑戰。其次，安逸時光有利於補充深度工作所需的能量。第三，晚間安逸時光裡放下的工作往往沒有那麼重要。

定期休息大腦可以提升深度工作的質量。工作時，努力工作。完成時，就放鬆下來。

第二大準則：擁抱無聊

想必卡爾也吃了不少無聊工作的苦，不然也不會在博士讀完尋找畢生事業之前，跑去遍訪名人，寫出一本指導自己擇業並惠及他人的《優秀到無法忽視》，那裡面最引人注目的一條便是“不要將熱愛變成工作”，工作到熱愛倒是有可能。所以，這裡也不難理解，他的第二大準則便提出了讓我們要“擁抱無聊”，作為一個曾受其擾的人他還是很理解我們的感受的。

他認為，高度集中注意力的能力是一種需要訓練的技能。不要不斷分心，而要不斷專注。他隨後給出兩條建議，第一，小心分心和原地打轉；第二，組織你的深度思考。

第三大準則：遠離社交媒體

卡爾實在太瞭解我們面臨的誘惑了，不是麼？他嚴肅認真的告訴我們，“在你的網路使用習慣中採用關鍵少數法則”。該策略的第一步就是明確個人職業和私人生活中主要的最高層次目標。關鍵少數法則，提醒我們最重要的20%左右的活動做出了大部分的貢獻。

他還說“‘不要用網路來消遣”，我猜他可能說的是工作的時候不要上網。不然，作為萬維青少年，這一點可能有些難以做到。

當然了，這種理念有很多的形式和名稱，包括80/20法則，帕累托法則，如果想再高階一點，可以將其稱作“因素係數法則”。

第四大準則：摒棄浮淺

所謂浮淺工作，就是對認知要求不高的事務性工作，通常可以在受到干擾的情況下開展。

卡爾的這句話也許會幫助大部分愛鑽牛角尖的人獲得解脫，即“你的目標並不是竭盡全力維持既定的計劃，而是在時間的推進中掌握工作的主動權，即使是在一天中，我們的決定也會一變再變”。我的天啊，當我第一次讀到這句話的時候，感覺受到了救贖。大部分如我般憊懶又心靈脆弱的人，怕是經常會在突如其來的奮發圖強後，發現根本完成不了計劃單的任務，跑去懷疑人生了。卡爾再次告訴我們，大家都是凡人，何苦自己為難自己。善良的卡爾還給我們提供了三個增加穩定性的小訣竅，超級Nice有木有。

首先，你應該承認，你對大多數事情所需要的時間是預備不足的。

其次，使用備用方格。如果你不確定一個既定任務需要多長時間，先初步預估需要的時間，然後再下面再多安排一個方格，這個方格可以有多重作用。如果這個既定任務需要更多時間才能完成，那麼就佔用下邊這個備用方格。但是如果你在既定時間內完成了任務，那麼就把備用的方格安排做其他的活動（比如說一些非緊急事務）。這樣就可以保證在不改變日程的情況下，容許不可預知的事情發生。

第三個訣竅就是靈活使用這些任務方格。方格安排多一些，上午的方格安排的時間要比預計的多一些。在知識工作者典型的一天中，很多事情會發生：預留出時間方格來處理意外事件，會讓一切更順利。

作為一個理工科男生，卡爾沒有太華麗的辭藻給你，整本書都像個to do list一樣直白。就好像面對“無干擾”這個核心假設的需求一樣，他建議你“變得不容易聯絡到”，是不是很簡單？是不是很明瞭？他還附贈了三個小貼士。在這裡介紹給常用電子郵件工作的你。

貼士1：讓發電子郵件給你的人做更多的工作；

貼士2：收發電子郵件的時候做更多工作，而最後一個貼士最為簡單粗暴：不要回復。

所以，你自己看著辦吧。

首先恭喜您的孫子拿到美國的麻省理工學院計算機專業博士學位。

在美國，計算機專業最好的5所大學為：斯坦福大學、加州大學伯克利分校、麻省理工學院、卡內基梅隆大學和伊利諾伊大學香檳分校。

再次恭喜。