為什麼要有愧疚感呢？首先你的想法就不對。戀愛就是愛就在一起不愛就分手，這是一件在正常不過的事情了。

你不愛他自然要分手，否則照你這麼說只要戀愛那麼就必須在一起嗎？

感情這種東西愛就是支撐，都不愛了自然要分開。

至於愧疚不愧疚的那就不要再談了，因為根本就沒什麼意義。

戀愛有戀愛的責任婚姻有婚姻的責任，這是必須要承擔的責任。

也就是說戀愛期間做的事情是正常的，就像婚姻之內做的事情都是正常的。

這就像工作一樣學習一樣，你工作時做的事情就是應該的，你當學生學習也是應該的。

那麼你辭掉了工作或者畢業了再說那時候做的不好有意義嗎？再去承擔工作和學習責任有必要嗎？

你的身份已經不同了，你沒有必要也沒有資格去做那個時候你應該做的事情了。

我也曾對彼此的感情，開始懷疑過，甚至放棄過，其實不是不愛，只是原來本來的ta,已經不是我們認識的彼此，開始膽怯，開始仿徨，開始懷疑自己的決定和對彼此的愛，所以你說的不愛，是真的不愛，還是淡了。如果不愛請你放手，哪來的內疚，如果還有一絲的內疚，你是否認識過自己的錯誤，有些東西，是你強加給對方的。

一旦內疚出現，無外乎你對不起了對方，不要找堂而皇之的藉口，說一些不愛，說一些不是不愛，只是不合適，只是為了放下彼此，給對方一條活路，你的慈悲，是對自己的救贖，還是自己的罪惡，不想公佈與眾。對不起，讓我認可你的內疚，我不買賬，讓我可憐你的遭遇，對不起我做不到，是你開始褻瀆這份愛情，是你踐踏了彼此的信任，你說不愛，就是不愛了，說的那麼神聖幹嘛？

陌生人，你看不到對方的辛苦，你看不到對方為你的付出，只為自己活著，你認為你的是愛嗎？難道不是索取，不是"敲詐"。對不起我不能苟同，再見，江湖不要相見！

我覺得應該從以下幾個角度分析:

1.群體角度。相比男人，女人屬於弱勢群體，男人應該照顧女人。

.心理角度。女人的依賴心理強，男人是女人的心理支撐。

3.年齡方面。女人的青春更顯得比男人寶貴。因為女人的美好時光更短暫。

4.感情方面。女人一旦陷進去很難自拔，傷害程度可以影響一生。

從個人角度來講，男女分手，對女人傷害更大些。不管男人以前做的如何好，分手是都會覺得有所欠缺和內疚。

你為什麼感到愧疚？我想問你個問題：你是因為什麼不愛他了？

首先分析一下，你因為什麼不愛他了，大致有幾種情況：

1，在一起時間久了，沒有了當初的新鮮感，生活的激情被柴米油鹽磨滅的差不多了。而你這時候對面前這位男生也沒有了愛，生活一點點改變了你們。

2，男生的家庭情況影響導致你不愛他了，可能是因為父母，也可能是因為其他原因。

3，你對這位男友失望了，你在男友身上看不到未來的希望，看不到自己的以後，或者覺得自己的生活得不到改善，也就是說你覺得他以後也就這樣了，給不了你想要的生活。

4，你喜歡上了比這位男友跟優秀的人。

那麼接下來就可以分析你為什麼愧疚了。

如果是在一起時間久了，那麼兩個人的生活方式包括人生價值觀都會變化，這個時候，你們不合適了，那麼分手也無可厚非，不是所有的戀愛都要結婚。在想起來男友這麼長時間對你的照顧和愛，你覺得不忍心，所以愧疚。

男友的家庭也可能導致你不愛他了，那麼你會覺得這不是男友的錯，這時候你也會愧疚。如果你是因為喜歡上了比他更優秀的男孩，那麼這時候的你是最愧疚的時候。因為在男孩可能最難熬的時候你拋棄了他，所以你心裡愧疚，覺得對不起他。

不管怎麼樣，愛就是愛了，不愛也就是不愛了，或許沒那麼多理由，希望你以後可以找到適合的男孩一直愛下去，而不是傷害。

分手之後，總會有所失落，這是人之常情，尤其主動提出分手的人，更是不由自主的產生內疚感，總是覺得自己對不起對方，其實這也是一種善良的表現，至少說明你還有良心，是個有感情的人。

“我們不合適”、“你不懂浪漫”、“你太摳門了”，這些都曾是分手的理由，既然是分手，就會找一個理由，誰主動提出來，就表示他/她對另一方不滿意，說白了也是在指責對方。

這種指責並不是完全在理，有時候也出於無奈，說白了就是自己想分手，但找不到合適的理由，於是就只能“雞蛋裡挑骨頭”，編造一個原因強加給對方，這時只要還有一絲良心，就會感到不安，愧疚。

這一點我在戀愛的時候深有體會。

戀人分分合合很正常，記得有一次鬧矛盾，他沉默不說話，我實在忍受不了，就提出分手，他倒是也沒有過多的挽留，於是就這樣兩個人散夥了。

那天晚上我很久都沒有睡著，總是在想以前的事，兩個人在一起的時候，他對我如何，我對他如何，其實事兒並不大，就是一點瑣事而已，當時也是一時衝動，做了不該做的決定，突然間很後悔，而且很內疚，不停地責怪自己，為什麼那麼傻，退一步能怎麼樣，為啥非要那麼固執，斷送了這段感情，再接著就很傷心，哭了大半夜。

所以主動提出分手的人，那一刻是非常氣憤的，是沒有理智的，看似果斷，實際卻不然。

問題中你說“不愛了”，提出分手，但現實中哪有那麼快結束的感情，說不愛就不愛，即便是男人做了天大的壞事，女人在分開那一刻仍然是滿含熱淚，心如刀絞。

說“不愛”，恰恰證明你“愛過”，既然愛存在過，那就一定會在兩人心裡的最深處紮下根，然後發芽成長，想要用一句“不愛了”就可以斬斷情節，不可能，樹可以砍了，但根系還在泥土裡，就是這個道理。

因為分手感到內疚，是一種對感情的負責任態度。

感情就好像工作、生活，長時間接觸一個人，共同為了完成一件事（結婚）而努力，彼此產生感情，隨著感情越來越深，就會發現自己屬於彼此，不再願意分開。後來迫於某種原因，致使自己在愛的付出上明顯減少了，最後發現自己不愛對方了，於是提出分手，但過往的種種，依然揮之不去，你們曾經一起努力、一起生活、一起追捉、一起織夢，即使最後不愛了，但這種慣性是不會短時間內消失的。

最後我想簡單的建議你幾句：

1、內疚是一定的，你肯定還心有餘悸，如果可以挽回這段感情，現在回頭還來得及；

2、你說不愛了，提出分手，那你還記得當初為啥愛嗎？如果還記得，那就爭取屬於你的愛，不更好嗎？

3、走到一起不容易，一起經歷時光更不簡單，矛盾、問題會有的，但不能自欺欺人，掩耳盜鈴，逃避終歸不是解決之道。

為了屬於你的那段感情，請不要輕易放手！