很多人經常會有一些不自覺的行為，自言自語也可以說是無意識的行為，經常容易自言自語的人其實自己可能並沒有意識到這個問題，但是周圍的人都會覺得很奇怪，其實自言自語也還是有好處的，那自言自語的好處有哪些？話越多活得越長嗎？

1、大腦工作更有效率

透過自言自語，個體能夠專注於自己的目標，不會受到外界無關資訊的干擾。比如，去超市買東西，如果一直透過自言自語的方式來提醒自己要買什麼東西的話，一是效率高，二是不會買多餘的東西。

2、有助於孩子學習

如果你有孩子，或是與孩子們打交道就會發現，他們幾乎從不閉嘴！這是件好事，孩子們在成長過程中，會模仿大人說話，透過聽並重復，來學習聲調、詞彙和語法等。

3、整理思緒

我們內心存在困惑，百思不得其解的時候，說出來，哪怕是沒有聽眾，也有助於讓自己理清思路，找到答案。因為語言反饋給大腦之後，能刺激腦神經，促進思考。

4、達成目標

自言自語還相當於一種自我承諾，其原理有些類似自我暗示。當我們對著鏡子微笑一下的時候，你或許會感覺，嘴角翹起的一瞬間你的心情會豁然開朗起來。因此，當我們不妨多自己對自己說些鼓勵、讚揚的話，時間長了，你的大腦會接受這一承諾，從而有利於心理健康。

5、自言自語是精神病嗎

自言自語不是精神病。

有的精神病患者的確會出現自言自語的情況，這是我們在電影中看得比較多的情況。但是實際上，人的語言發展過程就是從發聲語言到無聲語言的發展過程，而且即使在成熟之後，還是會出現自言自語的情況，這是很正常的。只要自己和自己說話沒覺得焦慮和煩惱就是正常的狀態。