咳嗽是屬於肺氣上逆，咳出痰液為主的一種病症，為常見的肺部疾病之一。包括西醫學中的急性支氣管炎，慢性支氣管炎，支氣管擴張等疾病。

咳嗽有外感和內傷兩大類。外感咳嗽是由於感受六淫外邪，肺氣上逆所致，主要有風寒證，風熱證和風燥證三種，內傷咳嗽是由於臟腑功能失調，肺氣上逆所致，主要有痰溼證，痰熱證肺陰虧虛咳嗽證三種。外感咳嗽和咳嗽可相互影響，互為因果

外感咳嗽

一、風寒證（風寒咳嗽）

主要表現：咳嗽痰稀，鼻塞流涕，頭痛身楚，惡寒發熱，無汗，舌苔薄白，脈浮或浮緊。

食療原則：疏風散寒，宣肺止咳。

食療食物

1.姜杏粥：生薑，甜杏仁，粳米一起煮粥。用於風寒咳嗽輕症。

2.蔥白陳皮湯：蔥白，陳皮，紅糖一起煮成湯，用於風寒咳嗽，咳痰清稀。

飲食宜忌：不宜生冷，油膩，粘滯，醃菜及酸澀類食物，以免戀邪。

二、風熱咳嗽

主要表現：咳嗽氣粗，咳聲嘶啞，痰稠色黃，咽痛口渴，流黃涕，頭痛身熱，惡風汗出，舌苔薄黃，脈象浮數。

食療原則：疏散風熱，清肺止咳。

食療食譜：

1. 琵琶羅漢果粥：枇杷，羅漢果，西米，白糖煮粥，用於風熱咳嗽痰多。

2.桑菊枇杷茶：桑葉，枇杷葉，菊花一起煮茶，用於風熱咳嗽痰多。

飲食宜忌

1.宜食新鮮水果，以清熱潤肺。

2.不宜辛辣刺激性食物，以免刺激咳嗽。

三、風燥咳嗽

主要表現：乾咳痰少，咳痰不易，咽乾鼻燥，頭痛，身體熱，舌苔薄黃，質幹少津，脈象浮數。多發生於秋季。

食療原則：疏風清肺，潤燥止咳。

食療食譜

1.杏仁粥：甜杏仁，粳米，冰糖煮粥，用於風燥咳嗽，乾咳痰少，大便乾燥。

2.梨膏：雪梨，蜂蜜一起煎成膏，用於燥咳乾咳，痰中帶血。

飲食宜忌：宜食新鮮水果，以利潤肺止咳；不宜油炸香燥類食物，以免傷津助燥，加重病情。

內傷咳嗽

一、痰溼咳嗽

主要表現：咳嗽痰多，痰稠色白，晨起或飯後咳嗽厲害，痰多，胸悶脘痞，食少納呆，身體睏倦，舌苔白膩，脈濡滑。

食療原則：健脾燥溼，化痰止咳。

食療食譜

1.橘皮粥：橘皮，粳米一起煮粥，用於痰溼咳嗽，胸悶脘痞，食少納呆。

2.砂仁蘿蔔散：砂仁，蘿蔔研末沖服，用於溼痰咳嗽，噁心嘔吐，脘腹脹悶。

飲食宜忌：宜清淡飲食，以顧護脾胃；不宜肥甘油膩及粘滯食物，以免礙脾和助溼生痰。

二、痰熱咳嗽

主要表現：咳嗽聲粗，痰稠色黃，咳吐不爽或咳血痰，氣促胸滿，咳嗽引起胸痛，身熱口渴，小便色黃，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。

食療原則：清熱肅肺，化痰止咳。

食療食譜

1.雪羹湯：海蜇，荸薺一起煮成湯，用於痰熱咳嗽，大便秘結。

2.羅漢果燉肉：羅漢果，豬肉，冰糖一起燉食用於痰火咳嗽。

三、肺陰虧虛咳嗽

主要表現：久咳乾咳，痰少粘稠，或痰中帶血，口乾咽燥，聲音嘶啞。

食療原則：滋陰潤肺，化痰止咳。

食療食譜

1.冰糖燉百合：冰糖百合一起燉著吃，用於陰虛久咳，咳血。

冬季是咳嗽高發季節。

咳嗽從中醫來講分為外感和內傷咳嗽，一般外感咳嗽較多見，如：風寒咳嗽、風熱咳嗽、燥咳等等。從西醫講，可能是受涼、冷空氣過敏、支氣管炎等等引起。

應對方法：

1.首先需要注意防寒保暖，運動出汗後及時換衣。

2.感冒咳嗽飲食宜清淡，慎吃肥膩食物。

3.若為燥咳，即乾咳無痰、口乾咽乾，可服冰糖蒸大蒜，其具有生津，潤肺止咳，殺菌解毒作用。或冰糖燉雪梨等等。

4.若為風寒咳嗽，可用生薑或蔥白煮水服用，微微出汗更佳。

5.若為風熱咳嗽，可用枇杷葉煮水服用。

6.家裡可備999感冒靈或著小柴胡顆粒，但儘量在醫師指導下服用。

7.體虛經常咳嗽感冒、手腳冰冷者可自行艾灸，如“肺俞穴”，或者到醫院中醫科進行艾灸貼三九貼等等。

8.咳嗽久不愈，或者兼有氣喘、發燒等等，請及時就醫。

咳嗽是呼吸道常見症狀，屬於機體的一種保護性反射動作，具有清除呼吸道異物和分泌物的作用。但如果咳嗽不停，轉為慢性，常給患者帶來巨大的痛苦，此時應積極查詢病因並進行治療。

冬天天氣寒冷，冷空氣侵襲加霧霾的影響，很容易出現感冒等呼吸道感染疾病，此時患者多會表現為咳嗽的症狀。多數情況下，患者經治療可緩解，若慢性咳嗽則需積極進行調理和治療。冬季咳嗽的防治，最首先的應該是找到基礎病因，對因干預和治療。

1、持續性咳嗽：多預示肺部疾病，如慢阻肺，肺氣腫、肺結核、咳嗽變異性哮喘等，多為慢性，尤其是冬季更易頻繁，應注意採用藥物治療、吸氧、心理調節、飲食和運動干預等。

2、痙攣性咳嗽：表現為劇烈陣咳，咳時面頸部通紅，伴有呼吸抑制、聲門痙攣、乾嘔等。常見於百日咳，副百日咳及某些腺病毒感染。此時，最主要的是對因進行積極治療。

3、溼性咳嗽：最常見咳嗽，多數情況下為呼吸道感染所致，即感冒發生時的咳嗽，伴有打噴嚏、流涕、咽部疼痛、發熱等。嚴重者可為肺炎、支氣管擴張症、支氣管炎等。感冒者應注意積極用藥治療，不可拖延，以防發展為更嚴重的肺炎、支氣管炎等。

4、乾性咳嗽：即咳嗽無痰或少，多為急性咽喉炎、早期肺結核、胸膜炎等，找到具體病因對因治療是關鍵。

5、過敏性咳嗽：冬天受冷空氣刺激，而出現發作性咳嗽，多為過敏性咳嗽。此時，需注意做好保暖，出門戴口罩，遠離霧霾天氣等，必要時用藥治療。

總之，冬天咳嗽病因複雜，而治療應首先找出病因，在治療原發病的基礎上，適時選擇止咳藥緩解症狀。同時咳嗽高發人群，應注意做好日常的預防措施，注意加強鍛鍊，提高抗病力；做好保暖，防止寒冷刺激；遠離擁擠場所，預防感染；保持室內空氣流通；保證睡眠，勞逸結合；多食梨、蘿蔔等有助緩解咳嗽的食物。

冬季咳嗽，一般是風寒咳嗽。

普及個知識

❶咳嗽的第一期：

乾咳期無痰

這個時候是聽不到痰音的，推拿後，開始聽到明顯的痰音，也就是寶寶開始排痰。

❷第二個時期1-3天后動痰:

痰多而刺激咳嗽更厲害

咳嗽開始後有痰音，體質不好的孩子會出現喘

❸第三個時期：

排痰期持續3到5天后，聽到孩子的喉嚨口呼嚕呼嚕的，痰一咳即岀，說明咳嗽已經快痊癒了，當痰排完後，孩子會有幾天的乾咳期，這個時候原則就以清肺止咳為主。

建議嘗試艾灸治療，效果很好，自從認識了艾灸治療效果之後，一般的感冒咳嗽發燒，統統艾灸來解決，不但療效快，還沒有副作用，綠色，安全，免受抗生素之危害，有個懂艾的家長，是小朋友的福氣。圖片供參考。