想必大家都知道母乳餵養有多麼重要，對寶Bora講有多少好處。那麼我們怎麼才能做到充足的母乳餵養？讓寶寶吃的飽飽的呢？

作為一個媽媽，我堅持母乳餵養，我的女兒母乳到一歲多，因為不可抗力的原因停止了母乳。現在我的兒子已經一歲半了，我還在母乳中，打算母乳到兩歲。現在我覺得他還是能吃到很多母乳的，因為從孩子吃母乳時吞嚥次數就能看出。

有沒有充足的母乳和胸的大小無關。我來說說我的方法。

月子很重要，在寶寶剛開始吃奶時，一定要給他多吃，就算少，也要多吃，因為寶寶吸奶會刺激宮縮和乳腺下奶。越吃越多的這種說法聽過嗎？有時候我們感覺乳房軟踏踏的就是沒有奶水，其實不是的，哺乳期就算再軟，你用手擠還是能擠出來很多的。月子裡還要多休息，不能生氣。不然會影響母乳的分泌。

平時多喝白開水水，各種湯，比如鯽魚豆腐湯，絲瓜雞蛋湯，排骨湯……什麼湯都可以喝，只要不是回奶的就行，大料什麼不要放。

個人對食物的敏感度不一樣，我有個朋友她奶水一少就喝雪碧，照她自己說的就是一喝雪碧就往外噴。但是我就不行。喝再多也沒有這種感覺。

像民間說法奶水分為清水奶，和精水奶。清水奶，看著顏色清淡，普通平常吃飯奶水就多就有。而精水奶，顏色乳白，看著較濃，得吃葷物，才有奶，不吃就少。精水奶比較發小孩。

如果是清水奶你就平時吃飯多給寶寶吃就行了，如果是精水奶，不僅要多給寶寶吃，還要多吃肉類才行。

你呢，屬於哪一種奶水？

母乳餵養不僅對寶寶有百利而無一害，對媽媽也是好處多多，只是要保證充足的量，確實是需要花一定心思和時間的，有時候還要受皮肉之苦。我的孩子是2歲整斷乳的，以我這個經歷來說一下可能比較實際一點。

剛出生——孩子吮吸最直接：

孩子出生第一時間在產房裡就該開始餵奶了，當然那個時候多數媽媽都不會有奶，但是要開始進入這個餵奶的角色了，越早開始餵奶，母乳來的越早越充足。

過程中：

——正常吃飯，飲食合理均衡，不吃回奶食物：

生完孩子後，母親的身體是很奇妙的，哪怕正常吃飯只要正常讓寶寶按時吮吸，也會有奶，從少奶到充足的奶是需要一個過程的，不要著急，只是飲食也要均衡合理，葷素搭配，不吃回奶食物即可。

——喝適量的下奶湯：有的人體質不同，奶量一直有但是不夠多，這個時候要及時喝各樣下奶湯，例如豬蹄花生湯；絲瓜豆腐湯；鯽魚豆腐湯；木瓜牛奶湯等；不過要注意一次最好只喝一樣，不要一日三頓換著喝不同的湯，因為剛開始乳腺沒有完全疏通，喝太多湯也容易導致乳腺擁堵，反而適得其反。我那個時候除了喝魚湯和豬蹄湯比較見效外，還有一樣是醪糟湯（很多地方稱米酒，酒精度很低），每次只要一喝這個湯，奶量就會十足。

——避免生氣，保持心情舒暢+推拿按摩：

我在坐月子中奶量從開始的不夠到後來慢慢多起來，但是因為中間哭了幾次，奶量很快又減少，到了快40多天的時候，明明乳房漲的很滿，但是像只硬球球，孩子生生的吸不出來，每吃幾分鐘就開始大哭，我就知道肯定是乳房出問題了，正好醫院在宣傳乳房按摩，於是到附近的專業乳房推拿機構做了乳腺疏通，前10次每次都疼的渾身大汗，但是每次按摩完乳汁就很通暢，孩子吸起來也輕鬆很多，逐漸越來越多，過程中我也開始調整自己的心情，努力忘掉煩惱，後來寶寶不僅夠吃，而且已經吃不完，只能冷凍在冰箱。

——抽空休息：沒有那個母乳媽媽在餵奶期間能有充足的睡眠，所以媽媽要趁寶寶睡覺的時候也抽空休息，只有休息夠了，身體才會保證提供足夠的奶水。

最後提醒：要注意正確的餵奶時間和餵奶量，剛開始一般是3個小時喂一次比較合適伴隨後會逐步過渡到4個小時為宜。不要寶寶一哭就喂，孩子哭不一定是因為飢餓，培養寶寶正確的吃奶時間，每次餵飽，這樣也會保證母乳的充足供應。

過程種可能會發生各種情況，比如自己生病和寶寶生病，還有旁人的疑問等等，都不要受影響，一直堅持母乳餵養到孩子兩歲為最佳，母乳是孩子最好的健康禮物。

確實要對自己有信心，寶寶出生快十天時本來每天奶都漲漲的，寶寶吸得咕嗒響，吃完也會打飽嗝，那天婆婆突然來一句，寶寶怎麼沒長一樣，吃飽了沒？我一看是好像沒長一樣，可能是沒吃飽哦！結果很明顯第二天奶就少了，慢慢越來越少，現在一直都新增奶粉，母乳基本沒怎麼吃了

大家都知道母乳餵養的重要性，但是怎麼可以保證充足的奶水呢？奶水跟媽媽的身體素質有很大的關係，奶水不足，從中醫上認為是氣血兩虧的原因。因此我們建議從備孕到哺乳期都要為奶水充足做調養。

1.備孕時

備孕一定要調整自己的氣血，氣血好，對胎兒發育也是好的。建議一般情況採取食補就可以了。多吃補氣血的食物如烏雞湯，紅棗，阿膠。

2.生產後早開奶

保證母乳充足一個很重要的原則就是早接觸、早吸吮、早開奶。寶寶出生三十分鐘沒就要讓寶寶開始吮吸。讓寶寶刺激乳頭，從而促進泌乳素分泌。

3.哺乳期

1）保證寶寶三個小時吮吸一次，或者使用吸奶器每三個小時吸奶一次。

2）保證母乳期的營養，如有必要，可以在一個週期吃一些下奶的食物，不要頻率過高，否則會造成寶寶積食。

3）保持母乳期心情愉快，心情愉快會促使身體分泌更多的乳汁。

4）如果乳腺空堵塞，可以找專業催乳師催奶。

希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。

文內如果有錯別字，請見諒。

母乳餵養那麼重要，怎麼保證充足的量？

母乳餵養對於“奶牛型”的媽媽來說，這都不是事，但對於奶水不足的媽媽來說，是一項艱鉅的任務。那麼該怎樣保證奶水的充足呢？

很多奶水不足的媽媽，拼命的喝湯、請專業通乳師來疏通乳腺、喝下奶茶等，各式各樣的方法都用遍了，就是沒有見效，奶水還是擠不出多少。折磨得媽媽都沒有信心了，不禁懷疑自己是不是真的沒奶？其實這些寶媽並不是真的沒奶，只是用錯了方法。

首先，不要錯過開奶的最佳時機。新生兒出生後的前幾天，是促進乳汁分泌的重要時期，哪怕這個時候你只分泌一點點初乳，都要讓寶寶多吸。無論這時你的胸有多癟多軟多沒料，你都要讓寶寶儘量多刺激乳頭，乳腺就是個製造工廠，只有你不停的催單，才能產生出更多的奶水。

如果你錯過了開奶的最佳時機，那就只能給寶寶多吸，一天給吸十幾次吧，慢慢的就奶水就會多了。

當然，也不是說喝湯、喝下奶茶、疏通乳腺一點都沒有效果，效果還是有的，但這些只是輔助作用。還是同樣的把乳腺比作一個製造工廠，這些就是給工人塞紅包，可以讓他們勤快點生產奶水，但是解決不了根本的問題。明明乳房裡存了很多奶水，但是由於沒有人去提貨，造成貨物積壓，管理工廠的人肯定會讓工人趕緊停工，所以奶水自然就不足了。

綜上所述，要保證奶水充足，讓寶寶多吸才是王道。當然，除了讓寶寶多吸之外，你可以在這基礎上保證飲食營養均衡和多喝水，媽媽也要堅定自己的信心，相信自己一定也可以成為合格的“奶牛”的。