如今剖腹產並不少見，當出現產婦無法順產、胎兒過大、胎位異常等情況時，就需要做剖腹產手術。雖然剖腹產在分娩時疼痛小，但產後卻要多番注意，尤其是要注意子宮的恢復。大家可以使用以下五種方法幫助子宮恢復。

1.注意補血

與順產相比，剖腹產的出血量往往要大得多，所以大家在產後要尤其注意補血，建議大家最好使用食補的方式進行補血，如果出現嚴重貧血，應在醫生指導下服用補血鐵劑。食補配合藥補，產後補血效果更好。

2.做好保暖工作

產後特別是坐月子期間，大家一定要做好保暖工作，既不能讓身體受涼也不能讓身體過熱。育姐建議大家，除了穿長袖衣服保暖外，還要注意多喝水，不吃生冷食物。如果在冬天坐月子，最好戴上帽子，穿上襪子，把自己保護周全。

另外，大家可以將手放在肚臍周圍順時針按摩，這樣能夠加快子宮收縮幫助子宮儘快恢復。

3.補充充足營養

想要讓子宮儘快恢復，補充營養顯得非常重要。科學均衡的飲食除了能讓媽媽有充足的母乳餵養寶寶外，還能幫助子宮彈性的恢復。

大家在產後要多吃豆製品、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物，多吃維生素豐富的瓜果蔬菜，這樣不但可以攝入充足的植物性雌激素，還能提高抗病能力降低患子宮內膜癌的風險，加快子宮恢復。

4.重視定期婦檢

建議大家每隔半年或一年去正規醫院做一次檢查，這樣可以清楚地瞭解自己的身體狀況。大家在體檢時不要感到含羞，應如實跟醫生陳述發生在自己身上的症狀，及時發現並預防疾病。

5.常做保健操

產後可以下床運動後，大家要根據自己的身體情況做一些促進子宮恢復的保健操。另外，需要注意的是，子宮後傾有可能會誘發腰骶部痠痛，甚至是子宮脫垂。不過，在日常生活中我們可以採取俯臥睡姿加以改善。而胸膝臥睡姿能有效幫助子宮復原和收縮，對防止子宮後傾效果更好，大家也可以試一試。

另外，每個星期游泳2小時能夠加快新陳代謝，促進血液迴圈，幫助子宮儘快恢復。

對於女性來說，生完孩子以後最要緊的事情不是去帶孩子，而是恢復自己的身體。女人剛生完孩子以後，是身體最脆弱的時候，懷孕以及生子給身體帶來的傷害以及積累到了一定的程度。

產後坐月子，是恢復身體的最佳時機，如果錯過了，以後再想調整，可不是這麼容易的事情。而對於產後恢復來說，最主要的就是恢復子宮，女性想要子宮恢復得好，有一個很重要的前提，那就是把惡露排乾淨。

女性生完孩子以後，子宮受到的傷害並不會立馬就恢復，裡面還有惡露的殘留。而子宮在孕媽懷孕期間被撐大，及時排除惡露才更有利子宮恢復原來的大小。

如果惡露一直排不乾淨，子宮的恢復就會受到影響，而且引起子宮炎症的可能性也會更高，嚴重的情況下，可能會引發出血。一般來說，也很容易留下腹痛、月經不調這樣的隱患。

1. 及時下床走動

不管是順產還是剖腹產，想要惡露排得乾淨，產婦都需要及時下地走動，適量的活動有利於增強子宮的收縮能力，可以促進惡露排出體外，更有利於產後子宮的恢復。如果是剖腹產，其實也有利於提高傷口的恢復能力。若是能夠做到這一點，子宮會很感激你。

2. 飲食合理安排：營養均衡，多吃蔬果，不宜過早大補

產後排惡露，飲食很關鍵，這裡面其實是有很多講究的。產後前兩天，產婦的飲食要清淡，兩天以後可以開始喝補湯，但是同時也要多吃蔬果，飲食結構要合理，這樣子宮恢復快，也有利於惡露排出。產後一週之內，儘量少吃或者不吃紅糖之類的具有造血作用的食物，一週以後可以適量多吃。需要注意的是，女性坐月子最好不要吃人參之類的大補大熱的東西來補身體，太補了，身體不消受，反而不利於恢復。

3. 充足的睡眠

產婦身體恢復的快慢，惡露排出是不是乾淨，其實和產婦的身體狀態有很大的關係。很多人忽視了，想要惡露排乾淨，睡眠很重要，產婦睡得好了，身體有勁兒，免疫力增強，子宮恢復快，排出惡露更有力，這其實是可以相互促進的。

所以產婦產後要睡好，半夜哄孩子的事情最好交給老公或者其他人來做，寶媽愛孩子，也要先等身體養好了。

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惡露是產後媽媽都會遇到的生理現象，它是反應子宮恢復情況的重要標誌。

正常情況下，剖腹產術後3-7天是鮮紅色的血性惡露，出血量比較大，起初幾天每天能用一包衛生巾的量，有時會有血塊，明顯感覺比平時月經量多。

如果血性惡露持續時間超過10天，需要引起重視，儘快就醫查明原因。

血性惡露慢慢會轉為紅棕色的漿性惡露，持續10天左右，然後惡露顏色逐漸變淡，接近淡黃色或白色，流量變少至消失。

通常情況剖腹產術後，惡露需要2-6周排除乾淨，大多數產婦在產後3周能排乾淨，只要不超過6周都算正常情況。惡露持續的時間，會根據產婦的體質而有一些差異。

一、母乳餵養

雖然剖腹產術後產婦奶水不足，醫生仍然提倡儘早讓寶寶吸吮奶頭，和媽媽親密接觸。因為母乳餵養、母子接觸對子宮的恢復都有非常明顯的作用，寶寶透過和媽媽的面板接觸，以及吸吮對乳頭的刺激，都能促進子宮的收縮，加速宮腔內的惡露排除。

二、按摩

剖腹產術後，護士會幫助產婦按壓宮底幫助子宮收縮，惡露排出。產婦也可以經常按摩小腹部，注意避開手術切口。按摩同樣可以幫助子宮內的瘀血排出，有利於子宮恢復，儘早排乾淨惡露。

三、早日下床活動

一般建議剖腹產術後，拔除尿管以後，就鼓勵產婦儘早下床活動，不但便於自己排尿，還可以有助於排出惡露。

四、注意休息和保持心態平和

很多剖腹產術後的產婦，在滿月時惡露乾淨後又會突然出血，甚至反反覆覆。這種情況大多都是因為產後自己帶孩子勞累，又沒有得到家人的幫助，導致心情低落影響到子宮的恢復。

一般產後一個月時，月嫂會離開，老公需要上班，很多問題都集中爆發在這個階段，產婦很容易精神高度緊張，如果再遇上婆媳矛盾，就會導致產婦的身體、心理狀況頻率崩潰。

這個時間段出現惡露反覆，已經不是個別情況，因此，產婦格外需要注意自己的情緒控制，最好能夠得到家屬的支援和理解。

這種情況，最好去醫院做個B超檢查子宮情況，如果子宮恢復沒有問題，可以口服一些促進子宮收縮的藥物。

五、適當服用生化湯

剖腹產術後，產婦身體虛弱，不宜馬上服用生化湯，一般剖腹產5-7天以後喝生化湯，活血化瘀促進排除惡露。