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1 # 羽道藍銅
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2 # 頭髮健康專家閉陸祥
第一批90後已陷入
讓人不禁疑惑,現在脫髮大軍的隊伍
已經這麼壯大了嗎
研究發現
超過半數的研究生
覺得自己近期有脫髮現象
也於近日向全校478名同學發放
關於脫髮問題的問卷調查
收回的資料令人吃驚
∇∇∇
七成以上受訪學生陷入
“被脫髮支配”的恐懼
那麼“脫髮”
為何纏上90後呢
上班壓力大、加班勞累不說
熬夜吃雞、追延禧、看歐巴
還有前段時間的世界盃
哪天你不是一整夜一整夜地熬
所以,脫髮問題饒過誰
再不用說,愛美的你
還總喜歡去找tony做頭髮了
加上空氣的汙染、環境的破壞
你的髮質真的‘老’了不止20歲
你是不是也發現網紅博主推薦的防脫產品不少,可用到自己身上效果甚微,就連成龍大叔的霸王都拯救不了。
其實很多防脫髮的產品都是靠化學成分來干預頭髮的生長,有時不僅不會減緩脫髮效果,反而會影響頭皮養分的平衡,事倍功半。
要想改善脫髮問題,還是需要從食補入手,健康又天然。今天我們就來看看有哪些食物對頭髮生長有幫助吧。
01 芝 麻
說到生髮食物,第一個要提的便是黑芝麻。
有研究表明黑芝麻提取物有促進黑色素生成的作用,儘管只有細胞實驗證明,但是至少說明黑芝麻具備這樣的潛力,可以讓頭髮更黑亮,所以想要頭髮黑亮多吃芝麻準沒錯。
在國外很多研究中,也認為黑芝麻對頭髮生長有非常好的促進作用。
雖然吃黑芝麻對頭髮好處多多,但是散裝的黑芝麻沒有什麼味道,也不方便隨身攜帶,所以很少有人能夠堅持每天食用。
不少廠商生產了相關的黑芝麻產品,讓黑芝麻成為了方便攜帶又很美味的食品了。
黑芝麻糊是不少人的童年回憶,小時候一到過年家裡總是少不了黑芝麻糊大禮包。
開啟衝上一包,黑芝麻的香味便充斥了整個房間,在寒冷的冬天來上一杯香甜順滑又溫暖的黑芝麻簡直不要太享受。
如果覺得喝黑芝麻糊還是麻煩的話,可以考慮現在非常火的黑芝麻丸。
不少明星和博主爭相推薦,小小一個,包裝就像巧克力一樣,放在包裡不佔空間也方便食用。
每天堅持食用,脫髮情況真的會減少,頭髮變得比以前更加順滑有光澤。
02 豆製品
黃豆是完美的生髮食物,因為它的蛋白質含量高達35%以上,而且含有大量的微量元素和維生素B族,此外還有大豆異黃酮可以起到類似雌激素的作用。
無論是哪一項單獨拿出來,都對頭髮生長有很大的好處。
所以多食用豆製品對生髮有好處,拿豆製品入菜是不錯的選擇。
如果實在很忙的話,每天早晨為自己準備一杯鮮榨豆漿也可以,在享受美味的同時還能幫助生髮,真是一舉兩得。
03 核 桃
基本上堅果一類的食物對很適合生髮,因為維生素E和微量元素含量高,而且營養結構非常適合人類。
維生素E有個別名叫生育酚,顧名思義它和人體激素調節有很大的關係。
頭髮的生長,包括毛囊細胞分化中訊號的傳遞,大部分生物行為都收到激素影響,所以維持激素平衡對頭髮生長週期的穩定有重要意義,維生素E可以在這方面發揮作用。
身邊多屯一些核桃,閒著沒事的時候剝幾個食用,非常方便。核桃本身也是十分美味、香味醇厚的食物。
難怪媽媽總是讓多吃核桃,原來不僅補腦還能生髮。
現在市面上不少品牌都推出了每日堅果系列,裡面不光有核桃、松果、榛子、腰果之類的堅果,還有藍莓幹、蔓越莓乾等水果乾,內容豐富。
每天一袋,同時補充了多種人體必需的營養,是非常適合懶人的小零食。
04 三文魚
三文魚是深海魚的代表,它的優勢在於鋅、硒、銅的含量很高,又含有豐富的不飽和脂肪酸Omega-3,研究認為深海魚也是防脫髮的極佳食材。
新鮮的三文魚入口結實飽滿,魚油豐盈有化口感。味道甘香,肉質爽滑,脂肪均勻,不油膩。直接切塊搭配芥末和日式醬油食用便已經十分美味了。
不習慣生食的也可以考慮其他做法:
市售的煙燻三文魚與生菜、吐司、牛油果搭配可製成三文魚三明治,煙燻三文魚的獨特風味是三明治的點睛之筆。
帶皮三文魚用味淋、日式淡口醬油醃製半小時放入烤箱裡烤十分鐘,翻面再烤十分鐘即可。這樣一道外焦裡嫩的日式風情烤魚就完成了。
現在生活壓力很大,熬夜成了不少人的常態。但是不管怎麼樣,答應小昔,為了自己那逐漸後移的髮際線,一定要好好照顧自己。
在尋找護法產品挽救自己頭髮的同時一定不要忘了要和食補結合,因為食補是最溫和也是最有效的方式。所以上面推薦的食物快快吃起來吧!
有一頭烏黑亮麗又濃密的秀髮果然讓人自信,瞬間感覺自己就是這條gai最靚的仔。
回覆列表
90後脫髮已經是個老生常談的問題了,題主問了幾個問題現做以下回答:
為何纏上90後?
在中國90後脫髮人群最多,佔比39%。
掉頭髮是正常現象,頭髮是有生長期的(2-7年),生長到一定程度不會再長,每天會有50--100跟根的頭髮脫落。
脫髮基因對於女性是隱性,絕大多數不至於禿髮。但如果大量脫髮,就要重視了。
除了家族遺傳性的,大部分脫髮人群是由外部原因造成的。
明確是先天還是後天。脫髮的原因很多,不外乎兩點。
1先天基因問題或高壓,熬夜等使雄性激素,油脂分泌過多.
2營養不良缺乏銅鐵和氨基酸蛋白質。
建議(應題主要求8招):
第一,戒掉熬夜!
第二,減少電子輻射。
第三,平時飲食要注意多攝取維生素類的食物
第四,如果脫發嚴重,不建議天天洗頭。
第五,外用一些含酮肽的洗髮產品。
第六,補充鋅元素。如動物肝臟
第七,使用含二硫化硒成分的洗髮水,如希爾生
第八,使用含有有酮康挫成分的洗髮水,跟二硫化硒相似,比較常見的牌子是採樂、康王酮康挫洗劑和複方酮康挫洗劑。