常見的豐胸方法有：食物豐胸，即透過調整飲食規律，借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的；運動法豐胸，透過日常運動刺激胸部發育；例如游泳，豐胸操

藥物豐胸，顧名思義就是服用藥物進行豐胸，目前常用的是進行豐胸調理；精油按摩

個人覺得還是運動的比較靠譜，每天花十幾二十分鐘按照瑜伽豐胸影片做一下，我覺得挺好的

豐胸的方法有很多種。最常見的有中藥豐胸、食療豐胸、按摩豐胸、針灸豐胸、精油豐胸等，每種方法各有利弊吧。豐胸是一件需要長久堅持的事，只靠一種方法很難成功，一定要結合專業豐胸產品，及養成良好的生活習慣，搭配食物營養、穴位按摩等一起完成。

中藥豐胸：是在所有豐胸方法中，效果最讓人信賴的。採用純中草藥成分，來對胸部問題進行疏通調理，從根本上進行改善，增大胸圍。當然，胸部問題嚴重程度不同，所需的時間和方案也是不同的。

食療豐胸：透過吃來進行豐胸，補充胸部所需的營養物質，及刺激產生雌性激素，促進胸部的發育。但是食療的效果不明顯，不能針對胸部問題的根本原因進行調理，胸部問題的所在是乳腺不通，即使補充再多的營養，到達乳房的卻很少。且過量的飲食，會在成發胖，體重增加。

按摩豐胸：透過按摩中藥穴位，疏通乳腺，但出效果較慢，只適合輕度胸部問題的姐妹，且需要長期堅持。

針灸豐胸：針灸也是旨在疏通乳腺，和按摩豐胸效果很像，在這裡不做多說。

精油豐胸：被傳的神乎其神的精油，是很多姐妹豐胸時都要試試的。小編在這裡很負責人的將，精油對某些姐妹是有效果的，但它主要是透過面板進行滲透，能夠達到乳房的量很小，吸收率很低。而且現在市場上各種豐胸精油都有，廣告也是五花八門，很多打著一個月豐胸成功的精油，小編不建議大家使用，這類的精油很多都是含有激素的，後期反彈大、副作用大，不健康。

豐胸最好的方法是選擇中藥豐胸。中國有著悠久的中醫歷史，豐胸也有記載，有著長久的歷史，且現在科學技術發達，對中草藥的提煉更佳精確，豐胸效果也更佳顯著。當然，豐胸要按照專人指導，結合用正確的方法堅持下去才行。

很多女生都希望乳房二次發育，更寄希望於網上流傳的七七八八的豐胸方法，但恐怕要讓你們失望了，目前為止，除了除了透過手術豐胸（假體隆胸、自體脂肪移植豐胸）切實有效，其他方法只不過是一個安慰罷了。

寄希望於二次發育？有代價的。

二次發育也不是不可能，但這是有條件的，那就是在妊娠期或者是發胖，但別開心地太早。

女性乳房的發育，與遺傳、營養狀況和激素水平有關。

成年後乳房停止發育。妊娠期時，乳房在雌激素和孕激素、泌乳素的作用下，乳腺組織增加和發達、脂肪貯備堆積，乳房會變豐滿，也就是很多人所說的“二次發育”。

一些男性也會由於雌激素分泌過多，出現“男性乳房肥大症。”

▼男性乳房肥大症

只不過哺乳期結束後，乳腺組織萎縮，再加上哺乳期身體消耗大，脂肪減少，乳房會變小甚至會下垂。

▼女性乳房發育週期

胖的人胸部一般不會太小，但如果想要先胖起來豐胸再進行瘦身，那還是打消這個念頭吧，姑且不說長胖容易瘦身難，即使瘦身成功，那麼蘊含豐富脂肪的胸部也會跟著瘦下去的，甚至會鬆弛下垂。

下面這位英國女性，瘦身很成功，身材苗條了，顯而易見胸也跟著縮小了；而由於面板組織量太多無法回縮，只能鬆垮垮地掛在身上：

▼瘦身前

▼瘦身後

所以，寄希望於乳房“二次發育”是不現實的。

02

持續運動豐胸？不過是錯覺！

運動健身是好習慣，但運動健身豐胸，它豐的是胸大肌而不是乳房。

如果把胸大肌練得發達，肌肉變厚，那麼視覺上會讓乳房變得挺拔一些，但是構成乳房組織的脂肪和乳腺，這些並沒有增加的，相反，運動沒把它們縮小就不錯了。

▼胸大肌的位置

▼練健美的女性

不過為了健康，還是要保持適度的運動鍛鍊的！

03

按摩豐胸？悠著點！

按摩能豐胸嘛？

按摩豐胸是不靠譜的，相反，醫生不推薦做按摩豐胸，很多醫生也做過科普：

1、乳腺組織從乳頭導管到乳腺小葉各腺泡，並不適合長時間的按摩，否則容易損傷乳腺，如果一些女性的乳腺有問題，比如急性乳腺炎、乳腺增生，反而會有加重的風險。

2、我們前面說過，刺激乳腺組織增生主要是雌激素，而雌激素主要是由卵巢產生的，影響激素分泌的有疾病、情緒等，乳房不產激素，它只是承受者，所以按摩如何豐胸？

▼生殖激素的作用

如果使用一些豐胸產品又覺得有效果，那就要注意了：一些豐胸產品、豐胸精油內會新增雌激素，這種可能會有些效果，但這會對乳房帶來不良影響，如果本身有乳腺增生，會加重增生的可能甚至會導致其他病變。

所以想透過“按摩豐胸”的，還是省省吧！

說到雌激素，也不能濫用，過量有引發癌症風險！

健康的女性雌激素水平是正常的，如果雌激素不足，可以在專業醫生指導下服用藥物雌激素，但如果擅自補充雌激素，會造成內分泌紊亂，還可能導致子宮內膜癌病變，引發乳腺癌的風險。

▼雌激素過多的危害

在植物中也是含有雌激素的，如豆類、穀類、水果、蔬菜等300多種植物，日常飲食中除黃豆以及豆製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、銀杏、葵花子等食物中也含有較多的植物雌激素，所以每天選擇食用五穀雜糧和水果類，那麼可以補充些雌激素，不過，日常飲食攝入的量是不足達到豐胸效果的。

04

透過飲食來豐胸？吃貨的藉口吧。

豬蹄燉黃豆、木瓜配牛奶、酒釀雞蛋...還有什麼來著？

這些吃的看了讓人食指大動，也都含有豐富的營養，但要說到豐胸，就太高看他們了，胸部的發育與遺傳、營養和雌激素有關，食物中即使含有

如果是營養的話，那就需要大量地攝入，然後有這麼種可能：熱量過剩轉化為脂肪液，讓全身的脂肪細胞變大，繼而達到豐胸效果，簡單地說就是增肥。只不過，也不一定長在胸上，也可能長在肚子、大腿、腰、胳膊、臉上...

想必女生們都不想吧。

不過選擇食療豐胸的女生，估計也就是這麼個想法：管它豐胸行不行，好吃就行！

... ...

你看，真相就是這麼殘酷！

如果實在想要一償豐胸之願，還是選擇假體隆胸或者自體脂肪豐胸吧。

▼假體豐胸