肩周炎有哪些誘因呢？

針對這個問題：

首先我們應該知道，肩周炎是指發生於肩關節囊、韌帶、肌腱及滑膜囊等肩關節周圍軟組織的退行性病變和慢性損傷性炎症所致，多發生於50歲左右的人群。

1.第一個誘因 肩關節周圍病變如肩關節周圍軟組織勞損或者退行性病變，

2.第二個誘因 肩部的慢性炎症和損傷，關節囊的慢性炎症和粘連，

3.肩關節的外傷，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折和肩關節脫位等 ，

4.肩部的活動減少，工作性質比較，長時間使肩關節固定於同一個位置，沒注意肩關節的功能鍛鍊等均可引起 ，

那麼它有哪些臨床表現呢？

1.疼痛 肩部疼痛呈進行性加重，夜間疼痛明顯，可影響睡眠，

2.肩關節活動僵硬 晚期可發展成為肩關節活動向各個方向均不能活動，如旋轉、彎曲、外展等均不能活動，

3.肩部怕冷 患側肩部不敢吹風，甚至用棉墊包裹肩部等，

4.可有肩關節的壓痛，肩關節活動受限等，

那麼我們如何採取肩關節的功能鍛鍊可以防止肩周炎的發展呢？

爬牆運動，

爬牆外展，

爬牆上舉

滑車帶臂上舉等，

以上運動經常鍛鍊可防止肩周炎的發生……

肩周炎的引起的的因素很多：

主要是免疫系統下降導致的一種退行性病變，而且關節炎症屬於是無菌性炎症，用普通消炎藥起不到太大作用。肩部勞損創傷是肩周炎病因之一，肩部長期勞損，可造成肩部軟組織的慢性損傷，又可加速其退變，如肩部骨折、脫位及軟組織損傷，一方面肩部軟組織損傷出血，

另一方面由於治療的需要，又必須做較長時間的肩部固定，使肩部組織產生炎症，形成粘連。再一個原因是內分泌紊亂，這也是肩周炎病因一種表現，肩周炎主要發生在中老年人群當中，主要原因是因為中老年人內分泌紊亂，引起肩周組織充血、腫脹，加重了病變的進展。

再一個是風寒溼邪是一種外界的刺激，風寒溼邪可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。　　

哦！對了，肩部軟組織的退變：此病多發於體質下降的中老年人群當中，由於體質下降，肩峰下滑囊炎、岡上肌腱炎、肱二頭肌長頭腱鞘炎等。退變使肩周組織充血、水腫、肥厚，組織缺乏彈性，而限制了盂肱關節的活動。

預防或者調理好方法可以適當補充天然抗氧化劑，包括，原花青素，（一般葡萄，藍莓，枸杞，紫甘藍中含有），白藜蘆醇（紅葡萄酒中，花生中含有）黃酮類物質，（蜂膠，檸檬，山竹，蜂王漿等中含有），歐米茄3不飽和脂肪酸（深海魚，海豹油中，亞麻籽，牡丹仔，堅果等中含有），葉綠素，（綠色蔬菜中含有如菠菜，西藍花，花椰菜，海帶等），茶多酚（綠茶葉中含有），生育酚（小麥胚芽中含有），大蒜素（大蒜搗碎成泥空氣中在停放15分鐘以上，大蒜素最容易被人體吸收利用），番茄紅素（西紅柿中含有，需要注意的是，番茄紅素屬於脂溶性物質，需要與油脂一起容易吸收，建議西紅柿炒雞蛋），谷胱甘肽（西紅柿，櫻桃，洋蔥，胡蘿蔔，羊肉等含有）輔酶Q10（瘦肉，甘蔗，花生，芝麻醬，西紅柿，西藍花等含有）。

以上含有這些抗氧化劑的食物適量多吃，多元化飲食達到營養均衡，就可以很好的預防和調理;配合運動，關節疾病即使疼痛也要堅持運動，要適量，疼就不動，越不動越嚴重，就會形成惡性迴圈，希望以上內容對大家有幫助！

每逢假期，門診中總會多了一些年輕人因關節疼痛求醫。通宵玩遊戲“打出”肩周炎，這種事情是真實存在的。有些剛高考完的考生，為了放鬆自己，所以熬夜通宵地玩遊戲，結果就導致肩周炎。可能很多人都不明白這是怎麼回事，是什麼導致患肩周炎的。

肩周炎患者中，40歲以上中老年人佔的比例比較大，但是這不意味著青少年不會患。中老年人患病主要是因為軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱。這只是病因之一。若是長期過度的活動，而且姿勢不良，會導致肩部受到慢性的致傷力，長期這樣的話，也是會患肩周炎的。再者，若是上肢受到外傷之後，未能及時的進行肩部的活動，會導致肩周組織慢慢的萎縮、粘連，最終導致患病。也可能是由於治療不當導致的。

另外，某些疾病會引起肩部牽涉痛，若是這種情況且長期不愈，就會導致肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，最終將演變為肩周炎。這些疾病包括頸椎病或者心、肺、膽道疾病。

玩遊戲的時候，過度的使用肩部且坐姿不對，這是大多數青少年患肩周炎的原因。所以，不要通宵玩遊戲，應該給肩部放鬆休息的時間。在玩遊戲的時候也應該端正坐姿，玩遊戲的時候不可以太長。

若是由於以上的原因導致患肩周炎，則需要注意一些問題。

第一，患者的肩部不可受涼。受涼可能會引起疼痛，所以患者可以服用非甾體類藥物緩解症狀非甾體類藥物緩解症狀。治療的時候，可以多種治療方法相結合。例如：藥物治療和理療、針灸、適度的按摩等相互配合來改善症狀。

第二，區域性封閉治療也是緩解疼痛的方法，主要是針對比較頑固的肩關節疼痛。

第三，患者需要堅持進行功能鍛鍊，以免留下某些後遺症。有些患者怕疼，所以不鍛鍊。雖然後來症狀也是消失了，但是遺留不同程度的肩關節活動障礙。

總結一下，為了放鬆自己而傷了肩部是不可取的。為了一時的愉悅而導致肩周炎也是不可取的。所以，放鬆的方法有很多，不一定要通宵玩遊戲，放鬆的方法可以是睡一覺或者去玩一會，但是，不能將放鬆建立在對身體不利的基礎上。

引起肩周炎的原因有很多，我們應該積極的去了解一下該病的常識，以便於在日常生活中可以提前做好預防工作，從而可以遠離肩周炎疾病的傷害。首先就是要知道引起肩周炎的原因，從根源上進行預防才是有效的、合理的方式。因此，肩周炎的產生的原因有哪些呢？

1，軟組織退行性改變。大多發生在40歲以上中老年人（尤其是女性），軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱。

2，長期勞損。長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力。

3，上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。

4，肩部外傷。肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等原因容易引發肩周炎。

5，由於頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，從而可能轉變為肩周炎疾病。

6，風溼寒邪的侵襲。有一些患者是由於風溼寒邪的侵襲從而導致肩周炎疾病的出現。

以上這些就是產生肩周炎的主要原因，我們在預防肩周炎時應該更加註意。肩周炎疾病也不應該被忽視，提前瞭解該病，提前做好防備措施，才是減少發病率的關鍵之舉。