有關“睡不著是怎麼回事”？所謂“睡不著”，即失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。

在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症的患病率很高，歐美等國家患病率在20%〜30%左右，在中國有10%〜20%左右。這種患病率的不同與個體對生活質量的需求和主觀體驗不同有關，中國尚缺乏相關的流行病學資料。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。因此正確診斷與治療失眠對人們的身心健康至關重要。其主要原因為：精神因素：這是最常見的原因。由於工作，生活的重重壓力，經常導致人們躺在床上了還不由自主地在腦海中重複著白天所面對的各種煩惱和難題，越是這樣就讓精神越緊張，得不到放鬆，自然而然會發生失眠的症狀。焦慮，抑鬱，緊張等負面情緒正是造成人們夜不成眠的主要因素。個人身體的原因：這要看個人的身體狀況。假如白天過度勞累，到了晚上出現全身痠痛，無力等有時便會造成失眠。此外，假如身患疾病，如出現咳嗽，瘙癢，腹痛，鼻塞，發熱等症狀，都會導致人們不能安然入睡。環境因素：不可否認，除了自身的身體狀況和精神狀態以外，外在的環境因素也很重要。對大部分人來說，總是在熟悉的環境和用慣了的臥具中更容易進入睡眠狀態，因此環境的更換，或是臥具的更換，也會是導致失眠的原因。

其他原因：其他影響睡眠的原因主要還有睡前的飲食，或是服用某些藥物等。特別是含興奮性的食品比如說濃茶，咖啡，或某些藥物等，都有可能導致失眠。

一般失眠，可以聽聽音樂；喝杯助眠的加蜜牛奶；保證良好的睡眠環境；睡前泡泡腳；晚飯後適當活動活動有助睡眠！假若依舊睡不著，就要考慮心理問題，如精神科疾病，抑鬱症/焦慮症等都很容易引起“失眠”！建議最好去看看心理/精神科醫生為妥！僅參考，謝邀！

睡不著可能是你的心裡有事，也可能是你的腦細胞過於活躍。

這是兩種不同的情況。

建議你適當地轉移一下注意力，不要讓自己想過多的事情。

你可以看會兒書，看書是打發時間最好的方式，不僅增長見識，而且使人明智。

你也可以看會兒影片，不管是娛樂還是國家政事，都可以打發你的時間，轉移你的注意力。累了，乏了，自然就睡著了。

你還可以聽會兒音樂，音樂可以放鬆人的心情，舒緩人的身心，使你的內心不再擁有其他雜念。過於活躍的腦細胞會迅速得到放鬆，你很快便會進入睡眠狀態。

睡覺是人的頭等大事，良好的睡眠會使你精力充沛，活力四射，信心十足。

所以，一定要好好睡覺。

失眠很痛苦，具統計中國 成年人57％失眠。病理學證實連續5天不睡覺人就會死亡。長期睡眠不足，會引起內分泌失調，神經衰弱，抵抗力下降等疾病，不可忽視。失眠的原因，精神因素，壓力過大，心胸狹隘，疾病所致，首先就醫，找出原因，對症治療，建立良好的生活習慣，加強修養，調整心態，客觀對待人生路上的苦辣酸甜，參加有意義的社會活動，總之有病靠醫生，調養靠自己。祝你健康快樂！

失眠吧，跟精神情愫都有直接關係，希望你調節自己精神狀態，積極向上，每天不要無所事事，要勞逸結合，整天老袋裡空白，肯定胡思亂想了，所以每個人都有自己目標和追求，如果排除身體沒有其他疾病的話，睡眠質量可以慢慢改善的！

解決方法就是：每天養成早睡早起，晨起先喝一杯溫開水，然後慢跑半小時，再回到家吃早餐上班等等一天的生活，如此迴圈，慢慢的你會發現整個人狀態都有所改善了，精氣神上來了，睡覺也更香更充足了；

終上所述：有計劃有規律的生活才會有益健康，才會讓睡眠變得更加香甜。

睡不著是多種原因造成的1睡不著也叫失腿它是有胃神經和腦神經共同引起，有的事情太多大腦興奮而產生，比如彩票重獎，做生意賺了一大筆錢，都會引起失眠，常言道:想發財必受罪胡思亂想耽誤睡。2大腦受到刺激比如精神分裂證抑鬱證還有胃神經官能證都會引起睡不著。睡不著不要老示在家，到外邊走走，活動話動做一些力所能急健身運動，比如一些農活伸展一下自己的體力，體力乏了自然也就困了。實在不行的話可以服一些藥比如谷維素，維生素B6如果是庚年期過一段時間慢慢會好的。謝謝你的邀請

提示的〈睡不著覺，是怎麼回事？〉

醫學稱為‘大腦前庭神經紊亂綜合徵’。 它的起因是什麼促成的？既是由環境外界因素給予的強烈刺激，人的本身體內經絡受到木種侵襲，而抵制不了外界的能量，繼而衝贏到大腦皮層內所產生皮質的紊亂。達到了腦神經極度活躍，這樣就會晚間久久不能入眠。

根源徵結查明瞭後，我們就可以下處方！1.首要的是健身強體。避其外界不建康的槽泊展示自己的Sunny正能量，如是說的‘邪不壓正’，人的本身崇實了，其他外邪就不會侵入我的本身！對於說到外界的因素，我們還是要引起重視，天氣寒冷，吶我們就要添衣服的，風寒溼洩侵入體內就要開出驅寒溫暖之箹物，使之發散解表功效的佐臣箹物。

另外的心理因素首先得需要擺正！碰到難與解決的事物，睡不著時，思考一下，妄自去鑽哪個‘死’牛角。回下頭，海闊天空！

細節要分清主次事非，細細解開那不易的死噶搭。唯一的是放下現實，輕鬆快樂，闊步前行！不要自己把自己禁錮在一個小圈子裡！或者掉進了死泥潭中不能自拔。

睡一覺，明天看到的是Sunny燦爛！

開出來的這劑箹方你可實用？願你抱著美人入眠。

摘自微博圖片

謝邀請，睡不著覺是咋會事呢？要說老年人是自然現象，年青人是心裡事情太多了，工作不順心、賺錢不夠用、負擔過重壓力山大、或者是還沒成婚，男孩想媳婦，女孩就想找男人，這種現象也是情裡之事。如果你沒有這些問題影響睡覺的話，那是腦神經出現問題了。儘快去醫院做個檢查，否則晚了的話，那可是後果很嚴重的。

睡不著，人如果失眠是指的無法入睡，或者無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。也可以稱為入睡和維持睡眠障礙，是因多種原因引起入睡困難、睡眠深度或者頻度過短，早醒及睡眠時間不足質量差等，這是一種常見病。

引起失眠睡不著的因素大慨有以下幾點;1，是有身體患某種疾病，精神心理壓力過大。2，睡眠的環境不適合，噪音大，環境生疏。3，在生活與工作當中有比較難處理的問題，導致思想過於集中，大腦神精過度緊張等。建議如有失眠，多夢，早醒等問題出現困擾的朋友，最好是及時找醫生找到真正原因，對症對藥。採取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式，不要個人擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時注意自身調節，放鬆心態，積極鍛鍊，安排好作息時，不要熬夜，多吃些對於睡眠有利的食物。謝謝！

失眠很多人都有過。失眠很痛苦。頭暈眼脹。沒有精力工作。除外界因素外。主要是痰火，肝熱，心火望，血虛，心氣不足。膽氣虛。情志不舒。腎虛等具體病症對症解決。想提高睡眠質量。就應清心寡意。少些刺激。可以自己選擇適合自己的方法，如用熱水洗腳。按一下神門。百會。照海。熱症可用曲池，合谷等會有改善。