所謂心火，就像天狗吃月亮一樣，古人無法解釋只能這麼說，如果你有不舒服的可以說出你的症狀，結合體格檢查跟實驗室檢查，判斷病情，接受治療。

有兩個方案給到您:

探按大陵穴

　　做法

　　用拇指沿順時針方向揉按大陵穴，一直揉按到從手腕到肘部都有溫和的通氣感即可。

　　溫馨提示

　　大陵穴是心包經的一個穴位，位於腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。大陵穴是輸送心包經元氣的重要通道，有很強的清心瀉火的功效。

　　透過揉按大陵穴可有效緩解心火亢盛引起的心痛、心悸、驚悸、癲狂等症，配合按壓勞官穴還可起到輔助緩解心絞痛、失眠的功效。

　　點按神門穴

　　做法

　　①用大拇指端偏峰對神門穴進行有節奏地點壓按摩，力度先輕後重，以穴位處有略微酸、麻、脹的感覺為佳。

　　②連續點按神門穴4～5分鐘，可用較輕柔的力度再輕柔神門穴3～5分鐘。

　　溫馨提示

　　神門穴是心經的一個穴位，在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，有補益心氣、鎮靜安神、清心瀉火的作用。

　　心火旺盛的人可以經常點按神門穴，即可起到很好的疏通心氣、瀉火清熱的目的，有助於緩解心火旺盛引起的心煩、驚悸、健忘、失眠等症。

　　彈撥極泉穴

　　做法

　　外展手臂，用示指、中指以比較柔和的力量彈撥極泉穴，彈撥時會感覺到手指微微發麻，每次彈撥10次即可。

　　溫馨提示

　　極泉穴是心經的一個穴位，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，有寬胸、寧神、去心火的作用。

　　心火較旺，有口乾舌燥、煩渴異常、老想喝水的人可以試試彈撥極泉穴，能夠有效緩解不適。

　　點按外關穴

　　做法

　　用大拇指端偏峰針對外關穴進行有節奏地點壓按摩，可連續點按3～5分鐘。

溫馨提示

　　外關穴屬於手少陽三焦經，位於前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間，有清熱、除煩、去心火、通經絡的作用。

　　心火旺盛的人可以嘗試點按外關穴，有助於祛除心火，讓身體獲得通暢的感覺。

　　按揉行間穴

　　做法

　　用中指指尖有節奏地按揉行間穴，可連續進行半分鐘。

　　溫馨提示

　　行間穴屬於足厥陰肝經，位於足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處，有清熱去火的功效。

　　因心火旺盛而引起口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起皰等不適的人適合多揉行間穴來消火。

　　按摩百會穴

　　做法

　　用手掌按順時針方向和逆時針方向各按摩百會穴50圈，每天堅持按摩2～3次。

　　溫馨提示

　　百會穴屬於人體的督脈，位於頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處。

　　按摩百會穴能夠緩解因心火亢盛引起的失眠、焦躁、頭重腳輕等。

　　推按太沖穴

　　做法

　　用大拇指沿自下向上的方向從太沖穴向行間穴方向推按，每次按摩5分鐘。

　　溫馨提示

　　太沖穴屬足厥陰肝經，位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處，有調整肝經氣血執行，除肝火、降心火的作用。

　　在從太沖穴向行間穴按摩時，會感到兩穴位痛感漸漸消失，說明肝火、心火也在慢慢消除。

　　按摩神庭穴

　　做法

　　①用中指按壓神庭穴10次。

　　②用中指沿順、逆時針方向分別揉按神庭穴20~30圈。

　　溫馨提示

　　神庭穴屬於人體的督脈，它位於頭部，當前髮際正中直上0.5寸。神庭穴對神經系統有一定的影響作用。

　　因心火亢盛而引起失眠、頭昏腦脹的人不妨試試按摩神庭穴，同時可以採用同樣的方法按摩兩眉中心處的印堂穴，可起到互相補益的效果，令人感覺神清氣爽、精神振奮。

　　掐捏少府穴

　　做法

　　雙手對掐少府穴，以穴位處有刺痛感為宜，連續進行3～5分鐘即可。

　　溫馨提示

　　少府穴是心經的一個穴位，在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。少府穴五行屬火，具有發散心火的作用。

　　覺得自己火氣大並發現有舌尖紅、口乾、身體潮熱、難以入睡等不適，可以嘗試掐捏少府穴。

　　按壓勞宮穴

　　做法

　　①雙手對擦，感覺到手心處微微發熱。

　　②用兩手拇指互相按壓勞宮穴，以穴位處有痠痛感為佳。

　　溫馨提示

　　勞官穴是心包經的一個穴位，位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。勞官穴五行屬火，具有清心火、安心神的作用。

　　因心火亢盛引起的失眠、神經衰弱、煩躁易怒的人可以嘗試按壓勞宮穴，按壓的時間可以自己把握，堅持進行就能達到清心去火、幫助睡眠的目的。

中醫清肝明目茶：　　

1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克 。　　將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。（注：以上為1至2人的分量，可根據人數增加。） 　　

2、金銀花15克、綿茵陳15克 　　將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。 　　

3、預防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶” 　　枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲，適用於頭暈腦脹、眼赤目乾，經常用腦者。 　　

4、中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經常模模糊糊，用神太多者。牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以透過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70％左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

食療： 　　

白米稀飯加冰糖，熬至7成熟放雪梨（切片放），然後9成熟時放百合。 　　

冰糖燕窩或冰糖銀耳　　可用紅蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用 豬膽綠豆粉 豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾乾研末，每服6g，日2次。 　　

菊花粥 秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘乾或蒸後曬乾，或陰乾，然後磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。 芹菜粥 新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現煮現吃，不宜久放。 　　刀豆茶 刀豆根30g，加紅茶3g，