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1 # 沁冷墨
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2 # 健身大喇叭
其實有一些人他健不健身，你是能夠很清楚的分辨出來的
第因為大多數人的肌肉體型，並不是那種健身時間非常久的狀態
而且很多人去健身房，剛開始進行鍛鍊，他會比較喜歡鍛鍊特別的幾個部位
比如說胸部
你如果在大街上看到一位男性的胸部非常飽滿，但又不像是那種脂肪堆積出來那種肥胖胖的感覺，這種情況很大程度是經常健身的。
這也是一個人健身的一個標誌，因為他可能已經患上了一種叫做健身的隱性疾病叫做隱背症
他覺得他的背闊肌已經無比的碩大。
尤其是那種喜歡穿背心，能夠很明顯的看出來手臂肌肉線條比較明顯的人群，這也肯定是喜歡健身的。
所以說如果你在大街上碰到我說的這幾種人，你去問一問他很大概率是經常健身的。
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3 # 喜愛健身的九哥918
健身的人一看就可以看出來，首先，身體素質槓槓滴，走路有氣質，精神狀態很好，反應靈敏機智，做事情有條不紊，為人處世麻利利索，整體給人的第一印象就是健康結實，所以，要健康，從健身開始[贊]
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4 # 小雅呀321
一定是“隱翅症”啊
走路的時候手不會太貼近於身體，有種長了翅膀的感覺
這也是因為背部肌肉開始外擴的原因
其實也是能合攏的，但是合攏了感覺走路都沒有氣勢了
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5 # 運動科普
經常健身的人都比較明顯，無論精氣神還是氣質都是比較好的。
2，身體有型，經常健身的人，身體肌肉比較勻稱，氣質優雅，給人以美感。
3，不愛生病，經常健身的人對抵抗病毒感染的能力顯著增強。
4，力量，經常健身的人手臂力量比較大，搬東西或者做一些力量活動會比較輕鬆。
5，抗壓能力強，身體健康強壯的人對壓力調節方面較好，因為能從運動中釋放壓力，而且運動中產生的多巴胺，讓人心情愉悅和滿足。
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6 # han彪
1、人看上去有朝氣有活力有精神。
2、肩膀把衣服撐的更有型，穿衣服好看啦。
3、吃喝更健康，對飲食有要求。
4、照鏡子拍照片更多啦（看每天的身體變化）
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7 # 我是Jennifer
1、有活力。健身的人平時學習工作中比其他人都顯得更加有精神，活力四射，辦事效率高。
2、穿衣更有型。注重減脂和增肌的健身人士，身材通常比普通人更加勻稱，穿衣服更好看。
3、只喝白水。什麼可樂雪碧綠茶卡布奇諾美式咖啡，統統不入眼，來杯最質樸的白開水就好了。
4、吃飯更講究。油炸的肯定不吃，醃製的食物也不吃，因為鹽攝入會太高，甜點也不會吃，熱量攝入會太高，更傾向於各類可以生吃，或者水煮的青菜。比起紅肉，更喜歡吃魚蝦之類的白肉。
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8 # 風中找感覺58036002
首先健身的人非常自律。
健身者往往都是有一個非常健美的身體外形。要知道，健身者的身體外形通常都是比較健美的，因為健身者通常都會保持一定量的運動，我們會通過運動而控制體重、增加肌肉量。當我們的肌肉量提高以後，身體的線條就會被刻畫出來，變得非常健美、勻稱，你會因此而提高自己的魅力值。
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9 # 丫屁坨
我覺得是心情特別好，愛笑了。雖然生活還是那樣，但是自己不會往心裡去了。而且會覺得身體好了一切都會變好。你想啊，健身多苦多累，你都能堅持下來，就沒什麼會難倒你的了。
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10 # 猛拍闌干
健身的人有哪些體表特徵？
我自己也是經常健身，也可以說一個人我只要看幾眼基本就可以分辨出這個人有沒有經常健身，有沒有訓練痕跡。
健身的人有以下兩點體表特徵：
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11 # 雁字回時盡在笑談
健身要想有體表特徵，必然是需要經過兩年以上的系統鍛鍊才會出現。
首先健身的人的臉部會有明顯的變化，像國字臉靠攏，因為很多動作，面部肌肉會被牽扯帶動，也是很好的瘦臉運動了，國字臉，輪廓清晰
其次背部更挺直，顯得氣質不凡，背練的好，穿衣服就會發現後背隔著衣服給人的感覺就會很舒服
肩部練的好，穿衣服很有感覺，立體感會很明顯。
手臂練的好，襯衣挽袖口，把小臂露出來的時候，男友力十足
健身堅持下來的，大多是培養的氣質，當然更直觀的就是穿衣顯瘦，脫衣有肉咯
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12 # 中醫外治法糖尿病足
健康定義：
具備二條，一是心理健康、二是軀體健康；
1.適應環境，適應社會；
2.軀體無不適，體重適身高；
生活有規律，工作有計劃；
休息好睡眠，精力更充沛！
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13 # 憨憨貓練瑜伽
經常健身的人體表特徵。
1穿衣顯瘦，脫衣有肉。
2長期堅持健身運動，一定會注意自身體態，因此體態輕盈，走路姿態挺拔，步伐堅定
3氣質絕佳，經常健身的人因不斷挑戰自我，形成自律、自信的獨特氣質魅力。
4性格開朗，Sunny。健身的人都喜歡溝通交流學習，而運動本來也會讓人產生快感的荷爾蒙。
5在健身時會形成做事幹淨利落，果斷
6能堅持長期健身，性格也會變得堅毅、自信心
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14 # 隨記人生
我個人是個普通的健身愛好者，每當在大街上人群中走著，很快就能感覺到人群中的健身者，個人感覺如下:
1.男人的話，整體塊頭大，或者區域性肌肉外露，如麒麟臂，讓人一眼就看出來。女人的話，身材很苗條，線條優美，一般會露出馬甲線特性感，總能吸引異性目光。
2.區域性看：由於經常排汗排毒，面板比較光滑，重量訓練使肌纖維變粗，其上的血管也更粗顯得更加凸出。
3.胸背挺拔: 走路昂首挺胸，精神狀態很好，有種鶴立雞群的感覺。
4.頭禿:當人體的雄性激素越多，睪酮就越容易和一種酶（5α還原酶）結合生成二氫睪酮（DHT），是導致脫髮的一個重要因素！
回覆列表
深蹲被稱為健身的王牌動作，相信有很多人都不太明白，為什麼它能成為王牌？
其實原因很簡單，其一是因為腿部的肌肉含量在身體中佔比非常之高，體內的肌肉含量越高，也能拔高身體的代謝能力，燃脂能力，促進減脂的進行。
其二是因為它能幫助睪丸酮的分泌，相比而言大重量訓練促睪效果是遠高於中等重量的，而力竭訓練的促睪效果也超過非力竭訓練。
像一些大重量的訓練動作：臥推，硬拉，腿舉，深蹲都能刺激睪酮分泌，尤其是深蹲，因為它動用了最大的肌肉群：腿部肌群。
這也正是深蹲促睪的緣由。
由此看起來睪酮是個好東西，那麼它到底好在哪裡呢？
睪酮是一種雄性激素，主要由男性的睪丸和腎上腺皮質分泌，這種物質在女性體內也存在，只是比男性要低上十多倍，所以女性的力量要比男性小很多，當然好處是性格更加的溫柔（這裡肯定要有不少人反駁，但我必須這麼寫）。
對於男性而言，睪酮分泌的越高，男性特徵就越明顯，身體的力量也更強，隨之自身免疫力和體能也都會得到提高。
睪酮分泌多的男性主要有以下幾個特質：聲音低沉，肌肉含量高，骨骼強壯，面部和身體毛髮更旺盛（也有例外，如很多人因為先天性遺傳因素，毛髮會比較稀疏）。
那麼睪酮分泌的多，對增長肌肉有沒有幫助呢？
其實睪酮是可以促進肌肉生長的，同時還能抑制脂肪的增加，但睪酮本身並沒有能量，更不直接參與肌肉的合成。
而肌肉的合成，主要就得靠多補充蛋白質和碳水化合物來實現了。
有哪些不好的習慣會影響睪酮的分泌呢？
其實這種情況很常見，肥胖，過度抽菸喝酒，長期缺乏鍛鍊的人，其體內的睪酮分泌都會大大降低。
而睪酮缺乏的男性也往往更容易長胖，更有研究認為肥胖可能會抑制睪丸激素水平。
因此每週至少1到2次的體育鍛煉，少抽菸少喝酒，都會讓睪酮分泌逐步升高。