預產期2.28，到3月1日我家的釘子戶都還不肯出來，於是1日下午住院待產。到3日依然沒有動靜，我和孩子爸已經迫不及待想見寶寶了，於是和醫生說幫我催產吧，我不想等了。3日晚上八點半進產房塞了水囊，還好，塞的過程沒有想象中那麼痛苦大概十幾分鍾吧就好了。然後回房間等。我反應比較快，回去十分鐘不到就開始宮縮痛，痛了三個小時，快十二點的時候去上廁所水囊掉出來了嚇得我趕緊呼喚老公把醫生護士叫來。回床上醫生內檢說已經開兩指了，內心有些愉快，終於快要見到寶寶了。然而搞笑的是，隨著水囊掉出來，我的宮縮也就停止了兩點護士查房問我感覺怎麼樣，我說一點痛的感覺也沒有了……護士說那明天要掛催產針了……4日早上醫生查完房，十點掛上催產針，十一點老公送來中飯，表哥表嫂還送了一大盆龍蝦來心滿意足的吃完中飯，準備睡會午覺，結果12點開始規律宮縮，沒有痛感一直到一點半，肚子下面脹脹的，有種很想拉屎的感覺，那個脹感很難受無法形容，比平時拉屎肚子痛的要難受多多了。快兩點的時候我突然意識到什麼，讓老公趕緊去叫護士。我和護士說我想拉屎很想很想……護士聽完一內檢說 開三指了。我馬上說我要打無痛，快幫我打無痛。過了一會醫生來給我一張打無痛的協議書要我簽字，簽完字就推我進產房了（2:20左右）。雖然宮縮規律沒有痛感，但拉屎的墜脹感也是很難受的。 進產房打完無痛，簡直是天堂，就什麼感覺也沒有，躺在產床上我睡了一會。感覺下面寶寶要出來了，我叫了醫生，內檢完說已經開全了，然後教我如何用力。 到這一刻我才知道，原來寶寶是要靠自己用力生出來的，我一直以為開指開全了自己就會出來了……用力的過程就不說了，反正就是吸一口氣然後這口氣憋著往下用力，使勁全身力氣就對了。我到後面大腿內側抽筋是真的酸爽。由於我產道較平較窄，側切了一刀，無撕裂。經歷四個小時終於把寶寶生出來了。兩個小時之後抱著寶寶出來，全家迎接，回母嬰房休息。之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程還可以吧，恢復的還不錯，第3天出院回家了，因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的。 給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依。當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降。我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，再來說說月子保養：

我覺得生完孩子是我們女人最需要保養的時候❗ 如果保養的好了真的可以恢復成18歲的身材和容貌，保養不好估計會變成老大媽 ⬇ ⬇ ⬇ ①營養補品: 多食一些含蛋白質及鐵質的食品，如乳鴿湯，紅棗薑湯，豬肝湯等，合理的飲食不僅促進乳汁分泌也有利於加快子宮彈性的恢復，有條件的話請專業的月嫂給自己搭配營養食譜。 ②適當運動 產後身體鬆弛，腹部容易失去彈力。在關節還未完全恢復的情況下想要做健康運動或是有氧操的話，至少要在3個月後進行。 但是游泳、輕度的慢跑等對關節不造成過大負擔的運動則可以在6周之後就開始。 孕婦可以從6周後開始從動作強度較輕、動作重複次數較少的運動開始做，隨著身體狀態的恢復逐漸加強運動量。 ③面板保養 補水水能維持肌膚潤澤，促進營養素的運輸及供給，保持肌膚細胞中蛋白質分子與水分子的結合，使肌膚更具彈性，所以每天應該至少喝8杯水。 牛奶、果汁等也可補充水分，其中富含的維生素等對美容更有幫助。多吃水果對靚麗肌膚也是很有效果的，比如蘋果、獼猴桃、櫻桃、桃子等。 常做眼部運動眼部周圍的肌膚是容易老化的，所以眼部肌膚保養也很重要。為強化眼部四周肌膚，使之富有彈性，可常做眼部運動。 比如儘量睜大眼睛，持續幾秒鐘;徐徐閉上雙眼，到上下眼皮快要接觸時再睜開。動作要緩和，每次運動連續重複5次，一日可做數次。

在過去40年裡收到的蕞好的禮物大概就是我們家寶寶了。以前我也擔心過這個年紀身體能否經受的住這麼大的考驗，但好在我平時注重保養，如今生完寶寶已經快4個月了，整體狀態恢復的都還不錯，體重還比孕前還輕了4斤

我的保養沒有複雜的步驟和昂貴的護膚品，總結起來就兩個字：堅持！其實這麼多年我也想過放棄，但是眼見著身邊的一個個老同學，老同事臉上出現了歲月的痕跡身體慢慢發福，也就有了堅持下去的動力

⭕️ 面部保養

精華是很有必要用的，選擇自己經濟水平的就可以。我用的是雅詩蘭黛的小棕瓶，晚上用他的時候我都會用刮痧板刮臉，尤其是法令紋這個容易出賣年齡的位置，我都會對著鏡子重點刮一刮（可以看圖）另外就是注重保溼，因為北方天氣乾燥我除陰雨天氣外每天都會開加溼器睡覺，小檔位就行，如果沒開第二天化妝定會起皮，這是我接受不了的。只要每週進行消毒就不會有問題

⭕️ 身體保養

同樣注重保溼，我已經塗了很多年的身體乳了（現在用aleble的皇后身體乳）我對於這方面效果是很自豪的，因為我是那種極容易長紋的，小時候長得太快膝蓋都是生長紋，但這次懷寶寶我也就在臨產前崩開了幾條小紅紋，我想這都是和保溼密不可分的。至於長出來的紋能不能去掉，我認為剛長出來是可以的，因為我的確實消掉了。用的也只是醫院裡常開的巴復平，有很多人問我效果怎麼樣，剛用的時候我真的只能說一般般，但這幾天低頭看著我的肚皮上突然感到很大的驚喜，都要很仔細很仔細才能看出來，所以能不能去掉其實也和用的產品以及時機有很大的關係

⭕️ 飲食保養

真的不要小看吃吃喝喝喝。在貴的護膚品都給不了你好氣色。要是來了我們家你是可以看到隨處可見的枸杞的，我基本上在喝水和煮湯的時候都會放一點，大概十幾粒吧。而且我在25歲以後每天都會吃一兩片的阿膠糕+每週兩次的四物湯，吃下來是真的感覺的整個人的精神狀態不一樣，晚上睡覺都特別香。而且對女孩子各方面都很好。如果感興趣可以去醫院諮詢一下我就不細說了

⭕️ 頭髮保養

生完孩子我就一直在掉頭髮。整個月子期除了發愁奶水太多外，剩下的時間就一直在擔心我的頭髮加上不洗頭油脂堵塞毛孔掉的就跟厲害了，儘管婆婆再三阻攔我，我依然在月子期就洗了頭，至少到目前為止我也沒有出現過任何頭痛的現象。不過我也很謹慎，用的也是米皇后這類強控油洗髮水，減低一下洗的頻率

圖裡放了一組頭部的按摩操，我感覺對生髮很有幫助，有脫髮困擾的姐妹可以看看！

❤️ 另外，我覺得保養最重要的秘訣就是心態，每天保持向上開心的狀態，歲月也不忍心在可愛的人的臉上留下痕跡！

醫生說，假如你想生完孩子恢復到少女身材，要麼產前控制，要麼產後控制，總是要忍一次，你自己選。

我是發自內心的感謝她的。孕中期的每次產檢都被醫生很嚴格的教育，尤其是孕四月那次一個月長了六斤被教育，後來開始控制飲食，體重越來越穩定，胎兒和我的各項指標都正常。身高: 165

體重:總共增重12kg

孕初期51kg

孕中期57kg

孕後期63kg

我不屬於易胖或者吃什麼都不長肉的體質。假如你和我一樣，這篇文章可以用來借鑑。

水果怎麼吃

1. 低糖水果:檸檬、草莓、柚子、橙子、梨、柑橘、蘋果

早餐怎麼吃

蛋白質:雞蛋、豌豆蛋白質奶粉加牛奶

主食:玉米、紅薯、紅豆黑米花生粥、粗糧饅頭、全麥麵包(一切用粗糧做的就對了)

雞蛋和豌豆蛋白質奶每天是必須的，粗糧主食，一週有一兩次吃點別的熱量高的解饞。

正餐怎麼吃

肉類:多吃魚、蝦、雞肉( 這三種都是白肉)，偶爾吃羊肉、牛肉(紅肉)。

素菜:冬瓜、絲瓜，這兩種是不長蟲的農作物，綠葉菜很多都會有農藥，要小心。

零食甜點怎麼吃

冰淇淋，孕期冰淇淋不必忌口，主要是熱量高，會胖，實在想吃的寶媽可以自制,冰凍脫脂酸奶，冰凍果汁。這些口感也不差，熱量比冰淇淋低得多。

每天必吃

雞蛋

豌豆蛋白質粉

無糖酸奶

黑芝麻粉核桃

每一個孕媽都值得被愛，希望所有的孕媽都美美的度過孕期，迎接新生命!